女性生理期间，总会有气血虚弱、疲乏无力感，加上平常处于生活压力较大的环境中，因工作忙碌、情绪紧张，甚至经常熬夜、睡眠不足，更容易在生理期报到时，产生经痛、月经失调的问题。要改善月经失调的问题，可以试吃当归黄芪煮鸡蛋，帮助补气生血，适合气血虚弱的女性。

月经失调？内分泌紊乱为主因

中医师黄慧娟表示，女性月经失调原因不外乎于环境影响有关，最常见的就是因生活压力大、情绪紧张而造成的内分泌紊乱，若是在内分泌紊乱的情况下，还伴随失眠、熬夜，更可能造成:血热"的燥热体质症状，也有可能会影响月经周期。除了气血虚弱以外，在刚发育的青春期少女身上也有可能出现这种情况，子宫尚未发育完全，也可能发生肾气不足，而导致经期不稳定的状况。

女性易气血虚弱靠补气血调养

中医所讲的气血虚弱，并不是单指西医中的贫血症状，成因更为复杂，主要是因内分泌紊乱而造成的多种问题，包括经痛、月经失调、手脚发冷、面色苍白、易疲劳、胸闷、头晕等病症。

中医药材里当归与黄芪都是补血良品，中医药理记载，当归味甘辛，性温而润，可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱，常与补气药材搭配，有助改善气滞血瘀。而黄芪也是补气圣品，最早在金元时期名医李东垣就曾提出:当归补血汤"药方，可益气生血、调理气血虚弱。

当归黄芪煮鸡蛋

除了当归黄芪以外，再加上补血的红枣、红糖更是加分，而鸡蛋也有滋阴血的效果；不过中医师黄慧娟也提醒，服用次数应以个人体质状况来调整，如果不是气血过虚的话，一周吃到3次，有的人可能会出现口干舌燥的症状。

材料：当归5克、黄芪25克、鸡蛋2颗、红枣5颗、红糖1匙。

做法：将当归、黄芪分别洗净，红枣以温水浸泡掰开，放入锅中加水2碗，煮沸后转小火煮几分钟。待鸡蛋煮熟剥壳后，续入锅中再煮，以小火煎至约剩1碗水，加红糖再煮5分钟即可。每周服用3次一个月经周期为一个疗程，月经来时停服。

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男人补气血，主要是因为很多时候都会出现气血不足的情况。那么男人为什么要补气血呢？

1.脾胃虚弱

产生血液的基本物质主要来源于脾胃变态的微妙“中间谷”。“脾胃功能强大，可以将摄入的水分转化为血液，如果饮食不足，脾胃虚弱，脾胃功能减弱，微妙不足，生化被动，血虚可引起其他器官功能障碍。

2.失血过多

过度的创伤性失血或其他慢性失血综合征可导致血虚。 另外，由于出血，会导致血液长时间滞留，静脉不清，一方面会造成再出血，另一方面也会影响新生血液的形成，进而导致血液不足。

3.饮食不足

人体器官由气血和体液滋养。气血，体液，依靠水谷的微妙元素来补充。清瑜的“医学法”说：“如果你多吃些食物，可以产生血液，如果你少吃，你的血便不会诞生。”如饮食不足，长时间饥饿。血液和血液都是被动的，必然会导致血液不足。另外，虽然食物量充足，但造血原料的缺乏也导致缺乏足够的血液和生物化学来源，导致出现血虚和其他疾病。

4.肾气亏虚

肾精，精不足，精不能血。 如果先天缺乏，营养不良，可能会导致肾虚，而肾虚者，缺乏血液。

你是否出现月经不调，比如所经期延长或缩短;你是经常手脚冰凉呢，即使是夏天也同样;你是否变得皮肤粗糙无比呢，即使是化妆了。其实这都说明了气血了，该重视了。那你知道气血不足如何调理吗?其实补气血最好的方法都在这里哦，详细去了解了解。

第一，中药调理

其实我国的医学在补气血上很有疗效，一般通过中药补气血先会开始养脾胃，再利用脾胃转化出更多的气血。因此补气血可以采用白术或者是黄芪以及薏米等来煲煮。

第二，运动调理

其实锻炼也是补气血最好的方法哦，当你在锻炼的时候就会有利于血液的循环，同时还可以促进代谢以及内分泌的运转，这就达达的增加了补血的作用。

第三，腋窝按压

想要补气血的朋友可以试试按摩按摩腋窝哦，这个部位有着不少的血管以及神经存在，当你在按摩时就等同于收到了刺激，那么血液不仅加速而且还会让每个器官都有足管的氧气来增强功能，这样血气就会重铸无比了。

第四，食疗

气血不足应该怎么去调理呢?通过食疗来实现吧。我们每天都需要进食，而不少的食物都是具有或者是辅助补气血的效果，因此平时可以通过食疗来慢慢的调理哦。比如说常见的有黑豆，红枣还有莲子以及猪肝跟芦笋等等。它们都是可以让你的气血充足的美食哦，建议多吃一下吧，

小编提醒生活中有不少的人对于气血不足都不了解，以致于被缠身时还是不知道。其实从睡眠皮肤还有头发以及月经等就可以轻松看出了，要是真有气血不足就要及时的调理哦，你可以试试以上的四种方式来调理，这都是补气血最好的方法了。

男人如果出现了气血不足，就会影响日常的身体健康，因此他们也要像女人一样，时刻保护自己的身体，注意补气血。男人补气血一般是出现气血不足的时候。男人气血不足，有哪些表现呢？

1.睡觉

入睡困难的人受到惊吓，容易醒来，没有夜间小便，呼吸困难或打鼾，身体血液不足。

2.打鼾

当男性身体健康时，他的咕噜声甚至是声音不大。当他们厌倦或饮酒时，打鼾的声音会显着增加。所以咕噜声的声音逐渐变大，也是身体逐渐缺乏的象征。有这种现象的人应该注意血液。

3.指甲

当你的指甲上出现垂直线时，保持警惕。这是身体老化现象的象征，表明身体血液较少，身体透支。

4.眼

由男性肾虚引起的气血不足，眼睛不亮，分心，通常表现为缺血。眼睛的白色变得浑浊，发黄，血丝，眼睛干涩。体重沉重，表明血液不够。

5.皮肤

皮肤有光泽，有弹性，肤色呈粉红色，没有皱纹，没有斑点代表足够的血液。粗糙的皮肤，没有光泽，深色，黄色，白色，绿色，红色或长斑均代表健康状况差和缺乏血液。