想要好孕到来，必须夫妻二人共同努力，在同房的体位、姿势、频率等方面都要做好调整，以便抓住最佳时机，做到顺利受孕。

影响受孕的因素是非常多的，女性输卵管是否通畅，内分泌、免疫性因素、子宫和卵巢的大小、卵泡的发育情况、男性的精子质量必须保证正常，这些都是基本的生育条件缺一不可的。

在现实生活中，每一对夫妻或性伴侣都有他们自己的性生活习惯，也有他们最舒适、最喜欢的性交体位以及最佳的性交姿势。衡量性交质量的标准就是男女双方都能达到性高潮、获得性满足，有利于其身心的健康。

从性交的时机而言，最佳时机是妻子排卵期性交最易怀孕。妇女每个月经周期仅排1次卵，一般排出1个成熟卵子。排卵时间在两次月经的中期，确切地说在下次月经来潮前14天是最佳受孕期。因此，想生育的夫妻要主动掌握好性交时机。妻子要细心观察并记录自己的月经规律与排卵期，为丈夫提供准确:情报"，以利于丈夫:有的放矢"，精子与卵子及时相会。

从性交体位而言，一般采用男上女下体位容易怀孕。因为女方在下平躺仰卧，双腿分开，双膝微弯，有利于阴部松弛、阴门开放，这样有利于男子将精液排泄到阴道深部——阴道穹窿部，使整个子宫颈外口都能接触精液，当宫颈外口浸泡在:精液池"中时，精子就会主动进入宫颈口，为精子迅速进入宫腔到达输卵管与卵子结合创造了最佳条件。

对于某些阴道较短浅的女子，若性交后精液自动外流者，可以用枕头或其它物资适当垫高臀部，形成一个:人工槽"，防止精液外流，有利于精液在阴道内贮存，为精子的活动提供良好条件。相对而言，女上男下位、侧位、背附位、坐位、站位等性交体位不利于受孕。

从性交的姿势而言，为了受孕丈夫应该在充分爱扶妻子的基础上，温柔体贴妻子，循序渐进，保持深入浅出，直插阴道深处，接近子宫颈部射精，这样有利于受孕。性交姿势是多种多样的。现代性医学家进行了大量的实验研究，揭示了性交的生理过程为：兴奋期、持续期（也称平台期）、高潮期、消退期四个阶段。因此，不论采用哪种体位与姿势，只要双方都获得性高潮与性满足就是男女之间的最佳体位与姿势！

从性交频率而言，一般3～5天性交一次受机率较大。人的性交频率是随着年龄增长而逐渐下降的。古代医学家总结了男子性交频率，如《医心方》中认为：20岁者2日1次，30岁者3日1次，40岁者4日1次，50岁者5日1次，年过60者不宜多泄精。同时指出要因人而异。这个性交频率与现代性医学研究结果基本一致。

当然，每个人体质有强弱、情绪有高低、工作有松紧、生活水平有差异等。因此，性交频率除受年龄影响外，也因人而异。从怀孕的角度分析，过频的性交由于精子的成熟与排出等原因不利于怀孕;过度的节欲，如十天半月1次，因为精子的老化或错过了妻子的排卵期也不利于受孕。

如何实现计划受孕

计划受孕就是夫妇双方根据个人情况，选择最佳受孕时间，创造最优受孕环境，预计宝宝出生时间，并做好充分准备，实现后代优生的措施。

计划受孕不可操之过急

有些夫妇停止避孕2-3个月，做好充分准备后却又怀不上。专家指出，计划受孕不可操之过急。调查表明：婚后不避孕1月内或停避孕后1月内受孕率为53%；3个月内为77%；6个月内为88%；一年之内为92%。

研究表示：人类卵子在排卵后最多只有12-24小时的寿命。精子活力持续时间在较大程度上受女性生殖道内环境的影响。射精后如精子留在阴道里8小时就会死亡；如果精子进入宫颈内，而宫颈管内粘液性状、酸碱度比较适宜的话，精子可存活3天。因此，一般多主张让精子提前几天进入女性生殖道去等候卵子，与卵子相会，这样，受精机会较大。

怎样选择受孕时机

有以上介绍的几种方法识别月经周期中的“易孕阶段”，围绕排卵前后的生理征象，从而确定排卵日期，选择最理想的受孕日同房：排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和质量；宫颈粘液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交；拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交；在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

研究发现，做爱的最佳时间是下午5-7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

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据资料显示，排卵后同房受孕的几率是最高的，但是不少备孕女性都掌握不好自己的排卵期，该怎么办？排卵后同房，如何提高受孕几率？下面就跟着小编一起来了解一下吧。

排卵后同房，为提高受孕几率，备孕女性应该做到这几点：

一、了解卵细胞

受孕的关键在于卵子的质量。卵子是怎么来的呢？原来，女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了200万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。

一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟，处于生育期的女性，每月都要排一次卵。从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，女性总共约有500多个卵原细胞能够发育成熟。卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。

二、推算排卵期

记住，一般来说，排卵会发生在你的下次月经来潮前的14天左右！

卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

那么，排卵期有几天呢？为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

三、了解排卵后什么时候爱爱

掌握了自己的排卵期之后，备孕妈妈就要开始准备了！

排卵期开始后，隔天同房一次，保证精子质量，同时保证受孕几率最大化，同房之后，女性最好仰卧一会促进受孕。

排卵前1周，每2天同房1次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前、或准时到达输卵管、与卵子会合形成受精卵。

排卵后同房，同房时间还有讲究哦！据说，同房最佳时间，是在下午5-7时。因为，无论是精子数量、或质量，一天之中，变化都很大，而这段时间可达到高峰，此时女性也最易受孕。

四、了解影响受孕的原因

1、卵巢发育不良、排卵功能障碍：虽然有排卵，但是由于卵巢发育不全导致黄体功能不健全，同样会影响卵泡发育以及卵子排出。

2、子宫宫颈因素：宫颈发育异常、慢性宫颈炎症以及子宫发育不良、子宫内膜异位等因素也有影响。

3、生殖器发育畸形：生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变，如阴道畸形、阴道狭窄、未成年女性膜阻塞等问题，可阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，令精子不能游动与卵子结合。

4、免疫因素：指女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体，引起精子互相凝集，丧失活力或死亡，导致不孕或不育。此外，部分不孕妇女的血清中存在有对自身卵子透明带抗体样物质，可阻碍精子穿透卵子受精。

5、输卵管因素：输卵管堵塞、输卵管积水、输卵管粘连以及输卵管畸形都是造成不孕的重要原因。输卵管因素造成的不孕也是临床上最常见的。

为了生育孩子，女性要做好备孕工作，挺高卵子治疗，改掉影响受孕的不良习惯，推算排卵期，提高受孕几率。

男子的精子随时都在生成，每日都可排出，一个健康的男子，每秒钟能生成一千多个精子，每天能制造出一亿多个精子。比起男子来，妇女生产的卵子数就少得可怜了，正常妇女每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排性生活，就是抓住了受孕的最佳时机。

自我测定排卵日期

应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们完全可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。

自测方法一：基础体温法

正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12-16天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。

自测方法二：宫颈黏液法

人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子宫也一样。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻，但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的黏液又黏又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡"。但到了排卵期，子宫分泌的黏液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况，就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。

自测方法三：经间痛感觉法

人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，“挤"出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1-2分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。

自测方法四：日程表法

月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第十四天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。

自测排卵日的注意事项

这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：

(1)最好几个方法联合使用，以提高准确性。

(2)月经不准的妇女使用自我测定较难测准。

(3)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。

(4)确有其他器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。

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