流产之后应以补身体为主，进补的食谱一定很有帮助：

1、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

2、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

5、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

工作的劳累，会增加流产的风险。在日常饮食中，如果孕妇注意自己的饮食，适当采用药膳食疗安胎，可以预防流产的发生。

安胎食谱一：

苎麻根鲤鱼粥

材料：鲤鱼500克，苎麻根30克，糯米50克，油盐、葱姜各适量。

做法：

1、 鲤鱼去鳞除内脏，洗净后切成块，用来炖汤。

2、 苎麻根另加水煎汁，取汁入鱼汤中。

3、 在鱼汤中加入糯米和适量的葱姜油盐，熬煮成粥即可。

早晚趁热食用，连食三天。

适用于：胎动不安、胎漏下血和妊娠水肿等的孕妇。

安胎食谱二：

莲葡汤

材料：莲子150克，葡萄干50克。

做法：把莲子去皮和心，和葡萄干一同加入锅里加适量水煮熟即可。

每天早晚服用，连服10剂。

适用于：气血虚兼内热引起的先兆流产。

流产是特别损伤身体的，想要身体恢复快一些的话，那自然要补充营养。那么流产后如何进步呢?这几个调养食谱很不错，为了身体尽早恢复，务必要吃一些。

流产后进补食谱

1、喝鱼汤

准备好2条小一点的活鲫鱼，30g的黄豆芽。之后将活鲫鱼宰杀完全处理干净，再打开水龙头将鲫鱼放到流水下冲洗，直到没有血水流出为止。之后放入炖锅里面，再将洗干净的黄豆芽放在鲫鱼上面。再者倒入适量的料酒和清水加盖炖煮，最后等到鱼蒸熟了以后，倒些花生油再炖一分钟就可以加少许盐出锅食用了。流产后的女人喝鲫鱼汤，有助补虚，改善女人们虚弱的状态。

2、喝肉汤

准备好半斤的去脂肪的羊肉，再准备各20g的当归和生姜。之后将羊肉清洗干净，再切成小片或是丝条状。再将生姜洗净去皮切片，或者说直接放在菜板上，用刀背拍碎就可以了。然后将羊肉片、当归、生姜放进锅里去，加入清水开大火炖煮就好了。最后肉熟了以后，加少一点的盐就可以吃了。这款汤中有羊肉，它能温补气血，还能健脾胃，能够改善虚弱的身体，同时增强脾胃的吸收能力，帮助身体更好地吸收营养。

注意了，流产后这两款汤可以换着食用。不然只吃一种的话容易腻，而且营养也不够全面。另外为了身体恢复得快一些，平日里要忌口油腻(影响消化)、辣的(会对身体产生刺激)、冷的(影响气血流动)食物，所以说，在食物的选择中务必要认真。还需要注意的是，刚开始的时候，不要吃不补的，吃些流食比如说蔬菜粥比较好。因为此时肠胃不好，吃大补的身体完全消化不利，反而会造成堆积，给身体带来负担。

流产后的一段日子，最好像坐月子一样进行调养。因为经过流产，女性的身体元气大伤，就跟生了孩子一样，所以在流产后需要调节饮食和适当的进补。

流产后吃什么恢复快？下面为大家推荐三款常见而且效果好的食疗！

材料：干荔枝、干大枣各7枚。

做法：将两种食材洗净后，放入砂锅，加入适量的水煎成1碗，每天服用一剂。

功效：双干汤具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

做法：准备煮锅，在里面加入适量的水（水不要过多），开火煮开后，打入鸡蛋，水再煮开之后就可以加入红枣和红糖，开慢火继续煮20分钟就可以了。

功效：红枣红糖鸡蛋汤具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

做法：将大米淘洗净，放入煮锅中，加入豆浆，以豆浆煮米作粥，煮到熟后，加入白糖搅拌后就可以食用了。每日早空腹当早餐吃效果更好。

功效：豆浆大米甜粥具有和谐脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的疗养。