如今，儿童缺铁性贫血成为除肥胖、近视之外的又一新儿童富贵病。医生指出，饮食结构不合理、挑食和偏食是导致孩子患上缺铁性贫血的重要原因。缺铁性贫血患儿除少数先天性体质影响外，主要原因还和平时饮食、生活习惯有关。

不少孩子喜欢一睡醒后就喝酸奶、吃巧克力，有的孩子一早起来空腹喝冰冻牛奶、吃水果，还有的家长自己没有吃早餐的习惯，孩子也因此常常不吃早餐，与父母一起晚睡早起的孩子每天没有时间好好吃早餐，长此以往也会患上缺铁性贫血症。患有缺铁性贫血的青少年如果不及时补铁，可出现体力下降、记忆力下降、细胞免疫水平下降等症状，易诱发感冒、气管炎等上呼吸道感染。以补血为主，最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。医生提醒说，有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量较低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收铁。医生给出了一款贫血食疗方：菠菜枸杞粥，家长可参照学做，举一反三。

原料：菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。

制作：将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成小碎段（0.5厘米以内），盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。

用法：每日早、晚分食。

功效：滋养肝肾，补血健脾。对幼儿生长期及青少年贫血患者尤为适宜。

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  小儿身体中的钙元素最好从膳食中补充。但如果小儿奶制品摄人少或不使用奶制品，其他食物中的摄入量又不够，这时便需要额外补充钙剂，而钙剂的种类很多，应合理选择。

  (1)选择钙元素含量高的制品。钙剂中钙元素含量高，服用量可减少，这对家长购买有利。目前市场上各种钙剂的含量为：碳酸钙的钙含量最高，达40%，醋酸钙的钙含量为22%，乳酸钙的钙含量为13%，葡萄糖酸钙的钙含量则最低，含量仅为9%。由此，根据以上的比例，可见200毫克葡萄糖酸钙的含钙量为18毫克，而同样200毫克的碳酸钙，其含钙量则为80毫克。

  (2)选择溶解度大的制品。钙剂在水中的溶解度越大，其吸收则相对较高。

  (3)选择口感好的制品。钙剂口感和原料成分及辅料品种有关。如钙剂碱性太大，可影响小儿消化系统，还可引起恶心、食欲减退、腹胀等不良反应。

  (4)选择价格适中的制品。不同钙剂的原料与加工方法不同，或者相同的原料其加工方法不同，这在价格上可有较大差异。由此，家长在选购时可在相似的条件下进行对比，选择价格适中、钙元素含量又适合的产品。

  (5)选择纯净度高的钙剂产品。不同的钙剂在质量上有所不同，有些钙剂杂质较多，尤其铅含量过高，长期食用可能对小儿身体不利。由此选择纯度高的钙剂，这很重要。

  4．增加小儿运动量

  运动能显著增加小儿骨密度和骨钙含量，长期卧床休息的小儿骨密度会明显降低。

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  过去的手推车样子古老而笨重，带有大个的轮子，印象中是皇室的奶妈推着第六十七世伯爵之类的人物走来走击。而现在新型的幼儿手推车设计轻便，能折叠收起。再次提醒大家注意，市场上出售的手推车的安全并不都能令人满意。除了安全性，你还应该考虑价格、耐用性和适用性。

  你是否需要适应于任何地形的轮子7如果你居住在寒冷地区，幼儿手推车的侧面应该有遮挡，这样孩子才不会被风吹到，而且车子的顶部也应该有遮挡。如果你不经常慢跑或徒步旅行，那么就没必要买那种样子很酷的三轮手推车。如果你经常需要把手推车装进汽车或带上公车，那么要考虑它是否足够轻便而易于折叠。（不要光听生产厂商或销售店员的面之词，一定要在商店里亲自操作一番，感觉一下。）你是否希望它能够结合学步车的功能\\\'当然也许你到时会给孩子买一辆学步车，也许你的朋友会把他们用过的给你。

  手推车推起来手感是否舒适7手柄的高度是否合适7是否可以调节，手推车的轮子会不会绊到你的脚，确保它有五点固定的安全带以保护宝宝的安全。确保它的刹车良好，在车下方有足够大的储物篮以便放置婴儿用品或你购买的东西。

  在没有人照看的情况下，让孩子独自在手推车中睡着，哪怕只睡几分钟都是十分危险的。

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普普通通的家常粥，经常食用可以达到治疗贫血和预防贫血的作用。羊肝粥

制作原料：粳米50克，猪肝（或鸡肝、羊肝）100克

制法：将肝洗干净切成薄片与淘洗干净的粳米用小火熬煮，粥好后凭孩子喜好加入适量调味品再煮片刻即可。

服法：每日两次，乘温食用。营养小秘密：肝粥除能补血外还可以补肝明目，在肝脏的选择上，中医认为羊肝最好，鸡肝次之，猪肝又次之。大枣粥

制作原料：大枣7粒，粟米50克制法：将大枣去核，和粟米加水煮粥。服法：每日吃一次到两次，空腹食用。

注意事项：如粟米没有可用粳米或糯米代替，大枣用量不可过大，孩子也不能多吃生枣。

营养小秘密：大枣粥可以改善小儿厌食、身体虚弱的情况。

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