我们为了要维持生命的延续，需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。然而，很多人堆维生素都只有一个广泛的概念，就是反正吃了对身体好！可以补充我们身体中没有或缺少的东西！其实则不然。

一听到“维生素”，大多数人都会想到是一种“片剂”。然后，这个“片剂”又会与医生处方中的药物混为一谈。虽然维生素和药品有时候具有同等的效用，但实际上是不一样的。简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生 素是使人类身体的机能正常运作所不可缺乏的物质，除了极 少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素 是人类在生长、体力、健康上不可或缺的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物之中。我们需要从 天然食物或营养补品中摄取维生素。

您必须牢记的一点是，任何形态的营养补品，包括片剂、胶囊、液体、粉状或甚至针剂，毕竟都只是食物的一种而已。除非是人工合成，否则营养补品均可以从植物或动物中得到。所有的维生素都是必需的，无法摄取所有的维生素就无法维 持生命的延续。

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维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，虽然含量很少，但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

维生素种类很多，就其性质不同，可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素a、d、e、k，就是属于脂溶性维生素，这些维生素和油脂结合在一起，便能发挥出很好的功效，但也因为它可以溶于油脂中，一旦摄取过量，不能排出体外，就有可能造成维生素过多，对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反，它溶于水，即使摄取过多，也会随着尿液排出体外。所以，最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素b、维生素c就是水溶性维生素。

维生素a又称视黄醇，顾名思义，就是跟视觉有着莫大的关系，又称为抗干眼病因子。

维生素a属于脂溶性维生素，是一个具有脂环的不饱和一元醇，是一类具有视黄醇生物活性的物质，包括动物性食物来源的维生素a1、a2 两种。维生素a1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素a2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素a2的活性比较低，所以通常所说的维生素a是指维生素a1。

妈妈们都知道，为了呵护宝宝的健康成长，从出生开始就需要为他补充各类营养。从各类维生素abcde，到钙铁锌硒蛋白质，五花八门的营养素也让妈妈们不禁有些犯难：这么多，可咋补？……近期的一次网络调查显示，90.6%的妈妈都会给宝宝补充维生素ad，但在选择补充产品时，却有48%的妈妈不能明确分清鱼油、鱼肝油和维生素ad制剂之间的区别。

实际上，鱼油、鱼肝油和维生素ad制剂是不同的产品。如果不小心混淆，不光不能给宝宝正确补充营养，反而还可能对宝宝健康起到反作用！

追根溯源，让营养对号入座

那么，究竟这些营养素，到底是来源于哪里？又有什么样的作用和区别呢？

首先，妈妈们最熟悉也最常见的就是维生素ad制剂了，维生素ad制剂是人工合成的维生素ad药品，主要作用是促进钙质吸收、提高抵抗力，预防维生素a及维生素d的缺乏症。国内的医生们都会建议，宝宝从出生15天开始，应该每天1粒伊可新，以补充维生素ad，并坚持到3岁以上。

另外，妈妈们比较耳熟的还有鱼肝油，鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色、有腥味，含有维生素a和维生素d，因此其主要作用也是补充维生素a和维生素d。虽然成分和维生素ad制剂相同，但由于原料来源、味道、ad含量以及配比等均有差别，二者不可混淆。

与鱼肝油名字非常类似的鱼油，是来自深海鱼类脂肪的提取物，鱼油的主要成分是多元不饱和脂肪酸，可降低人体血液中的低密度脂蛋白，减少血液的黏稠度，防止血液斑块形成，具有降低血液脂肪、治疗心脑血管疾病的辅助作用，主要用于三脂过高、心脏病、动脉硬化症状、脑溢血或中风症状的人使用，是老年人的保健品，并不能给宝宝补充维生素ad。

补充维生素ad，谨记三大原则

如前文所言，鱼肝油和维生素ad制剂都用于给宝宝补充维生素ad。但是，鱼肝油和维生素ad制剂在维生素a和维生素d的含量、配比以及生产标准等方面都不尽相同，妈妈们一定要了解清楚，并且在为宝宝选择维生素ad补充剂时，谨记以下三大原则。

原则一：维生素ad配比。鱼肝油中维生素ad含量是按照食品标准制定的，维生素a和维生素d的含量较低且配比一般都为10:1，当然也有一些经过了配方改进，调整为合理的3:1，但无论是含量还是配比一般低于0-3岁婴幼儿营养推荐量，不具备预防疾病的作用。而维生素ad制剂中维生素ad的含量以及3:1的配比则是严格按照《中华人民共和国药典》标准，针对0-3岁婴幼儿营养推荐摄入量研制的，完全符合中国营养学会的推荐标准。

原则二：生产标准。鱼肝油是采用食品生产标准，市场准入门槛低，生产监督也不够严格，产品质量完全依赖于企业自身；而维生素ad制剂是采用药品生产标准，产品在上市前要经过复杂的处方分析、临床试验、产品有效性分析等过程，产品的生产和质量严格按照国家药典标准，并受国家各级药检部门监督和管理，产品质量和安全性更有保障。

原则三：污染隐患。近年来，海洋污染日趋严重，贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”，鱼油及鱼肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，各种毒素，大多要经过肝脏来转化和代谢。因此，其本身富集重金属和毒素的机会便远远大于其他器官，鱼类也不例外。

因此，为宝宝补充维生素ad的最佳途径，还是服用含有otc标识的国药准字维生素ad制剂，如伊可新维生素ad滴剂。只有科学补充，才可以让宝宝健康成长！

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