女人在行经过程中总会遇到这样或是那样的小问题，比如说痛经、月经不调等，那么女人吃些什么可以调理月经呢？一起来看看吧！

调经食谱 莲藕木耳老鸭煲

主料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只

配料：精盐、鸡精、生姜黄酒适量。

制作方法：

（1） 莲藕洗净，切块待用。

（2）黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

（3）老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效：滋阴清热、凉血止血。

食谱分析：莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。

蝙蝠莲藕质脆嫩、清香，为夏令佳品。下面99育儿网小编就为你详细介绍下：蝙蝠莲藕的做法。

蝙蝠莲藕的做法

原料：白嫩莲藕一大节，盐、糖、醋、姜丝、麻油少许。

制作：将藕洗净，削去边皮，成长简形;横刀将藕切成薄片，但不要散开，装入盘中，用盐水少许使之软化;尔后用手将藕片推成蝙蝠形态，再用红椒丁摆做眼睛;将糖、醋、姜丝撒在藕上，腌一段时同后即可食用。

说明：此菜色自，质脆嫩、清香，为夏令佳品。

22道食谱让自己来调经止带：

  一、丝瓜豆腐瘦肉汤

  [材料]丝瓜100克、豆腐200克、猪瘦肉50克、火腿30克。

  [调料]姜丝、盐、料酒、味精、淀粉。

  做法

  1.丝瓜洗净，去皮，切片；豆腐洗净，切小块；猪瘦肉洗净，切丝，加入盐、料酒、淀粉上浆；火腿切丝。

  2.锅置火上，倒入适量水烧沸，下入猪肉丝，再倒入豆腐块、盐，烧沸后加入姜丝、丝瓜片，煮至丝瓜将熟，撒入火腿丝略煮片刻，加味精调味即可。

  贴心提示

  丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，可通络活络，对女性调经止带、清热解毒、滋阴润燥有良好的功效。

  二、腐竹银杏猪肚汤

  [材料]鲜猪肚200克，腐竹100克，银杏仁、薏米各30克，荸荠6个。

  [调料]盐、淀粉。

  做法

  1.腐竹洗净，用清水泡1小时，捞出切段；银杏去壳、心，用沸水浸泡，去衣；薏米洗净，用清水泡2小时；荸荠去皮、蒂，洗净，切片。

  2.将鲜猪肚内壁脂肪除去，用盐、淀粉反复揉搓，用清水冲洗，再入清水中煮片刻，捞出洗净，切丝。

  3.沙锅内加适量水，用大火烧沸后放入猪肚丝、腐竹段、银杏仁、薏米、荸荠片，转用中火煮3小时，加盐调味即可。

  三、芡实莲子汤

  [材料]莲子40克，芡实、茯神各10克。

  [调料]白糖。

  做法

  1.芡实、茯神用水洗净，稍浸泡；莲子洗净，去心，入清水中浸泡1小时。

  2.锅置火上，加入适量清水，放入芡实、茯神、莲子，大火煮沸后转小火煮至莲子熟烂。

  3.加适量白糖，煮至溶化，拌匀即可。

  四、绿豆薏米茯苓粥

  [材料]绿豆30克、薏米40克、大米50克、茯苓20克。

  做法

  1.绿豆、薏米、大米、茯苓分别淘洗干净，绿豆、薏米、大米入清水中浸泡1小时。

  2.锅中倒入适量水烧沸，放入绿豆、薏米、大米，用大火煮沸，放入茯苓，转小火煮至粥熟即可。

  五、山药莲薏粥

  [材料]山药50克、莲子30克、薏米60克。

  做法

  1.山药洗净，去皮，切小块；莲子洗净，去心；薏米淘洗干净，泡3小时。

  2.锅中倒入适量水烧沸，放入薏米、莲子煮40分钟，转小火煮10分钟，加入山药块，煮至粥黏稠即可。

  贴心提示

  山药高糖类、无脂肪，富含淀粉、胆碱、果胶等，可以改善血液循环，防止冠心病和脂肪肝的发生，增强机体免疫功能，抑制肿瘤细胞增殖。此粥有补脾益肾的作用，常喝可辅助治疗身体虚弱及脾虚型带下症。

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女人在行经过程中总会遇到这样或是那样的小问题，比如说痛经、月经不调等，那么女人吃些什么可以调理月经呢？一起来看看吧！

调经食谱 奶黄香粥

主料：牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克

配料：冰糖适量。

制作方法：

（1）梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。

（2）鸡蛋煮熟，取黄，打碎。

（3）牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。

（4）将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。

功效：清热润燥、养血调经。

食谱分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺经，能养血补虚，益肺生津润肠。治疗各种虚损之证，牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸，脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃，补中益气，除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥，养血益肾，含大量卵磷脂。香梨味甘性凉，入肺、胃经，能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。