妊娠斑要怎么消除呢？相信许多爱美的女性都会有这个问题。其实，妊娠斑多由内分泌引起的，中药内调会更合理，身体调理好了，斑自然就会没有了。以下是小编特意为各位整理好的消除妊娠斑的方法，快来看看吧。

1、平时注意少晒太阳，紫外线会加重妊娠斑，多食含有vc的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素c为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。

2、建议常吃富含维生素c的食物，可使色素减退，对防治妊娠斑大有益处。

3、保持愉快之心情，解除疲劳对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作。

4、怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化；

5、合理控制孕期体重的增长，怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10-12千克；

6、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

女性生产之后，自己的身材会变形，最为揪心的就是产后妊娠纹的出现。女性出现了产后妊娠纹，该怎么消除比较好呢？现在的医疗技术非常发达，那么哪种妊娠纹消除方法最好呢？一起来看看吧。

一、产后妊娠纹淡化需注意的问题

1.多吃含胶原蛋白的食物

女性在怀孕期间，肚子一天天大起来，后来生产之后，女性的肚皮就会变得松松垮垮的，不过经过了一段时间的恢复，产妇的肚皮会渐渐的消失，不过由于胶原蛋白的不足，大致皮肤松垮没弹性。想要淡化妊娠纹，我们建议产妇多吃含胶原蛋白多的食物。比如白木耳或是食用一些猪蹄等等。我们想要提高肌肤的弹性，也可以选择多吃维生素c多的食物。

2.提高运动强度

女性们想要淡化妊娠纹，除了在饮食上要多吃维生素c多的食物，我们在日常的生活中也需要多加运动。比如提升腹部的锻炼，能够让腹部的肌肤变得更加紧致，皮肤更紧致，自然就慢慢的淡化了妊娠纹。

不过运动也是需要消耗精力的，我们需要先保证日常饮食营养，才有力气运动和健身。

二、产后妊娠纹消除方法

1.光子疗法

光子疗法对于产后妊娠纹的消除还是很有效的。选择医美技术改善产妇的腹部皮肤。不过由于腹部的妊娠纹面积比较大，光子疗法只能够点状的治疗，想要去除大面积的妊娠纹，还是需要分疗程治疗。产妇们需要注意的一点是光子疗法可能会留下疤痕。

2.精油疗法

选择精油疗法没有副作用，精油的选择需要慎重，对于能够淡化妊娠纹的精油，价格方面确实会比较高。想要让精油疗法有效果，还需要选择按摩手法不错的美容师。利用精油淡化妊娠纹需要较长的时间，想要看到效果需要有耐心。不过确实是较为安全的一种淡化疤痕方式。

3.食疗法

饮食疗法确实对于解决人体健康问题有一定的作用。对于女性的妊娠纹问题，我们也建议女性多吃富含维生素c的食物，高蛋白食物也能够帮助女性淡化妊娠纹。在选择饮食疗法的时候，也要控制好脂肪的摄入。

4.妊娠纹修复产品的选择

要是您想要更快的消除腹部的妊娠纹，那么还是建议选择妊娠纹产品。针对于产妇的妊娠纹情况所设计的一种除疤产品，这种产品淡化疤痕的速度比较快。

不过产品的选择还需要注意产品的生产厂家以及质量问题。我们也可以看下产品的成分，不要影响到产后的母乳喂养。

5.产后按摩淡化妊娠纹

想要消除妊娠纹，利用按摩的方式也是可以的。比如我们可以选择橄榄油，学习专业的按摩手法，自行按摩帮助消除腹部的妊娠纹。

其实，为了能够预防产后妊娠纹过多，我们在备孕阶段就可以开始预防了。比如备孕阶段，我们就建议女性们需要多加运动，比如仰卧起坐等腹部的运动，提高腹部肌肤的弹性。备孕期间也可以从饮食做起，多吃蔬果等食物。

产后妊娠纹的消除方法很多，不同方法存在不同的特点，您可以根据自己的实际情况进行选择。希望产妇们尽快消除妊娠纹。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕中期开始，许多孕妈妈都会开始长出妊娠纹，尤其是到了孕晚期，妊娠纹的现象会变得更严重。那么，孕期妊娠纹怎么消除呢？妊娠纹只要出现就难以彻底消失，只能通过一些方法让它淡化，孕妈妈孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹，可以从以下的几点着手。

1、严格控制体重

孕妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。

2、增强皮肤弹性

多吃一

绝大部分女性在怀孕之后都会长妊娠纹，而妊娠纹一旦产生是很难彻底消除的，但在产后的几个月内妊娠纹会慢慢淡化至消失，而且通过一些简单的方法也能帮助预防及淡化妊娠纹。那么产后怎么做才能淡化消除妊娠纹呢？

产后妊娠纹怎么消除？

1、补充骨胶原，多吃富含维c和胶原蛋白的食物

适量多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，以及富含维生素c的食物，如苹果、橘子等，因为这类食物有助于皮肤弹性的增强，从而促进断裂的弹性纤维快速恢复。

产后妈妈应多吃新鲜水果和蔬菜，尽量少吃油炸、甜腻、刺激性强的食物，产后生活习惯的良好有助于产妇有效减少妊娠纹。

2、保证睡眠的充足

产后保证睡眠的充足，是淡化妊娠纹最直接简单但也是非常重要的方法，因为充足的睡眠有利于皮肤修养时间的充足，而且睡眠充足能让人有轻松饱满的精神状态，也就能让妊娠纹更快的消除。

3、适度的运动

产后消除妊娠纹除了要养成良好的饮食生活习惯以及注重肌肤的保养，还需要进行一定量的运动，如在家中做一做简单的抬腿运动，或跑跑步，让大腿和臀部得到充分的锻炼，这样有助于把局部脂肪转化成肌肉，从而有利于淡化大腿和臀部的肥胖纹。此外有氧运动还有利于促进体内废物的排出，增强身体的代谢。

4、适度的按摩

对臀部、大腿内侧、腹部等易产生妊娠纹的地方进行适度的按摩（可以涂些除纹霜或精油再按摩），有助于增强肌肤弹性，从而有效淡化已形成的妊娠纹。注意要坚持按摩才会有效果。

5、妊娠纹修复产品

产后淡化妊娠纹也可以使用合适的妊娠纹修复产品，但要注意产妇选择的妊娠纹修复产品应是天然的，不应含色素、激素、酒精及汞、铅等重金属成分。最好选择口碑好的、可信赖的品牌产品，因为安全最重要，且不可贪便宜而随意乱用。

6、好的医学技术修复

产后消除妊娠纹也可以采用医学技术，如爱帝宫月子中心旗下的美妈汇产后修复中心就有一套完善的妊娠纹修复技术，美妈汇妊娠纹修复激光采用最先进的自动化扫描系统，利用扫描方式以及智控的扫描速度，再经过细微的激光束修复皮肤，让光束在短时间内穿透到皮肤深层，并主动寻找皮肤问题，进行针对性的重点治疗。

美妈汇镭射激光祛除妊娠纹主要是以水分为吸收对象，并利用光束的光热效应，将真皮层的温度提升，并激活真皮层的纤维细胞及弹性纤维，促进胶原蛋白和组织再生以及重组，从而托起皮肤支架。国内外数百家专家临床验证，效果肯定！目前已有多位明星妈妈在美妈汇产后修复中心做过妊娠纹修复。

美妈汇镭射激光祛除妊娠纹4大优势：

⑴、十足波长威力

和传统的激光相比，美妈汇妊娠纹修复激光有着更强的威力，可以穿透至皮肤的真皮深层，激发真皮胶原组织的修复，让真皮产生更多的胶原并重新排列，起到嫩肤效果。

⑵、无痛感、无伤害、无创面

美妈汇妊娠纹修复激光采用的是1460nm非剥脱性激光治疗系统，利用皮肤组织中水对1460nm激光的吸收以及光热效应，并利用直径为90微米的激光光束，激发皮下胶原组织再生和重组，所以它不会对皮肤造成任何伤害！非剥脱修复无痛感、不出血、不结痂、无创面。

⑶、获国家安全认证

美妈汇妊娠纹修复激光可以有效的穿透到理想胶原层，刺激胶原组织的重组和再生，它更适合于全面部治疗的激光，使皮肤快速恢复润滑状态，国内外数百家专家临床验证。

⑷、恢复快，3-5天皮肤即可达到良好状态

修复时，激光刺激过的部位会进行废物代谢。这些代谢物周围的皮肤主动进行横向修复，3-5天左右，皮肤恢复润滑状态。而内部的胶原再生可以长达6个月，甚至5年。

爱帝宫月子中心专家建议：

因为妊娠纹产生后是难以彻底消除的，所以最好是做好预防，如在孕前适当的多锻炼来增加皮肤弹性，孕期要注意防止体重过快增长，以免皮肤过度拉紧而导致皮下纤维断裂。此外孕期应适量多吃些蔬菜、水果，以保证维生素摄入量的充足。