说到家庭暴力，我们便会不由自主的想到经典家暴剧《不要和陌生人说话》，每每想到男主角那狰狞的眼神，女主角满脸是血的后怕样，我都会后背发冷。婚姻中遇到这样家暴之人，可谓是糟糕中的不幸。而现实生活中，也有很多心理灰暗，很难控制自己情绪而选择用拳脚来发泄情绪的人。有的说不用拳脚无法抒发愤怒，而我认为用暴力来解决问题是一种很渣的表现。发泄情绪的方式有很多种，而暴力又怎能解决问题，甚至会让问题变得更糟。可能你的身体里也有暴力因子，而你又会在愤怒的时候激发暴力因子吗？今天，我们就通过一个测试来看看吧！

测试题目：

1、你是一个喜欢读书，喜欢学习的人吗？

是的——3

不会——5

还好——2

2、你喜欢幻想，没事做做白日梦吗？

是的——4

不会——5

偶尔会——3

3、你做事会很有原则吗？

是的——6

不会——7

还好——4

4、除了按原则办事，你还会事先计划好吗？

是的——6

不会——8

还好——7

5、都说十指连心，如果要砍掉手指，你能承受那种痛吗？

可以承受——8

无法承受——6

无法想象——7

6、为了保养身体，你会尝试古怪的保养方式吗？

是的——7

不会——8

只是想想——c

7、炎热的夏天你会选择空调降温还是电风扇降温呢？

空调简单粗暴——8

温和的电风扇——b

无所谓——9

8、晚饭后，你会选择跳广场舞减肥吗？

是的——10

不会——b

看情况——9

9、以下几种降温饮品，你更喜欢哪种呢？

冰可乐——10

凉白开——b

热水——a

10、这个年龄的自己，已经看透了很多，也明白了很多吗？

是的——c

没有——a

还好——d

测试结果：

a、暴力指数

其实，在发生暴力的那一瞬间，人的头脑是模糊的，不清晰的。等到冷静后他们才知道自己做了什么，可是为时已晚。你很多时候在处理愤怒情绪时，也会很冷静，尽量去化解矛盾，调和情绪。但是，如果发现前路不可通，或者对方还一意孤行，那便会激怒你，你的暴力往往都针对自己，恨自己没有处理事物的能力，而非拳脚与别人！

b、暴力指数

很多人在面对争执时会首先选择冷静与忍耐，没有人愿意一开始就油盐不进。对方一而再再而三的挑衅会激发你的愤怒，但是不至于动手。你把怒气积压在心底，如果有一天时机不对，对方还肆意妄为，那必定会换来你的爆发。

c、暴力指数

每个人都有自己的个性，或直率或温柔，我们会下意识的选择和性格好的人相处，因为那样不会太累。你是一个直来直去的人，也有很多人喜欢你个性格。面对争执只要不触碰你的底线都好说，如果某人明知道那是你的弱点还故意挑衅，那便是找死，你一定会让他尝试什么是暴力

d、暴力指数

你身体里的暴力因子非常活跃，加之你处事不够理性，总是不考虑后果的行事。面对愤怒你很难冷静，你也想克制自己，但最后也是暴力战胜了克制。暴力就像毒瘾，有了第一次就会有第二次，你这样自控力差的人，会更加的变本加厉！

  问：我的孩子已经受到了校园暴力的伤害了，怎么办？

  答：一旦家长发现孩子有:受欺负"的迹象，应积极与学校或警方联系，对他们予以制裁，免得他们伤害更多的同学，维护孩子的身心健康。要让孩子相信，学校和老师一定会保护他的，不能忍气吞声，如果告诉孩子"别惹他"、:躲着他"则是消极的应对方式，因为逃避、退缩恰恰强化了欺负者的欺负行为，这样会使施暴者更加有恃无恐，变本加厉对受害者进行侵害。教育孩子对待校园暴力应有的态度是：无事不惹事，有事不怕事，要学会在校方和家人的帮助下，积极维护自己的身心健康，一定要争取自己的合法权益一

  平时还要教育孩子在遭受暴力侵害时一定要机智勇敢，如果力量悬殊，一定要学会保护自己不受侵害，要学会舍财不舍命，不要和他们硬来逞英雄，一定要注重保护自己的身体不受伤害。

  如果你的孩子在学校受到了欺负，家长还要扪心自问自己的家庭环境对孩子的影响。如果孩子小时候曾受到家庭成员不良对待，如遭受虐待、忽视、冷落等，或者家庭环境差、成员关系不和，都会使儿童日后成为群体欺负、攻击的对象。从这个角度说，应该调整自己的家庭环境。

  一般来说，性格内向害羞，不善表达，不合群的孩子容易成为受欺负的对象；还有性格和行为上有异于他人，奇装异服追求时尚的孩子也容易受到施暴者的挑衅；缺乏与同学相处的社交技巧，乱说话逞能的孩子也容易得罪行为不良的孩子，让他们有意找事。如果你的孩子有上面的特征，注意帮助孩子调适。

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过分积郁的愤怒给宝贝的身心带来伤害，所以妈咪教宝贝从小学会调节自己的愤怒情绪非常重要。2岁宝宝生气愤怒该怎么办？

阿其是个2岁的宝贝，很喜欢跟小朋友玩，但也喜欢跟小朋友争斗。这天，为争抢玩具，他又咬了小朋友一口，妈咪很生气地对他说：:已经跟你说过多次，不可以咬人，可现在你又犯错误了，不能跟小朋友玩了，回到你自己的房间安静一会儿。"阿其大叫一声：:不！"妈咪不为所动，把他抱到房间里，告诉他必须坐在垫子上3分钟才可以再出来。

3分钟之后，妈咪去看阿其，发现他正在使劲地用手揪布兔子的耳朵，上面还有牙咬的印子。妈咪很吃惊宝贝用这种方式发泄自己的愤怒，一时不知该怎么教育宝贝才好。

宝贝为什么会愤怒？宝贝一出生就有四种基本情绪：快乐、恐惧、愤怒和悲哀。在这四种基本情绪中，愤怒出现得较早和较频繁。随着宝贝渐渐长大，需求越来越多，引起愤怒的事件也更多地体现为高级心理需求得不到满足而出现的情况：

1．身心不舒服

愤怒是宝贝的本能情绪，是由于他的本能需要得不到满足造成的，比如饥饿、口渴、尿湿不舒服，最初宝贝都是用愤怒的方式:通知"大人。有句俗话说:人困则多怒"，有的宝贝疲劳时也会发怒。有的宝贝想让大人抱抱，大人不理睬，也会激惹他生气发怒。2．没履行诺言

不履行诺言是激怒宝贝的一种重要事件。比如一位爸爸带宝贝坐公交车，上车前答应让宝贝刷卡，但上车后，爸爸害怕宝贝刷卡太慢，耽误别人上车，没让他刷。这样，宝贝一下就生气了，一定要重刷一次，没得到满足非常愤怒，说爸爸是骗子，非要重新刷卡不可。

3．权利被剥夺

前面提到的阿其，就是与小朋友做游戏的权利被剥夺而引起的愤怒。3岁前的宝贝认为自己想做的事情是没有条件限制的，即使做事情的方式是错误的，他也不认为是自己的错。所以，阿其认为咬小朋友是小朋友的错，是小朋友与自己抢玩具的自然结果，现在妈咪要隔离自己，他理解不了也接受不了。

4．自尊心受挫

3岁前的宝贝接受批评的心理承受能力比较弱，在众人面前批评和训斥宝贝容易让他感觉自尊心受挫，继而可能激起他的愤怒。

儿童家庭暴力怎么办？一个家庭不幸发生了暴力现象，孩子首当其冲，最先受到伤害。孩子总是无辜的，他们在心灵上所受到的创伤，远比成年人所受的创伤要深刻得多，是根深蒂固的，甚至是永远难以磨灭的。那儿童家庭暴力怎么办？

1、儿童无论从心理上还是体力上，都属于绝对的弱势群体，因此在社区和学校这些能让孩子接触到的地方，需要加强教育力度，以往社会对儿童身体安全讲得比较多，但对儿童心理安全却很忽视。现在，到了要把心理安全和心理健康提到重要日程上的时候了。

2、追寻家庭暴力的源头，其成因是家庭成员负面情绪过多、攻击性情绪增长，出于释放能量的一种需要而产生的暴力行为。这样的情绪如果转化得当，成为正面的能量，就会是利他的、有建设性的，如果释放转化不当，就会成为暴力，有毁灭性的能量。

3、从心理健康角度讲，这样的行为是可以预防的。主要是提高家长的个人素质。家长的方式会影响到孩子，因此家长要对自己有所认知，了解自己的情绪和行为表达方式，了解自己的原生家庭对自己的影响。