推荐食谱一：水果燕麦牛奶

食材：

即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干、樱桃番茄少许

做法：

1、将燕麦片用半杯热开水冲泡。

2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。

3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干，点缀小番茄就可以吃了。

功效：

这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益宝宝成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为宝宝补钙，

宝宝在晚上哭闹，新手爸妈首先要排除宝宝生病、饥饿、胀气、冷热不适及尿湿等原因，然后再着手安抚宝宝的情绪。

适当地吮吸。吮吸不仅仅的宝宝吃东西的基本动作，它也是宝宝自行安抚情绪的一种方式，无论是妈妈的乳房还是奶嘴甚至宝宝自己的手指，都是能让宝宝情绪安定下来的工具。

轻轻地按摩。试试竖抱宝宝，然后轻轻拍拍宝宝的后背，宝宝的情绪就会慢慢安静下来。另外可以尝试简单地按摩，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨。

轻柔的音乐。给宝宝唱唱摇篮曲吧，或者播放一些轻柔的音乐来安抚宝宝的情绪。此外，有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些。

在了解宝宝晚上哭闹的原因后，我们不难发现，有些哭闹是可以防患于未然的。

首先，要确保宝宝的睡眠时间，并规律宝宝的作息时间。到点就要哄宝宝入睡，这样自然就能掌握宝宝的睡眠时间，避免宝宝因为感到困倦而哭闹。

其次，避免宝宝睡前太兴奋。否则，入睡后大脑仍处于兴奋状态，容易导致睡眠不安。

第三，给宝宝一个良好的睡眠环境，爸爸妈妈及其他家人要在宝宝入睡后尽量保持安静。此外，宝宝入睡的环境不要开灯，这不仅不利于宝宝安睡，也会对孩子的神经有影响。

宝宝一般都会有夜晚哭闹的问题，针对1岁的宝宝，有可能是刚断奶，对饮食不习惯，造成营养不足，缺乏微量元素，爸妈可以带孩子去检查是否缺微量元素。另外，还需要确定孩子是否有哪里不舒服，如果孩子肚子疼或是有地方不舒服那就会哭，受到惊吓也会哭。

1、吮吸。不论是妈妈的乳房、喝奶的瓶子、或者是安抚用的奶嘴、还是婴儿自己的手指，吮吸总是能起到安抚作用，但妈妈在平时要对瓶子和奶嘴等做好消毒，同时保持宝宝手指的干净，避免病从口入。

2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，可尝试让婴儿垂直坐好靠着你的肩膀上，然后轻拍他的背。但在婴儿四星期大之前不要按摩他的肚子，也要避开脊骨。给婴儿按摩时避开脊骨和避免使用例如杏仁油，这类的坚果类油。给孩子按摩的同时，多跟他说说话，可以有效促进宝宝发育和促进亲子关系哦。

3、音乐。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些，听音乐可以培养宝宝乐观的性格。

4、运动。在手臂或摇篮里摇动婴儿，或把他放在婴儿车里推动，动作要轻缓。可用温柔的搂抱和轻声吟唱来安抚他。

5、新鲜空气。带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。

6、胀气。有些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背。

7、洗澡。洗个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用。

8、摇篮曲。带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱摇篮曲来安抚他。