感冒时常出现流鼻涕、打喷嚏、头晕乏力等症状。而孕期感冒更是会让孕妇困扰不已，那么孕妇冬天该如何预防感冒呢？

如何预防冬天孕妇感冒

冬天是一个干燥而气温比较低的季节，天气变化无常，很多妈咪在怀孕期间身体免疫力低下，并且没有做好保暖措施，往往遭受到感冒病菌的入侵，妈咪一下子就感冒了，感冒虽说不是大病，但是对于在怀孕的妈咪来说是一件不可容忽略的事。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。所以做好冬季感冒预防措施是非常重要。

1、多吃蔬菜水果：特别是含维生素c多的食物，因为维生素c有抗氧化增强抵抗力的作用。

2、补充蛋白质：多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

3、适量的运动：大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步。

4、如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素c或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

5、孕妇居住地房间一定要开窗通风，保持室内新鲜空气。特别是在北方，室内多用暖气取暖，室内空气干燥，可使用加湿器保持室内适合的湿度。

6、孕妇在疾病流行期间，注意个人卫生，不去人多密集的公共场所，尽可能不与感冒患者接触。

推荐孕妇感冒必吃的食谱

乌鸡绿豆汤

原料：乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克，姜5克，盐3克。

做法：

1、将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子

2、绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松

3、将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒

4、大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可

牛奶菜花

原料：菜花400克、牛奶、鲜汤各50克、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

做法：

1、将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用

2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味

3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐、味精、牛奶、转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。

1、常开窗户。应让新鲜空气进入室内，大多数人都喜爱在晚上打开窗门通气，此后就一天门窗紧闭了，这样的做法欠佳。另外，要在太阳出来后再开窗换气。

2、维生素c预防法。维生素c是体内有害精神过氧化物的消弭剂，同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。多吃富含维生素c的食品如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素c在加热进程中会大批丢失，烹饪时要留意保卫。

3、热水泡脚。每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

4、生吃大葱。生吃大葱时

冬天是流感的高发季节，而这时候的宝宝都是免疫力比较薄弱的时候，所以很容易出现感冒的症状，那么你知道冬天宝宝怎么预防感冒吗?下面就让小编来告诉你吧。

母乳喂养

对于宝宝来说，母乳就是比较唯一的一个主要的营养供应，而且也是最重要的食物来源，母乳可以提供宝宝所需要的营养物质，而且对于免疫力也有一定的加强，所以一旦到了冬天，妈妈也是应该给宝宝及时喂养，这样就可以有效预防感冒的几率。

适当运动

体质是可以在运动中慢慢地提高，其实宝宝也是可以运动的，多多伸展肢体，或者多走走路，到外面多呼吸一下清新空气，这样也是可以让身体及时适应冬天的温度，只要体质得到了加强，那么免疫力和抵抗力的能力也会有所提升，这样就不大有感冒的可能了。

保证宝宝的睡眠

冬天是很典型的昼短夜长的时候，所以就意味着需要有更长的时间用来睡觉，所以一定要保证宝宝的睡眠质量，一般在冬天睡得好的宝宝，精神状况就会比较好，这样就会看到他们会比较开心，自然就不会有感冒的可能了。

饮食健康

可能到了冬天，也是宝宝的成长阶段，就想要给宝宝做一些进补的做法，其实宝宝这时候最需要的也就是母乳而已，所以对于一些大补的东西宝宝也是不大需要，宝宝的肠胃系统也不是那么完善，所以不建议大补哦，只要母乳，其他饮食清淡点就可以了。

多喝水

宝宝跟我们成人一样，也是需要喝水，因为冬天确实是大补水的时候，所以不能因为宝宝还小，就不给她喝水了，应该适当地给宝宝喝水，这样也可以增强宝宝的体质，提高免疫力，而且喝水可以保持体内的水分充足，还可以帮助宝宝不被冬天寒冷的气候所干燥的可能。

冬天是一个干燥而气温比较低的季节，天气变化无常，很多妈咪在怀孕期间身体免疫力低下，并且没有做好保暖措施，往往遭受到感冒病菌的入侵，妈咪一下子就感冒了，感冒虽说不是大病，但是对于在怀孕的妈咪来说是一件不可容忽略的事。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。所以做好冬季感冒预防措施是非常重要。

1、多吃蔬菜水果：特别是含维生素c多的食物，因为维生素c有抗氧化增强抵抗力的作用。

2、补充蛋白质：多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

3、适量的运动：大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步。

4、如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素c或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。

5、孕妇居住地房间一定要开窗通风，保持室内新鲜空气。特别是在北方，室内多用暖气取暖，室内空气干燥，可使用加湿器保持室内适合的湿度。

6、孕妇在疾病流行期间，注意个人卫生，不去人多密集的公共场所，尽可能不与感冒患者接触。