便秘对于很多人来说，不是那么在意。但是对于孕妇来说，一旦便秘，一定要警惕。

便秘从不分男女老幼，但似乎更亲睐一类人，那就是孕妇。据国内一项调查，约有38%的孕妇会发生便秘。也就是说，10个孕妇里就有3~4个会出现便秘。千万不要小看这孕期便秘，它的危害简直超乎你想象。

孕妇便秘对身体有哪些影响？

1、便秘最直接的影响应该是长痔疮了。

痔疮不仅加重便秘的发生，到了孕晚期痔疮还会突出，那种酸爽，只有体会过才知道。而且痔疮破裂出血，还会诱发孕期贫血，直接影响孕妇和胎儿的健康。

2、用力排便有风险。

便秘就需要用力排，而用力过猛就会使腹腔压力升高，导致子宫收缩，诱发胎膜破裂，进而发生早产或流产。即便都没发生，持续用力也会让血压升高，面红耳赤是小，可子宫血供不足，胎儿宫内窘迫事大。所以，用力还需谨慎！

3、便秘还可能会影响产程。

对于那些严重便秘的孕妈，如果积聚在肠道内的便便太多，就会妨碍胎儿的顺产分娩，造成难产，危及母婴健康。所以，分娩前，老便秘排干净还是有必要的。

孕妇便秘的原因

首要原因就是孕期激素的变化。

孕激素、生长抑素分泌增多，在激素作用下胃肠道排空受到抑制，便便在体内停留时间就延长了。在回肠和结肠里水分重吸收也就增加了，便便中的水分少了，自然变的坚硬无比，久而久之就修炼成了老便秘。

其次，就是机械性原因。

简单来说，就是随着的宝宝个头变大，势必对胃肠道造成压迫，导致其蠕动减缓。肠道和便便的关系其实就像输送带和货物的关系，当输送带放缓或者停止，便便的排出自然也就慢了。

再有，饮食和运动在便秘形成中作用也很大。

膳食中淀粉和肉类比例过大，膳食纤维比例过少，再不爱喝水，那自然就容易便秘。如果总是保持静态体位，说人话就是总坐着或者躺着，那便秘自然会找上你。当然，如果再偏爱来点营养素补充剂，便秘的风险就更高了。

孕妇如何预防便秘

第一，饮食上一定要注意。

多吃蔬果杂粮这些富含膳食纤维的食物，尤其是以前有便秘经历的，一定要少吃富含淀粉的食物，多吃些粗粮和蔬菜。闲来无事，还可以多吃一些坚果等富含脂肪酸的食物，以及麦芽糖、蜂蜜等能够促进肠道蠕动的食物。

第二，一定要多喝水。

体内水分不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝7~8杯水。水分不足，粪便就无法成型，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。另外，切记饮料并不能代替喝水。

第三，要养成定时排便的习惯。

每天早上和餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。而且，这种习惯的养成一定要在孕早期就养成，一旦出现便秘再改就有些迟了。

第四，闲来无事多动动。

很多准妈妈们在孕中晚期时，身子沉，容易疲劳，就喜欢葛优躺，这样是不对的。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，即便在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动。

第五，好心态也很重要。

很多准妈妈对便秘很是恐惧，尤其是孕前有便秘经历的人，于是便有意识地减少排便次数，殊不知这样的后果只能是导致便秘更加严重。其实，无论担心与否，便秘都在那里，与其日日惶恐，不如积极面对。

对孕妇来说在怀孕期间最担心的事应该就是宝宝的健康，然而孕妇的身体健康是会直接影响到胎儿的生长发育的，所以孕妇想要胎儿的健康，首先就要保护好自己的身体。那么孕妇痔疮对胎儿与孕妇自己都有什么影响呢？

孕妇痔疮有哪些危害？

1、孕妇痔疮容易引发反复出血，如果不及时治疗改善，就会导致孕妇出现不同程度的贫血现象，表现为精神差、疲倦乏力、头晕等，这不仅不利于孕妇自身的健康，也会影响胎儿的健康发育，容易引发胎儿发育缓慢、体重低，严重还可能诱发早产或流产。

2、内痔或混合痔发展到某个程度时会从肛门脱出，因为痔块的持续增大和脱出，导致孕妇在咳嗽或行走等腹压增加时，痔块会马上脱出，使孕后期的孕妇体力与精神的负担大大增加。

3、孕晚期是痔疮的高发期，尤其是在生产前一周会出现便秘现象，便秘不仅容易诱发痔疮，还会导致人体中的垃圾在肠管内滞留，时间久了体内代谢物所含的水分就会被蒸发掉，导致大便更难排出体外，并且还会散播出部分毒素，本应排泄的代谢产物会再次被人体吸收，从而引发中毒，这对孕妇与胎儿的危害是很大的。

4、孕晚期很多孕妇会出现下肢浮肿及肛门上下静脉扩张、淤血严重的现象，然后在阴道分娩过程中使劲屏气，导致腹压快速升高，从而会引起痔疮水肿、脱出或嵌顿，很难还纳，使产妇痛苦万分，甚至会影响产后康复期的身心健康。

痔疮折磨人，其危害也是不容小觑，特别是对于准妈来说，那么孕妇痔疮有什么危害呢？

第一、痔疮经常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状，这不但影响孕妇自身的健康，也影响胎儿的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。

第二、内痔或混合痔发展到一定程度可脱出肛门外，由于痔块不断变大和脱出，以至孕妇在行走、咳嗽等腹压稍增时，痔块即能脱出，无法参加活动，使妊娠后期的妇女增大了精神和体力的负担。

第三、由于腹腔压力逐渐增加，尤其在妊娠晚期，不少孕妇出现双下肢浮肿，肛门上下静脉扩张、瘀血加重，最后在自然分娩过程中用力屏气，使腹压急剧上升，导致痔疮水肿、外翻、脱出或嵌顿，难以还纳，给产妇带来极大的痛苦，甚至影响到整个产褥期和产假的身心健康。由此可见，孕妇得痔疮的几率和危害都远远大于一般人群，无论是对孕妇自身还是腹中的胎儿来说都相当危险。所以准妈如果有痔疮应该及时治疗，避免痔疮恶化带来严重的后果！

痔疮和便秘都是孕妈妈最容易得的消化问题了，那么该如何来预防这类疾病的发生呢？

痔疮问题

孕妈妈怀孕的期间会很容易得痔疮甚至让原本就有得痔疮的更加严重，些都是由于子宫受到压迫致使肛门周围的静脉血管充血变大的原因。

如何有效的预防

一是好的生活习惯。每天确定保持通便的习惯，上厕所的时间不宜过久，最好每次不能超过十分钟左右。

二是合理的饮食习惯。饮食大部分需以清淡为主，多吃富含膳食纤维的水果或者蔬菜，比如香蕉，番茄都能很好的起到润肠的效果，禁食辛辣的刺激性食物。多喝水，尤其是蜂蜜或者是淡盐水。排便困难的时候可以多吃一些芝麻，核桃等含有植物油脂的食物。

三是肛门的保健。孕妈妈在每次排便都要清洗肛门，清洗肛门后可以用干净的热毛巾按压住肛门的位置。顺时针或者是逆时针方向歌按摩15次。也可以并拢大腿，吸气时做收缩肛门的运动，呼气的时候做放松肛门的运动，每天两次即可，一次大概20-30次，这样可以改善肛门周围的血液循环。

建议：孕妈妈在定期去医院检查胎儿的情况，因为胎儿的不正也会有可能引起痔疮的发生，避免长时间的久坐或者是久站，如果孕妈妈患痔疮情况不严重的话，可以待到宝宝生下来后再来治疗。

便秘问题。

便秘是孕妈妈最常见的消化疾病。由于孕妈妈在怀孕期间肠胃的蠕动里会开始减弱，到了孕晚期，子宫的增大就会压迫直肠的位置，导致排便变的更加的困难。

如何有效的预防

一是每天早起的时候，空腹喝一杯凉开水，可以刺激肠胃的运动。

二是禁止吃辛辣等的刺激性食物，多吃一些红薯，粗粮等含膳食纤维的食物。香蕉是润肠通便的佳品，木 瓜中含有的特殊物质也能帮助消化，防止便秘。可以取一根香蕉，一小块的木瓜，一袋250毫升的牛奶放入水果搅拌机内，制成牛奶香蕉木瓜饮料也是不错的选择。

三是做一些力所能及的运动，比如早晨起来散步，打太极，做孕妇操，瑜伽等。

四是培养良好的生活习惯，定时的排便习惯可以恢复排便的反应。

建议：便秘的孕妈妈是不能随便的使用泻药的，一些刺激性的泻剂会有可能导致流产，使用液体石蜡等润滑泻剂，也会使得孕妈妈减少维生素的吸收。（专稿，如需转载请注明出处。）