山竹富属于凉性的水果含纤维素。那么孕妇可以吃山竹吗？孕妇吃山竹好不好？下面我们就一起来了解下。

营养家分析:山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。

但是孕妈妈要千万注意：山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用;山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃;另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视。孕妇如果要食用山竹，但是一定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜，山竹的丰富营养能够有助于孕妇及胎儿健康!

山竹是一种常见的热带水果，不仅可以生食，还可以榨汁喝，山竹的果肉中富含维生素、蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、钾、磷等多种人体所需的营养物质，很适宜营养不良、病后及体弱的人食用，对身体有不错的补养功效。那么怀孕期间的孕妇能吃山竹吗？

孕妇可以吃山竹吗？

孕妇是可以吃山竹的，但是不能吃太多，因为山竹偏寒性，而且含糖量较高，孕妇吃太多山竹对身体健康不利。孕妇平常适当吃些山竹有一定的滋养身体的作用，山竹中所富含的各种营养物质对孕妇和胎儿的健康是有益的，如蛋白质、维生素、膳食纤维、钙等。

因为山竹中含有多种维生素和矿物质，所以孕妇适当食用山竹可补充孕期所需的一些营养，而且山竹有清凉解热、降燥解毒的功效，有助于预防及缓解孕妇上火。山竹还有一定的润肤减肥的功效，有助于孕妇改善皮肤。

山竹中富含的蛋白质有助于胎儿补充营养，有利胎儿的健康发育，其中富含的钙、磷则有利于胎儿牙齿、骨骼的健康发育。虽然孕妇吃山竹对自身及胎儿都有一定的好处，但还是要注意控制量，每天吃山竹最多不能超过三个，而且体质偏寒的孕妇更要少吃山竹。

孕妇吃山竹要注意什么？

因为山竹中含有较多的纤维素，所以孕妇要注意不能吃太多，否则会引发便秘。此外由于山竹中含有较多的糖分，所以有妊娠糖尿病的孕妇，以及有妊娠高血压的孕妇应忌食山竹。有心脏病、肾病的孕妇也应少吃山竹，因为山竹的钾质含量较高。孕妇还应注意避免将山竹和苦瓜、芥菜、白菜、豆浆、西瓜等寒凉食物一起吃。

第三，可以降火

孕妇要是出现火气大怎么办呢?吃点山竹降降火吧。山竹是属于寒性类的食物，适当吃点可以帮你消火哦。

孕妇吃山竹注意事项

第一，不要吃多

山竹虽然美味，但孕妇不要多吃哦。山竹是寒性的食物，稍微的吃些还是可以降火但是吃多了可能就会导致寒气的入侵。还有山竹也是有大量的膳食纤维，一旦吃多了反而会造成肠道受阻，便秘找上门来。所以以要控制好量，最好是每天不要超过三个。

第二，两种孕妇不要吃

其实山竹不适合所有的孕妇，比如说高血压的或者是糖尿病的人。因为山竹的糖分含量还是蛮高的，吃了可能会造成血压跟血糖的飙升。

第三，禁和寒冷食物同吃

其实孕妇吃山竹的时候要注意不要搭配寒性的食物，因此寒上加寒对孕妇来说是极大的伤害。常见的寒性食物有冬瓜还有苦瓜等。

现在大家对于孕妇是否可以吃山竹已经有所了解了，我们都知道孕妇是可以吃的，而且吃了还能够补充营养帮你消火等等。不过要注意了吃山竹也要遵循不能吃多，少跟寒性食物搭配的原则哦。

山竹是属于凉性食品，有人说吃山竹会便秘，是真的吗？怀孕之后的孕妇能吃山竹吗？正常体质的孕妇可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过食用山竹来滋养身体。但是孕妈妈要千万注意：山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用；山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃；山竹性寒凉，因此体质虚寒的人要少吃；另外，山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，这点孕妈妈不能忽视哦。

可见孕妇能吃山竹吗这个问题的答案不能一概而论，要区分不同孕妇体质。另外，山竹功效虽多，也是有饮食宜忌的，山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妈妈担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。