肥胖对于青春期的男孩子来说，是一件十分尴尬的事。不但让他们体形不美．而且会产生多种疾病，甚至会影响到男孩的发育。为此，及早告别肥胖，对于男孩子来说，十分重要。而吃海带，就是告别肥胖的一个好办法。

青春期男孩子往往身高迅速增长，而体重却增长较慢，所以很多男孩子都长得高高瘦瘦，看上去已经有几分成年人的样子了，却显得十分单薄。其实这是符合男孩子的发育特点的。随着年龄的增长，他们的体形会越来越魁梧。可是，有一些男孩子却出现了横向发展，身高增长慢而体重迅速增加，显得十分肥胖。肥胖对于男孩子的生长发育是不利的，不但让男孩子行动不便、体形不美，还会影响到男孩子正常的生理发育，甚至会导致男孩子出现女性化，第二性征消失。这对于男孩子一生的幸福都会是一个沉重的打击。所以，男孩子要想发育得更好，就要告别肥胖。

16岁的男孩周周身高1．64米，体重却已经达到了75千克，看上去比同龄的孩子矮胖许多。他经常感觉累，动不动就气喘吁吁，同学们上体育课，他只好站在一边看，因为他一跑起来就上气不接下气。一开始父母对于他的体形毫不在意，认为胖一点身体好。可是他并没有因为肥胖而身体强壮，反而常常感冒，体力也很差。父母这才意识到孩子需要减肥了。为了给周周减肥，一家人可是下了大工夫。妈妈陪着他节食，爸爸陪着他锻炼。为了收效更好，他们还给周周买了各种减肥茶。可是一段时间下来，父母倒是清瘦了许多，周周却一点也不见瘦。妈妈听说自己的一个朋友减肥很成功，就赶，h2去讨教减肥方法。结果，那位朋友告诉她，减肥成功的秘方就是吃海带。

中医认为，肥胖是人体肾、脾、肺等脏器的功能失调造成的。肥人多虚，也就是说胖人容易出现气虚，脾气虚则运化功能失调，进人体内的水谷精微不能转化为精气被人体利用，而积食难化。而且脾主运化水湿，脾气虚则水液代谢不畅，造成水湿停滞。而水湿停滞，津液不行，则会化湿成痰，造成痰湿停滞。肥胖的人之所以常常感觉上气不接下气，就是因为脾、肺气虚造成的。而水谷精微不能转化为精气会造成肾中精气不足，肾气无法充盛就会影响到胖人的正常身体发育。

而海带性寒，味咸，中医称之为昆布，有化痰散结、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压的功效。肥胖的人多食用海带，能够促进痰湿的化解，有很好的减肥功效。特别是对于久减不下的肥胖者，收效很好。海带的吃法很多，可以凉拌也可以煮汤，都十分适合肥胖的人食用。需要注意的是，甲亢病人不宜食用海带，脾胃虚寒的人也要少吃。

海带豆腐汤对于青春期的男孩子来说，是美味又减肥的一道好汤。具体做法是：海带100克，豆腐50克，盐适量。把海带洗净泡软，切条，放入开水中烫一下去腥味，捞出浸入冷水。豆腐也放入开水中烫一下，捞出。用适量高汤煮开，放人海带和豆腐，煮开后加入盐调味即可。也可以在汤中加入其他蔬菜，美味又简单。

为了增进海带减肥的功效，青春期的男孩子还要注意多运动，减少食物中的零食和甜品，尽量食用新鲜的蔬菜水果，这样才能够恢复身材，发育得更好。

贴心叮咛

对于青春期的男孩子来说，适当控制体重是有益的，但也不能过度减肥。否则可能造成身体各脏腑所需的营养不充足，反而容易导致体力下降、精神不振。所以青少年不能盲目减肥，需要减肥的青少年，最好是在营养师的指导下进行。

孩子肥胖怎么办？家长发现孩子有肥胖的嫌疑后，便开始想方设法的想给孩子减肥。在减肥前，其实家长要先去了解孩子肥胖的原因，然后再制定减肥计划，在减肥过程中，家长要注意什么呢？一起来看看吧。

一、孩子肥胖的原因

1、遗传因素

科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。

2、营养失衡

孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的身体发育。

胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由于吃的东西决定的，一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食，因此许多肥胖儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养，以吃这些食物为主长大的孩子，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。

3、内分泌紊乱

虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

4、缺乏运动

不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。

运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体的新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。

二、儿童减肥的三大原则

1、不宜学成人节食

儿童时期是生长发育最快也是最关键的时期，必须有足够的糖、蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质来满足生长发育的需要，因此，帮助孩子减肥绝对不能过分限制孩子的饮食。另外，成人可以采用的手术去脂、药物减肥等，孩子都不宜使用，因为这些方法有可能影响生长发育。

2、不宜快速减肥

孩子从正常体重长成肥胖，一般要经过数月或数年，在此过程中，身体的各个器官，譬如心、肺、肾脏等，都逐渐适应了体重比较高的状况。如果短期快速减肥，减去的只是身体的水分，同时却会产生两方面的不良后果：

身体水分的快速丢失，会使心、肺、肾脏等器官一时难以适应，容易出现循环系统的问题以及肾功能损害，甚至会增加成年后患心血管疾病的危险因素。

这种减肥方式难以持久，一旦稍有松懈，体重会迅速反弹，不但对健康不利，还会使孩子丧失信心。

因此，父母要做好打:减肥持久战"的心理准备。另外，孩子的身高在不断增长，只要能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥的效果。

3、不宜忽视孩子的感受

专家认为，孩子情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自学业的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、感到孤独、与同学们关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食。

近日有报道称，在人口最多的20个国家之中，儿童肥胖最多的国家是中国和印度。可见儿童肥胖这样问题已经是比较严重了。那么，儿童肥胖是什么原因导致的呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

1，遗传

肥胖也是可以遗传的，所以如果父母身材胖的话，那么孩子肥胖的概率也是很大的。

2，营养失衡

现在生活好了，很多父母都会觉的能吃是福，孩子胖是健康的标志，所以就一味的放纵孩子吃高脂肪，高热量的食物，没有合理的进行科学喂养，从而导致孩子营养失衡，导致儿童肥胖。

3，不爱运动

孩子不爱运动，也是会增加肥胖几率的。不爱运动，再加上营养过剩，那么这样身体里面的脂肪就会堆积，消耗不出去，时间久了，身上的肉就会越变越多，变的越来越胖。

肥胖对于儿童的危害来说是比较大的，不仅仅会影响孩子的生长发育，智力开发，身心健康，而且还会容易引起很多的疾病。比如，引起高血脂，容易患呼吸道疾病，容易诱发脂肪肝，以及还会导致孩子出现性早熟的情况。

如何控制孩子体重

儿童肥胖危害大，所以对于有发胖趋势的孩子，及时的合理的控制体重是非常重要的。

1、最正确的方法应该是适度的控制孩子的饮食种类，做到营养均衡。要尽量避免孩子吃太多的高热量，高脂肪的食物，比如肥肉，油炸食品，奶油食品，高糖食品，膨化食品等等。

2、多吃一些富含纤维素多的食物，比如蔬菜，水果，粗粮等。

/3、还有就是，每天要适度的进行运动，对于年龄比较大的孩子，可以跳绳，慢跑，踢球，骑车等。

怎么判断孩子是否肥胖呢？

不少的父母会有这样一个疑惑，该怎么判断孩子是否是肥胖呢？其实很简单，只要你的孩子的体重，超过了同年龄孩子的体重标准的百分之二十的话，那么就可以确定你的孩子是肥胖了。

以上就是关于儿童肥胖的相关文章介绍了，希望可以帮助到你们更好的护理好你们的孩子，千万不要再任性的让孩子吃吃吃吃了，如果你们想要孩子能够健健康康的长大，那么就要记好小编上面所说的，合理的控制好孩子体重，这样对于孩子来说才是最好的。

儿童肥胖吃什么好

一、青菜豆腐汤

材料：青菜 100 克，豆腐 200 克。

做法：豆腐切成小丁，入热水煮 15 分钟。青菜切成大片，放入豆腐锅里煮沸后，加入食盐、味精调味后即可。

功效：补充蛋白质、纤维、维生素等。

孩子肥胖怎么才能控制体重

二、荷叶饮

材料：荷叶、桑白皮各20克。

做法：水煎服。

功效：荷叶可消食积，醒胃化浊，降胆固醇、血脂等；桑白皮可:补虚益气"。适用于痰浊内盛之肥胖儿童，久服可转瘦，身材苗条。

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三、黄瓜拌肉丝

材料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

做法：

1.先将黄瓜洗净削去两头，切成3厘米长的瓜段，再切成粗丝;生姜洗净切成细丝;当归洗净切成片;

2.猪肉洗净后先用开水煮熟，捞出待凉后再切成丝。

3.把肉丝、黄瓜丝放入盘内，加上白糖、醋、姜丝、食盐拌匀;

4.另将锅置火上加入清油，烧至八成熟时放入当归片，待浸出香味时拣出当归不用，再将油倒在瓜丝上拌匀即可。

功效：滋阴润燥、清热利湿、消除肥胖

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