脱发恐怕是很多朋友都十分困扰的一件事情，尤其是很多朋友才二十多岁，但是头发已经变得稀疏了起来，比如说一些才刚进入职场的男性，脱发严重真的很影响个人发展，所以我们必须解决脱发问题。

中医治疗脱发主要是辨证施治，首先辨清虚实：如实证为主，多与肺胃湿热有关，治以健脾清肺化湿，减少皮脂分泌，缓解脱发。而慢性脱发多与肝肾亏虚有关，治疗上多以补益肝肾气血为主，如可选用传统中药七宝美髯丹、六味地黄丸等。

治疗脱发的中药成分大概分为三类，第一类是以清热去脂为主的生山楂、侧柏叶、菊花等;第二类是以健脾生血为主的大枣、黄芪、当归等;第三类是补益肝肾为主，如女贞子、菟丝子、芝麻、核桃仁、黑豆等籽类果实类中药。

此外，中医还有一些特色疗法，如用梅花针扣刺头皮配合生姜涂抹治疗斑秃。斑秃又称圆形脱发，俗称:鬼剃头" 斑秃的主要病因与气、血、津液及五脏功能失调有关。采用针刺的方法治疗斑秃，可以达到调整阴阳平衡、调和局部营卫气血的功效，能使毛发脱落减少或停止，促进毛发再生。而生姜具有温经散寒、活血通脉作用，针刺配合生姜涂抹治疗，可以缩短病程，

促进斑秃区早日生长出新发

因为头发的再生长需要一定的周期，所以脱发的治疗必定是一个长期的过程。患者在治疗中要有信心和耐心，坚持治疗，不急不躁。此外，脱发与精神因素关系密切，患者应注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼、悲观、忧愁和动怒。

防治脱发的食疗方有哪些?

脱发是一种与膳食关系较密切的疾病，现代研究发现，有 30%的脱发者缺铁，多吃富含铁的食物如黑木耳、黑豆、瘦肉、菠菜，有益于头发生长。另外，补充含锌、钙等微量元素的食物如芝麻、莲子等，也能促进头发生长。

脱发患者可根据各自的脱发类型及体质，在医生的指导下制订合适的食疗方案。因肺胃湿热引起的脱发患者可以选用清肺去脂、健脾除湿的食疗方，如用生山楂、薏仁、山药熬粥等;因虚证导致脱发的患者，可多食用生血补肾益气的食疗方，如用

大枣、黑芝麻、核桃仁煮粥。

具体到补肾的食疗，从体质辨证来分，经常面色苍白、手脚冰冷的肾阳虚脱发患者，可以用温肾阳的食疗调理，如阿胶、鹿茸、红参、桂圆、红糖等。经常失眠多梦、潮热盗汗、口干舌燥的肾阴虚脱发患者，可以选择滋肾阴的食疗方如枸杞子、桑葚、莲子、百合、木耳等。

产后脱发的现象其实是正常的，一般来说，导致产后脱发的罪魁祸首就是以下几个了，记住它们！

1.分娩性脱发

据统计，约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象，医学上又叫做分娩性脱发。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。

2.激素水平导致的头发脱落

妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态，而产后激素水平下降，毛发生长进入休止，头发脱落量就会远远多于新生量。妈妈们的头发就稀疏得可怜了。

3.精神压力过大

如果孕期或产后精神上受到重大刺激，也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发，不如放松心情。

4.营养跟不上

很多妈妈因为怀孕、分娩，会使体内的蛋白质、锌、维生素b等缺乏，从而影响头发的新陈代谢，使头发变得枯黄干燥、易脱落。

那么，该怎么应对产后脱发呢？

一、从水果中补充维生素

1.奇异果

含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素c、精氨酸、大量的ala酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。

2.香蕉

香蕉富含富含维生素2、b6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。

3.柑橘

柑橘类水果含有丰富的维生素c，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素c在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。

4.木瓜

木瓜同样含有丰富的维生素c，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

二、干果、谷物造福头发

1.全谷类食物

全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素b等营养元素，适当摄取这些食物有利于头发的健康。

2.杏仁

杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是治疗掉发的超级食品。

3.葡萄干

葡萄干富含铁元素，有利于血色素的生成，可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

4.黑芝麻

中医理论指出:黑色入肾"，:黑色"即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。

三、日常护理头发方法

1.正确洗头

不必每天洗头，频率一般1周2-3次即可，选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。

2.减少染发、烫发和使用吹风机

染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害，长期如此会使头发失去光泽和弹性，进而变得枯黄，掉头当然随之而来。

3.保持好心情

压力过大也会造成掉发，因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。

4.规律的日常作息

规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒，切记要保持规律、充足的睡眠。

5.定期按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，有助放松，并促进血液循环。

引起掉发脱发的原因有很多种，因人而异，希望大家都能找到适合自己的防掉发方法，拥有一头浓密健康的头发哦~

手表日常护理时要注意下面几个问题：

1、手表的外包装盒不宜丢掉

收到一只心爱的手表，拆掉外面包装时，千万别顺手把防护手表的盒子丢掉。这些保护手表的硬壳保存盒，能在平常不配戴时给予手表最安全的保护，避免手表被摔坏或是被碰撞，所以将保存盒保留是绝对必要的，而且建议在平日不戴手表时，养成习惯放入盒内，就能大大减低手表损坏的机率

2、手表上有脏污的处理

如果是不防水链表脏了，可以用软毛牙刷轻刷污渍即可；而防水链表则可以使用中性清洁剂掺水刷洗，再用软绒布擦拭；双层帆布带或橡胶带也可以如法炮制，但若污垢已渗入材质里层，就不可以再用化学清洁剂处理，以免变质。

机车废气易造成褪色、镀金剥落等情形，空气落尘、汗水、雨水、身体污垢等也都会弄脏手表，特别是手表镀金的部分，若是皮面手表，则会致使皮带发霉、产生异味甚至断裂，所以最好在每次戴完手表后（尤其是在炎热的夏天），以软布轻拭。

3、防水手表的保护

平常不配戴时，尽量不要让表受潮，以免皮革变形；放在有磁性的物品附近也会影响到手表的准确度。此外，就算是防水表也应避免让手表浸水，而且只要手表有水泡过（除非是潜水表），最好都进场检查一番，以免因时间延误而造成内部机芯零件严重受损。事实上，防水表的防水程度，会随着防水圈硬化而有所改变，所以适时更换防水圈是必要的。

炎热潮湿的天气，很容易使手表内部机油凝结，产生时走时停、慢分或完全停止的现象，并会造成防水圈的硬化，降低防水机能。特别值得注意的是，海水含有盐分，对于金属组件具有腐蚀性，所以从事户外活动后，也应以淡水冲洗手表外壳，以避免腐蚀。

人到中年，就会难免出现脱发困扰。要想解决好脱发难题，你需要在日常护发中，就开始注意头发的保养和护理了。美容护肤专家认为，摆脱脱发困扰不是难题，有一些护发宝典可以帮助到你，下文做了具体介绍。

预防脱发其实并不困难重重，细节决定成败

预防脱发其实并不困难重重，细节决定成败，一些生活小习惯与合理的保护方法可以使脱发者延缓脱发时间，缓解脱发症状。

坚持适当的体育活动，可以提高人体免疫力，减少慢性病的患病机会，当然就能减少脱发诱因。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长，吸烟人士应该控制每天的吸烟量，最好能戒烟;而烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发，即使是啤酒、葡萄酒也应适量饮用。

出现脱发的患者要检查一下日常饮食单，是否过于油腻?太甜?太辣?如果是的，那么从现在开始需要调整一下食谱，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，这些含铁、钙丰富的食物，你还需要增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

洗头洗得太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发的水温以40摄氏度左右为宜;洗头时边洗边按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能促进头皮血液循环，无刺激的洗发剂更适合。洗过头发后，最好让头发自然风干，如果要用吹风机吹干，要注意吹风机的热风温度不能太高，100摄氏度的热风就会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，同时又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发根部的血液供应和营养。

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意防护。除了自然的日光，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少3-6个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

这些秀发的护理方法，对于防治脱发问题，都能起到明显效果。如果你正在为脱发而感觉困扰的话，及时护理非常重要。可以帮你防治脱发的方法有很多，所以，多了解一些护发知识，还是很有必要的。