2、晚上不宜喝绿茶，最好喝红茶且不宜喝浓茶：因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。

3、饭后不宜立即饮茶：饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收，易引起人体缺铁，甚至诱发贫血症；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。

4、喝茶的种类宜根据季节做调整：一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

以上就是白领们喝茶需要注意的事项，只要喝对茶就能有效的养生保健哦~

女性喝养生茶也能喝出美颜、减肥的效果。女性养生茶有，排毒养颜茶、薄荷茶、玫瑰党参茶等。下面具体介绍女性养生茶的功效。

一、 排毒养颜茶

材料：芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等。

步骤：热水煮开，就可以饮用了

功效：芦荟有美颜的功效，金银花具有排毒的效果，女性喝了就能排毒养颜。

二、薄荷茶

材料：薄荷

步骤：开水冲泡或煮。

功效：薄荷能够散风清热止痛，夏天比较炎热，薄荷就能够消除夏日的火气与肠胃郁闷，还可治疗夏季热感冒，对治疗风热牙痛效果明显，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效，因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。

三、玫瑰党参茶

材料：玫瑰3克，党参6克，甜菊0.2克。

步骤：将所有的材料有热水洗一遍，然后用沸水直接冲泡5—10分钟即可。

功效：玫瑰活血美容，党参补气，健脾，益肺；甜菊用于调味，甜度极高。玫瑰党参茶起到活血补气的作用。

四、何首乌枸杞茶

材料：何首乌10克，枸杞10克(枸杞容易上火，可以减少

做法：先将何首乌及枸杞0清洗干净，然后用开水冲洗，再将何首乌及枸杞放入杯中，冲入沸水200—250毫升，加盖焖20分钟即可。

功效：何首乌味甘，苦涩，能补肾养肝，益精血;枸杞可清肝明目，治疗腰酸腿软，尿频尿多。

对于白领来说整天都是面对着电脑，因此常见就会导致身体出现了各种不适，所以养生是必备的。然而养生方式有不少哦，喝茶是不错的选择。那你知道白领适合的养生茶有哪些吗?简单的推荐几款给白领朋友们。

第一：枸杞茶

这款养生主要的效果就是保护眼睛哦，相信多数的白领都有眼睛干涩或者是疲劳等情况，那么可以选择用枸杞直接泡水来缓解哦。如果说你还带有遇风就会流泪的或者是白内障的朋友就需要用干菊花以及枸杞浸泡后食用。

第二：蜂蜜玫瑰茶

想要减肥消脂还能养胃护肝吗?你可以试着喝点玫瑰茶哦。先准备好玫瑰花还有蜂蜜。将玫瑰花用热水烫煮一变。备好锅加水将玫瑰倒进去了，直接烧煮十分钟左右。等到香味出来后直接冷却加蜂蜜食用。其实蜂蜜是具有美容的效果，而玫瑰花则是可以调理好血气等问题，因此可以减肥护胃哦。

第三：银耳枸杞茶

白领面对辐射基本都会出现皮肤干燥的问题，那么你可以试试这款养生茶哦。直接备好银耳以及枸杞还有冰糖。先把银耳直接放在锅中加水烧煮开了，再将冰糖、枸杞一起下锅烧煮后即可出现。

第四：绿茶

其实不管是手机还是电脑都有辐射出的出现，因此要多注意防辐射哦。想要防辐射的朋友可以多喝点绿茶哦。绿茶是属于抗氧化的食物，不仅仅可以对抗辐射而且还能增强免疫里哦。因此平时可以多拿出绿茶来泡着喝。

其实养生茶对于不少的人来说都是极为重要的，因此白领一族就应该多喝哦。那白领适合哪些养生茶呢?以上的四种都是不错的选择哦。

冬季喝养生茶不仅可以取暖，还可以更好的维持自身的健康，让身体达到最佳的状态。其实适合冬天养生的茶饮很多，今天小编就给大家分享几种最为常见的冬季养生茶吧。

1、红枣枸杞茶

红枣有补血的作用，枸杞有养肝润肺以及补肾的作用，将两种放到一起做成养生茶，可以很好的健胃滋补，而且适合所有人喝。

2、红枣桂圆茶

红枣补血，桂圆补益、润肤，对于有贫血的人而言，这是很好的选择，而且这道养生茶还有减肥的功效，不过需要注意的是，这茶适合阴虚体质的人群。

3、银耳茶

银耳茶住主要的功效就是滋养肺部。尤其是冬季天气干燥，喝银耳养生茶是最好的选项，除了滋养肺部外，还具有美容效果。

4、姜苏茶

冬季容易出现风寒感冒的情况，这个时候喝姜苏茶不仅可以驱风寒，而且还可以起到养胃的作用。

5、桂花茶

桂花性温味辛，对于冬季脾胃虚寒的人来说，没有比这个更好的养生茶了，另外这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。