产后第一次性活生活最好在42天之后，女性要培养自信，但在性生活时注意做好避孕工作。

第一个担心：做爱会痛吗？

事实是： 时间、温存和新的尝试会有所帮助。

分娩时，阴道是宝宝通过的地方，曾经惊心动魄，而且很疼。显然，这些经历你都不可能很快忘记。因此，在分娩后的前6个星期仍然会感觉有些不舒服，尤其是亲热的时候丈夫的生殖器有可能会压迫到还没有完全复原的子宫的时候。但是，能让精神过于紧张的你感到放松一点的是：其实只有大约10%的夫妇在产后的前六个星期有亲热的兴致。

另外，医生也不建议新父母们过早地开始二人世界，最好是等到42天之后。但也不用过于担心，采取一些合适的体位也可以避免由于阴茎进入得太深而引起的疼痛。

如果你在分娩的时候经历了侧切，或者阴道被撕裂，那么通常也只需要6周左右的时间就可以完全康复了。之后，在亲热的时候你就不会有太多的和分娩前不一样的感觉了。另外大多数刚刚做妈妈的人在生完宝宝后第一次做爱时会有特别复杂的心理——一种害怕和新奇相交错、充满:性"趣和角色相冲突（:我是妈妈"）的感觉。这是很容易理解的，因为妈妈时刻都在关注着自己的孩子。怎么办呢？别担心，时间、温存和新的尝试会帮助你放松，让欲望和美妙的感觉回归。

第二个担心：阴道太干涩。

事实是：有很多办法可以帮上忙。

在你给宝宝哺乳期间，血液里的雌性激素水平很低，这的确会影响阴道里黏液的分泌——阴道中的分泌物大大地减少了，但是并不是不分泌。这意味着，你和你的伴侣需要更多的耐心，多做些准备，延长前戏的时间，直到你感觉到自己很湿润了再继续深入。有时这些努力对一些哺乳中的妈妈并不管用，那么也可以用一些润滑剂来助兴。

同时，妈妈们需要知道的一点是：哺乳不是避孕手段。即便在两次哺乳间隔的4个小时中，血液里的泌乳素也会降低到不足以阻止排卵。因此，应该采取其他的避孕措施，例如使用避孕套。

第三个担心：我的下身看上去太难看了。

事实是：两周后基本上就会一切正常。

大约30%的女性在分娩的5～7天后，外生殖器官看上去就已经一切正常了，与分娩前无异。如果经历了侧切，需要的时间会长一些。而由于艰难的分娩导致的肿大、恶露也需要一些时间才能复原，完全消失大概需要两周的时间。

部分女性在远远超过了分娩后的两三个星期之后，仍然有受伤的感觉，这更多是缘于心理因素。这个时候只要心平气和就好，即使还有恶露分泌也不会影响体验二人世界的乐趣。另外，你可以自己把握自己的快乐，不要根据凭空想象，如果你愿意，也可以照照镜子，看看自己是否真的都恢复正常了。

第四个担心：阴道会变宽吗？

事实是：没你想象的那么严重，它通常会自然恢复原形。

有很多身体训练可以帮助经历分娩后的阴道复原，最简单的就是凯格尔运动，即有规律地收缩骨盆底部肌肉的训练。

不少产妇在产后经过一段时间的调养，会阴伤口早已愈合，但在首次夫妻生活时，还会出现伤口裂开、出血。本来好端端的片刻欢娱，一下子变成了无言的痛楚。这是为什么呢？分析其原因，大致有三种情况：

一、与恢复夫妻生活的时间有关。会阴切口的伤口一般需7天才能愈合，并将缝线拆除。此时，会阴表面组织早已愈合，但是深部肌层、筋膜需6～8周才能得以修复。如果过早恢复性生活，可导致伤口裂开、出血。

二、与产妇全身情况有关。当产妇患有贫血、营养不良或阴道会阴部发生炎症时，均会延迟会阴伤口的愈合。

三、与伤口缝合情况有关。除了会阴部表皮层用丝线缝合外，内层肌肉、皮下脂肪层均用羊肠线缝合。由于人体组织对羊肠线的吸收有明显的个体差异，加上羊肠线的质量、会阴部是否严格消毒等问题，也会影响人体组织的吸收。

当然，由于男方在妻子妊娠晚期、产褥时期禁欲时间较长，一旦恢复夫妻生活，往往动作激烈，这样也很容易引起会阴组织损伤、出血、裂开。

因此，产后一定要等会阴伤口完全愈合后，方可恢复夫妻生活。首次夫妻生活时，丈夫动作要轻柔，一旦发现阴道出血，妻子应立即就诊，莫因“难为情”而自己草草止血了事，以免延误。

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你不再期待他的爱抚了吗？为什么有了宝宝，他开始抱怨你冷落了他？你该怎么办？

孩子已经两个多月了，我怎么也找不回从前的感觉。连我最喜欢穿的那件真丝睡衣也束之高阁了。他的爱抚让我感到紧张。

孩子已经让我应接不暇了，还要给他做饭，收拾屋子。每天就像在打仗，我已经精疲力竭了，哪有心情去回应他呢?

我再也不是原来纤细苗条的我了。现在的我臃肿，松弛的皮肤还有妊娠纹，我真怕他会看见，所以每次我都会拒绝他的要求，也许过一段时间会好的。

不知怎么了，亲热的时候再也找不到那种美妙的感觉了，他也很失望，怎么才能恢复到以前的状态呢?在怀孕期间，准妈妈的生理状况发生了极大的变化，包括体重增加、脂肪增多、乳房及子宫变大，骨盆腔充血等等。这些变化是怀胎十月慢慢累积而成的，不是马上就能恢复的。所以要想重温以前的幸福时光，还需要一段时间。同时还有下面一些常见的问题导致了性生活的和谐：

心理负担

1.分娩时阴道损伤或做过侧切的妈妈担心性生活引起伤口开裂、感染，影响伤口愈合。

2.由于怀孕引起身体的一些变化，担心影响自己在丈夫心中的形象，所以拒绝丈夫的要求。

3.不能确定自己的排卵期是否恢复，害怕不小心再次怀孕。

4.由于长时间禁欲，丈夫的心情比较急切，动作过猛，正好和妻子的心情形成反差，让妻子一时无法接受。

生理变化

1.怀孕引起体内荷尔蒙的变化。孩子出生后，无法及时恢复正常，造成内分泌失调，影响情绪。

2.由于生产造成的阴道肌肉松弛，导致性生活质量不高，使自己丧失信心。

3.恶露还没有结束，觉得自己的身体不够洁净。

其他原因

1.照顾孩子，消耗精力和体力。使原本就很疲惫的身体雪上加霜，无暇顾及丈夫的感受。

2.家里的环境无法营造二人空间。无人照看孩子，在亲热的当口孩子要吃奶，就好像迎头浇了一桶凉水。小家伙可不懂得察言观色，让父母很为难。

有妈妈说，产后第一次性生活比初夜更重要，不仅仅是分娩后身体生理的改变，更是心理上改变，搞不好还会影响到以后的性生活。那么，产后第一次性生活要注意什么呢？

1、丈夫的爱抚很重要：因为产妇在心理和生理上都需要一个恢复期，所以丈夫要给予理解和关怀，不能一味地考虑自己的需要，对妻子造成伤害。尤其是第一次房事，应尽量温柔，延长“前戏”的时间，多一些爱抚和沟通，打消妻子的心理障碍。剖宫产除了腹部的切口外，子宫上的伤口也必须愈合。所需要的复原时间比自然分娩的妇女更长。丈夫性生活时的剧烈抽动，也可能会引起伤口的疼痛。

2、注意避孕：由于不知排卵期是否已经恢复，必须注意避孕。每个人恢复排卵期的时间可能不太一样，及早做好预防，以免造成不必要的麻烦。因为一旦怀孕的话，刚愈合的子宫切口很可能在施行人工流产时被穿破，那就太危险了。

3、营造良好的气氛：要让房事在浪漫、私密的环境下进行。可以请老人或保姆代为照管孩子，不让小家伙有机会大煞风景。

4、房事前避免疲劳：房事之前养精蓄锐，休息好，才有足够的精神共赴爱河。丈夫应该体贴关爱妻子，性生活次数不宜过频。

温馨提示：

1、第一次性生活后，如果发现阴道出血应去就诊，不可因难为情草草止血了事，延误治疗。

2、只要伤口愈合良好，行房时的不适只是暂时性，随着器官组织复原自然会逐渐消失。不过，如在行事时感到疼痛，最好还是去医师那里检查一下。

3、产后一段时间里，润滑阴道的腺体往往失去正常功能，感到阴道干涩时，可使用润滑剂或润滑膏。

》新妈妈产后第一次性生活的六大备忘录