月经期是女性每月都会遭遇的生理现象，虽然会造成各种不适的症状，但平时也可以利用特殊期来保养卵巢排出毒素哦。那月经期间吃什么好呢?简单介绍几种食物让你不但可以缓解症状而且还能调养身体哦。

月经期适合吃这些食物

第一：菠菜

你在月经期的时候是否会出现乳房胀痛的症状呢?要是的话就适当吃点菠菜哦。菠菜中有不少的维e哦，可以减少腺素的分泌，帮你缓解疼痛。

第二：红糖

其实经期不舒服日常中最常用的就是红糖了，多数人都会煮个红糖水来调节身体。其实红糖的营养素具有可以活血驱寒的效果，因此可以帮你保护好卵巢哦，还能促进污血的快速排出哦。

第三：葛根

在月经期间吃什么食物比较好呢?其实可以适当的吃点葛根哦，这种药材中有不少的雌激素，而经期是很容易造成大片的雌激素流失，因此适当的食用可以补充回来哦，这有利于帮助排血哦。

第四：菜花

生活中不少的男人都害怕经期的女性，因为此时的她们情绪极为不稳定，很容易暴躁易怒。而菜花中则有不少的维生素b6，这种营养素是可以帮助稳定情绪的，因此可以适当的食用哦。

第五：猪肝

其实在经期消耗最多的就是血液了，因此在经期也是急需要补血的，避免贫血的出现。猪肝可以说是最常见的补血食材了，因此经期适当的吃点猪肝是可以增加血液量的。

月经是女性比较特殊的时期，同时也会遭遇到不少的麻烦，因此我们可以通过饮食来降低伤害，所以建议进入月经期之后可以适当的吃点以上的食物哦，尤其是猪肝红糖等等。

胃痛在生活中是极为常见的疾病，特别是经常饮食不规律，老是过度喝酒暴吃的人群。胃痛难忍怎么缓解呢?其实有些食物可以帮你护好胃哦。那胃痛适合吃什么食物好呢?想要减少疼痛的朋友不妨来试试这几种美食吧。

第一种：薄荷

薄荷是常见的提神美食了，不过你知道其实薄荷也有止痛的效果吗?其实薄荷不仅仅是属于天然的止痛药，而且它还能够缓解消化道肌肉出现的痉挛哦，所以能够缓解胃痛。

第二种：生姜

说到生姜多数人都知道这是刺激性的调味品，不过生姜可以中和胃酸还能对抗炎症哦。不少的人都会将生姜导致胃痛治疗的方法之一。所以胃痛的朋友可以咬点生姜吃或者是直接将其用来泡茶喝。

第三种：南瓜

胃痛发作了要怎么办呢?建议多吃点南瓜，它可以保护好胃黏膜哦，因为其有着不少的果胶成分。因此胃痛时可以适当的吃点南瓜来缓解哦。

第四种：樱桃

胃痛吃什么好呢?不妨多吃点樱桃吧。这是常见的果实，他的铁元素含量非常多，是属于温和性的食材，从我国医学角度来说它是具有开胃补气的效果哦，很适合胃痛的朋友，不过要记住不要多吃。

第五种：木瓜

胃痛难忍可以吃点木瓜改善改善哦，木瓜还有独有的酵素，这种酵素可以帮助对于蛋白质的消化，可以改善消化不良以及胃炎等问题，是胃痛治疗不可少的。不过要记住木瓜比较偏寒性，因此不适合空腹。

其实胃痛多数人都会想要吃药，那么小编想说饮食的调理也是可以的。那胃痛吃什么，患者可以试试以上的四种美食哦，它们都是胃部的:保护先锋"哦。

女人一旦怀孕就会变得十分的靠谱，尤其是在饮食上的研究会更加的谨慎。因此孕期的饮食不仅仅是自身同时也需要保证胎儿的营养。那怀孕期间吃什么好呢？其实多吃以下的几种食物可以保证好营养哦，今天就简单的去了解了解吧。

孕期多吃这些食物有助身体健康

第一：多吃鱼

孕妇在饮食上可以多吃点鱼类哦，鱼中有不少的营养素物质，其中有些物质可以帮助胎儿的大脑发育哦，因此在孕期可以多吃一些鱼类食物，比如说鲫鱼汤，有利于宝宝的发育。

第二：豆类

在孕期营养的流失是最快的，因为要均衡的去补充哦。而我们都知道豆类食物营养极为全面，比如所有蛋白质还有叶酸以及钙质以及纤维等等，这些营养素基本都是孕妇所需的，因此孕期也是少不了吃豆类食物哦。

第三：水果

怀孕期间吃什么水果好呢？可以选择一些维生素以及微量元素比较多的水果，比如说常见的猕猴桃或者是苹果。

第四：蔬菜

孕期的饮食中自然是少不少蔬菜了，蔬菜的营养非常的多，有着矿物质还有维生素甚至还有叶酸，所以说很适合孕妇食用哦。在怀孕期间可以多吃一些菠菜还有西葫芦等等。

第五：鸡蛋

鸡蛋也是孕妇必吃的食物哦，要直到鸡蛋中有不少的胆酸。这种物质有利于胎儿的大脑还有视力，主要鸡蛋可以帮助孕妇改善睡眠哦。所以每天一个鸡蛋是多数孕妇的饮食习惯。

其实怀孕期间的饮食直接关于母婴的健康，因此吃什么好都是要谨慎的选择哦。那以上的食物对于母婴都是有不少的好处，因此当你怀孕是可以多吃这些食物来保证营养哦。

多吃些富含核酸的食物

此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

维生素a能维持皮肤的柔韧和光泽

维生素c、e为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素a、c、e及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。