一说到生活，我们就会很自然地联想到:柴、米、油、盐"。俗话说:民以食为天"，人要是不吃饭，那还真的会活不下去的。盐作为我们食物的重要调味品，一直默默地为我们贡献着它的价值。

在日常生活中，很多人都有这样的体验：如果盐吃少了或者没吃盐，身体就感觉没力气。那究竟是什么原因导致不吃盐、少吃盐就没力气呢？一起来了解了解吧。

不吃盐就没力气是怎么回事

一、不吃盐为什么会没力气

食盐的化学成分是氯化钠。正常人体含钠约100克，其中40％在骨骼中，50％在细胞外液，10％在细胞内液。细胞外液中含量最多的阳离子就是钠离子，它是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，表现出来的症状就是四肢无力。严重的还会出现呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊的症状。

二、为什么有人提倡少吃盐

人身体对盐的摄入不仅仅是吃盐一种方式，比如说肉类，一些含有钠离子的水果等。里面都会含有一定量（微量）离子状态的钠离子（盐的化学名字就是氯化钠）。平时我们吃到含有钠离子的食物，就能通过自身消化吸收系统的化学作用、产生自身需要的盐分，所以才会有人提倡生活中少吃盐。

三、盐吃少了的危害

1. 1. 增加患癌几率

身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害dna的结构，提高癌症的几率。

2. 易患大脖子病

市场上出售的盐多是加碘食盐，碘可以预防大脖子病，缺碘则会导致大脖子病，所以吃盐太少更容易患上大脖子病。

宝宝到了一定的月龄的时候，就要开始吃辅食了。但是在给宝宝添加辅食后不久，不少妈妈在给宝宝添加辅食的时候会出现这样一个情况，就是宝宝不仅爱吃，而且还又哭又闹的这是怎么回事呢？该怎么办呢？

可能是吃腻了

主要分两种情况。

1，一直添加同种食物。

很多妈妈都会怕宝宝对新的辅食不适应，所以就会一直给宝宝吃同一种类的辅食。但是你们知道吗，对于我们成年人来说，长时间的吃一样东西，再好吃的东西也会腻，对于小宝宝来说同样如此。

所以，小编建议妈妈们，最好是要慢慢的要给宝宝增加辅食的种类。在添加的过程中要时刻关注宝宝的反应，如果宝宝不能接受新的辅食的话，那么就可以先放一放。

2，不太接受食物的质感。

除了同一种食物一直吃宝宝会腻之外，如果烹饪方式也是很单一的话，那么宝宝也是会腻的。所以妈妈们要常改变烹调的方式。或者是可以调整一下食物的软硬粗细。这样想必宝宝会更加容易接受。

可能是宝宝食欲差

天气热，吃太多，等情况都会导致宝宝出现食欲差，不吃辅食的情况，所以如果宝宝精神状态良好的话，小编建议你们可以缓一缓再让宝宝吃。

好看的东西，都是比较容易吸引人，所以餐具选择的不好也是会影响宝宝食欲的。所以妈妈们不妨可以给宝宝买些，图案好看，可爱的餐具，这样不仅可以引起宝宝的兴趣，而且也能提高宝宝用餐的欲望！

如果宝宝食欲不振的表现持续的时间很长的话，并且有出现体重下降的情况小编建议你们最好是要及时的咨询医生的。

可能是宝宝已经吃饱了

宝宝出现抗拒辅食的情况，也可能是宝宝吃饱了。这个时候就不要自己觉吃的太少了，硬要宝宝吃完。因为这样逼迫宝宝进食，是会让宝宝产生抗拒心理，从而影响到宝宝下一次进食。

并且还要注意的是，如果到了吃饭的时间，宝宝还不饿的话，也不要硬逼着宝宝吃，以免适得其反。这是需要家长们非常注意的。

以上就是关于宝宝不吃辅食该怎么办的相关知识介绍了，希望可以帮助到你们更好的喂养好你们的宝宝！（专稿，如需转载请注明出处）

3. 引起骨质酥松

缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外，如果没有及时补充就会造成肌肉抽搐，这也是为什么很多人剧烈运动后需要补充淡盐水的原因。

不吃盐就没力气是怎么回事

4. 食欲下降

盐是重要的调味品，可以刺激唾液分泌，诱发人的食欲，盐过少或者不加盐的菜食之无味，会让人食欲大降。 此外，吃盐过少钠离子的摄入量过少，会导致体内的酸碱不平衡，肠胃消化液的分泌会受到影响，胃蛋白酶的作用减弱，消化不良也会影响食欲。

四、盐吃少了的危害

1. 促胃癌。和加盐少的食物相比，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进多种胃病的发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。

2. 惹头疼。很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼的情况。有最新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天，结果发现，每天吃8克盐的人比那些吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。经常有头痛烦恼的朋友们，不妨试试少吃盐。

相信有护理照顾宝宝经验的爸爸妈妈们，知道喝完奶的宝宝会对睡眠特别渴望，但当遇到宝宝睡觉不喝奶估计爸爸妈妈头都大了。那么，宝宝为什么睡觉不喝奶呢？

一般情况下，母乳喂养的新生儿白天每1～2小时就要喂一次，以后延长到每2～3小时喂一次，夜间要喂2—3次。这种吃奶间隔与孩子胃肠道的生理特点有关。母乳在孩子胃中需2～3小时排空，牛乳需3～4小时排空，夜间睡眠时胃排空时间有所延长。另外，如果纯母乳喂养的婴儿超过3小时不吃奶应该叫醒他，即使是在夜间也应叫醒，以防发生低血糖。可将温毛巾置于孩子的前额使孩子睁开眼睛，也可轻轻上下晃动婴儿头部及上身叫醒婴儿。

对于2个月以内的婴儿如果总是长时间睡眠，几乎每次吃奶都需要叫醒，应引起宝妈的特别注意，因为患有某些疾病的婴儿也会出现类似表现，同时伴有对刺激反应差、面色苍白或发灰、四肢发凉、呼吸急促、不哭不闹、精神萎靡等，此时应及时诊断和治疗原发病。总之，在照顾宝宝的过程中，即使没有经验也需细心观察宝宝的动静和变化，及时了解宝宝的需求。