斑斑的爸爸妈妈每晚都要为孩子入睡问题烦恼。6岁的斑斑入睡总是很艰难，往往要折腾一两个小时才能迷迷糊糊睡着。晚上9点左右，妈妈就会让斑斑喝牛奶、刷牙、洗脸，准备睡觉。到了房间，斑斑一会儿要妈妈讲故事，一会儿要听磁带，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，所有的都做完了，累了，斑斑才好不容易睡着，这时已近10点半了。但是疲惫的妈妈还是不能放心，因为刚入睡的斑斑不一会儿就会满头大汗，衣领都会湿透，得替他擦干净，不然就容易着凉了。

斑斑睡觉还有个特点，上半夜比较安稳，凌晨三四点后，就开始“闹”了———被子刚给他盖上，就被他掀开，有时还会把自己的小裤子都脱了。一会儿翻身，一会儿坐起来，调个头来睡，好几次整个人滚下床去。这样的睡眠，质量自然不高，每天早上，妈妈都要费好大的劲才能把斑斑“拖”起来，匆匆忙忙吃点东西，就往幼儿园赶。

斑斑妈妈说，别人都说孩子睡不好，与家人的作息时间有关。但是，我们家里大家作息都很有规律啊，我们已很注意在睡前不让孩子做激烈活动，不看情节紧张的电视，睡前还特意让孩子喝了些有助于睡眠的牛奶。孩子为什么就这么不容易入睡，晚上睡得这么不踏实呢？

睡眠不好的小朋友还真不少，有个妈妈跟珍子姐姐说，1岁的宝宝每天睡1小时醒来玩4个小时，然后再睡1个小时，如此循环，弄得父母跟着睡不好。

到底是什么原因？有什么办法改变吗？为此，我们请教了省人民医院小儿科的李学龄主任医师，请李医生从中医的角度来解释孩子睡不好的原因。

心火肝热的孩子

睡不宁

省人民医院小儿科的李学龄主任医师说，孩子不容易入睡，有两方面原因。首先，要检查一下父母亲或带孩子的成人的作息是否有规律，如果父母平时很迟睡，也会影响孩子的睡眠。还有从小要养成孩子良好的睡眠习惯。

排除了家庭影响的原因，可以考虑第二方面原因，孩子可能属于中医所说的“心火肝热”体质。这类孩子有明显特征，入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。

心火肝热的孩子还特别怕热，睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉（对这些孩子，被子不要盖得太厚，但要注意腹部保暖）。

心火肝热的孩子

性子急

从舌苔脉相来看，“心火肝热”的孩子舌头、嘴唇偏红，有的孩子连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。

由于“心火”重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。

两个方子

“清心平肝”

如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。

盛夏来临，“心火肝热”的孩子也可以喝些凉茶，这里介绍两个简单的方子：

1.六一散（20克）+茅根（30克），煎煮后当凉茶喝，可以清暑气；

2.如果孩子肠胃比较好，也可以用勾藤（10克）+淡竹叶（10克），煎煮当凉茶喝，可以清心平肝。

不同的孩子体质不同，最好带孩子到医院，让医生有针对性地调理。李学龄主任医师的门诊时间：每周一、周四上午在儿科门诊，周六上午专家特诊。

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许多父母都发现自己的宝宝只喜欢吃零食不喜欢吃饭，我们家哥哥爱吃汉堡、薯条、可乐；不爱吃白饭和青菜，也不喜欢喝白开水，请教营养师要如何处理？”相信许多家长也可能有相同的疑问，就是，宝贝们喜欢吃重口味的食物时该怎么办？

哪些是重口味食物？

首先，要解决孩子出现这个饮食上的问题前，我们先认识什么食物是属于重口味的食物。一般而言，在新鲜的食物中，除了一些较具有特殊味道的食物，如辣椒、老姜等，其余的食物在没有调味之前，大多不具有刺激性的口感。

但是在食物经过处理、烹调等一连串的过程中，可能会使用盐、糖、酱油等调味料，来延长食物的保存期限或是增加食物的口感；除此之外，还可能会为了添加特殊风味而使用辣椒酱、蕃茄酱、乌醋等调味料，来加强食物的适口性，及满足个人的口味喜好，这些为了增加食物风味，或是延长食物保存所添加的调味料，在使用的时候如果用量多时，就会盖过食物本身的风味，而成为以所添加之调味料的味道为主，便可以称其为重口味的食物。

饮食的偏好与照顾者有关

人类的味觉可说是与生俱来，舌头上的味蕾能分辨出酸、甜、苦及咸味。而这四种味觉，却会经过接触与训练，慢慢增加接受的程度：以咸味来说，所用的含盐分的调味料越多，对于咸味的耐受程度便会增加；也就是说，当我们食用同一种食物且份量相同时，如果使用的盐量渐渐增加，所摄取到的:钠"及:氯"相对的也增加，但我们的味觉感觉可能是相同的。

小朋友在开始接触食物，主要来自于主要的照顾者，例如父母、爷爷、奶奶、保母、育婴人士、更甚至是外佣，此时小朋友们并没有自己选择食物的能力。就算等到孩子稍微年长后，大多也是接触自己熟悉的食物，所以平时会出现在他身边的食物，即成为其第一顺位会选择的项目。如果宝宝在刚开始接触的就是口味偏重的食物，则日后饮食偏好这类食物的机会就越高。

摄取过量影响身体健康

至于这些重口味的食物对宝宝的健康有何影响呢？若是调味料的使用较多，相对的像是:钠"的摄取量也会随着增加，而:钠"与身体中的液体及血压平衡有密切的关系，当我们摄取高钠的饮食后，体内的细胞就会出现脱水的现象，进而产生口渴的感觉，此时血压也会上升，造成高血压的情形。

另外像是油炸及含糖量高的食物，使得热量摄取过多，渐渐形成肥胖的体型，而与肥胖相关的慢性病如糖尿病、高血脂、痛风等也随之上身，这些问题是关心孩子们健康的家长不能不注意的。

从小养成好的饮食习惯

宝宝的口味是渐渐养成的，从小养成良好的饮食习惯，可以减少日后慢性病的发生。虽然重口味的食物不建议经常食用，但是很可能出现在宝宝平日的饮食中；所以建议家长们，适当的搭配一下菜色的做法，如果餐桌上有口味重的菜色，可搭配一些清炒、凉拌、炖或是卤的菜色，使口味能更加平均。且帮宝宝夹菜时也能以清淡的菜色为主，重口味的菜色为辅，就不必为如何选择菜色大伤脑筋了。

  中医认为，人体的肝胆互为表里，而且手足少阳经均入耳中，若外界的热邪由表入里，侵犯少阳，或是情志抑郁、暴怒导致肝气郁积化火，均可导致肝胆火热循经上扰耳窍，引起耳鸣耳聋，严重时听力可能永远无法恢复。这种肝火型的耳鸣发作时不同于药物中毒、中耳炎等引发的突发性耳鸣，一般病情发展较慢，可能影响到双耳的听力，病人常感到耳内有潮水声或雷声，病情也是时轻时重，可能会在情志抑郁或恼怒时加重，同时会有眼睛红赤肿痛、口干、口苦、咽喉痛、面红、小便黄赤、便秘、两胁胀痛、失眠、头痛、眩晕等肝火旺盛的常见不适。

  对于这类肝火型的耳鸣耳聋，中医的治疗原则是清肝泻火，开郁通窍，常用龙胆泻肝汤等方药来进行缓解。另外，还可以通过一些自我调理手段来缓解病情、恢复正常的听力。比如饮食上要尽量清淡，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物或喝烈性酒及大量饮酒，否则会导致气血上升，肝火更加旺盛，可能加重耳鸣耳聋。

  在进行自我调理的同时，为了减少对听力的损害，还要注意避免噪声刺激。比如尽量少去一些噪声大的娱乐场所、工地等，也不要长时间听耳机等，以减少对耳朵的刺激。此外，在发病期间，要避免使用耳毒性药物，如氨基糖苷类抗生素、襻利尿药（如呋塞米）等，若因病情需要必须使用，则应密切监测听力变化。

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  不可否认，电子产品的确给我们的生活带来很多便利，但我们也不能忽视其带来的危害。如今，越来越多的孩子频繁使用手机引起大众的注意，:让孩子远离手机"的呼吁声也越来越高。

  用手机的孩子越来越多

  据一项:你会给孩子买手机吗"的调查中，竟有88%的家长都给孩子买了手机。另据相关调查发现，高中生几乎人手一部手机，甚至有的小学生都已经开始使用手机、ipad等电子产品了。

  手机存在哪些危害

  1.破坏神经系统

  孩子神经系统处于发育阶段，相比大人对手机电磁波的吸收量更多。如果他们经常使用手机对大脑很不利，可导致记忆力衰退，还可引起头痛、睡眠不好等各种问题。

  2.影响生长发育

  大剂量的电磁波对孩子的生长发育也很不利，可引起哮喘、白血病等疾病。除了对眼睛伤害很大以外，孩子长时间玩游戏也会给颈椎带来不小的伤害。

  3.影响思维模式

  相对来说，整日玩手机的孩子不爱动，时期了很多和人面对面交流的机会，这容易让孩子变得胆小、孤僻。另外，爱发信息的孩子思考问题很浅显，凡事急于求结果。

  孩子应如何正确使用手机

  因为孩子自身自制力比较差，所以很容易沉迷于手机。为此，大家必须行动起来。12岁以下的孩子最好不要给他配备手机。如果一定要配备，则需注意两点：首先，可以给孩子买功能简单，仅可以接打电话和发送短信的手机，这样既可以省钱也可以避免让孩子沉迷于手机。其次，大家要限制孩子能够使用手机的时间，比如规定只有在周末或者需要外出时使用。

  此外，大家还应和孩子定个规矩，如果父母的电话没有及时接听，再看到消息的第一时间一定要及时回复，避免家长担心。在行动上，家长也可以和孩子慢慢的达成一些共识，这样可以让你们彼此的关系更加融洽。

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