3个月按出:蜜桃胸"

教你利用闲暇时光做一套简单又省时的美胸操，只要坚持练习，必定能拥有完美胸部曲线。

适宜对象：青春期女性

增大指数：☆

反弹指数：☆

拍打操塑造漂亮胸形

动作：双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作，拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红;然后再换另一侧做相同的动作即可。

按摩操集中胸部

动作：一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得微热后，换另一侧。

6个月吃出:蜜桃胸"

现代医学早就证明，女性胸部的发育与食物有着莫大的关系，要想后天加强胸部发育，多吃些有利于刺激内分泌的食物尤为重要。

适宜对象：哺乳后乳房萎缩松弛及后天发育不良的女性

增大指数：☆☆

反弹指数：☆☆

淮药粥

材料：淮山药100g、大米200g

做法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。

薏仁粥

材料：薏仁150g、白米250g

做法：薏仁、白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。

鲫鱼五味汤

材料：鲫鱼500g、五味子10g

做法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

1年练出:蜜桃胸"

锻炼可以使胸部肌肉变得坚挺发达，从而促使胸部二次发育，持之以恒方能见效。

适宜对象：打造:s"线条的女性

增大指数：☆☆

反弹指数：☆☆

游泳丰胸

动作要领：将双腿分开与肩同宽，站于水中，做蛙泳划手运动，这个动作的划手有两种：一种是外划手，手掌向手臂内侧划水，像是在水中画一个桃心;另一种是内划水，手掌向手臂外侧划水，向内侧划水的时候，大臂内侧要用力，伸手时要尽力向前伸。建议外划水和内划水动作分别做30次，做3～5组。

毛巾操

动作要领：站直，脚跟贴住，双脚呈八字形，双手握紧卷成一条的毛巾，以肩膀为圆心，手臂为直径，用力将毛巾推前并向上举过头顶。想象毛巾是单杠，双手拉杠上提，上时深吸气，下时吐气，重复10次。

丰胸tips：无论是食补、锻炼、按摩还是手术，完美胸型离我们其实并不遥远，只要女性有一颗坚定的爱美之心，有一种科学对待的精神，拥有:蜜桃胸"，没你想的那么难！

产后很多妈妈的胸部都会缩小，于是产后妈妈们忙着丰胸，最好的办法就是通过饮食来调理。

1、鸡爪花生汤

材料：鸡爪10只、花生米50克、 绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。

做法：鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。

2、鲜奶炖燕窝

材料： 鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。

做法：把燕窝以清水泡上两

2016年咯，又老了一岁，走过了这么多的风风雨雨，应该知道事业线的重要性，如果你还是小胸一族的话就要赶紧想办法，火速让自己的胸围暴涨，这么多的丰胸方法，选择一款最适合自己的吧，运动丰胸直接作用于乳房，让它一天比一天的大。小编带你一起看看最简单最有效的四组丰胸运动。

movement one——椅上背后合掌式

跟着做：坐正于椅上1/3处，挺直腰背做深呼吸。双手于背后合掌，指尖向下。合掌的手由下而上翻转。合掌的双手向上推到极限处，停留做深呼吸，还原。

功效：提高胸线，使乳房坚实挺拔，有效摆脱下垂八字胸。

用法：用手将胸膜从胸围最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

丰胸最快的秘籍一：鸡蛋乳酪紧实胸膜

材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素e胶囊2粒

做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放进碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加进碗中，搅拌均匀。

用法：用手将胸膜从胸围最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

丰胸最快的秘籍二：推拿方法

1.用左手从右乳房下侧沿胸围曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。