人的最终身高主要是由长骨（四肢）和脊柱的长度决定，而这两者拥有两个非常关键的“操控者”--生长激素和骨骺线。换句话说，在孩子成长发育阶段，如果同时满足脑垂体分泌足量的生长激素和骨骺线未闭合这两个条件，身高增长就能得到有效保证。下面，小编就来科普一下关于生长激素和骨骺线的小知识，看看“促长”心切的妈妈们该怎样对待这两大宝宝身高的“操控者”。

操控者之生长激素篇：脑垂体中的“小精灵”

生长激素是一种肽类激素，由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌。其主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长，对人体各种组织尤其是蛋白质有促进合成作用。生长激素能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，因而对身高有决定性的作用。宝宝一旦缺乏生长激素就会导致生长停滞，进而影响身高发育。

人体生长激素的分泌存在不平衡性。首先，睡眠时高于清醒时，80%的生长激素是在睡眠时分泌的，特别是处于快速生长期的宝宝，夜间分泌的生长激素特别多。其次，前半夜是“睡眠黄金期”，生长激素的分泌量多于后半夜。另外，深度睡眠时分泌最多，这时血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰或是质量不高，分泌量就会相应减少。

操控者之骨骺线篇：骨骼发育的“生命线”

骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构,又称为骺板，在幼儿的x光片上表现为一条较宽的透光带。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵，鼻子上的软骨），骺板会随着生长而逐渐骨化，当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长。因此，想要宝宝长高，就需要在骨骺线闭合前，保证骨骼健康快速地生长。

骨骺线闭合后，长骨会停止生长，身高的增长也基本定型。因此，了解闭合前的生长期，对于妈妈们来说非常关键。

0-3岁：生长快速期。对于宝宝成长发育的帮助最大，是身高的黄金储备期。

4-11岁：生长均衡期。身高增长趋于平稳，年均5cm-7cm左右，也是身高差距拉大的时期。

12-14岁：生长突进期。孩子进入青春期，身高突飞猛进，生长前期可达到10cm左右，高峰期过后性激素分泌逐渐增多，身高增长开始放缓。

15岁至骨骺线闭合：生长挖掘期。最后的生长机会，身高增长随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。

科学促长之日常攻略篇：“对症下药”实现长高大计

对于上文提出的两大身高“操控者”，不仅要注意日常的营养均衡，杜绝垃圾食品的摄入，避免由于肥胖、性早熟而导致的发育迟缓、发育突然短期增速及骨骺端提前闭合等状况，最为重要的是关键营养素的补充必不可少。家长们关注度较高的“钙+维生素d”组合只是保证了最为基础骨量，即为身高增长打下骨骼坚实的基础，而身高增长主要取决于开篇我们讲述的长骨增长，这就不得不说到维生素a的重要作用了。维生素a能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）的生长速度，使骨骼纵向生长，进而促进长高，这才是决定身高增长的原动力。而且维生素a能促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化。此外，维生素a还能促进生长激素、甲状腺激素的分泌，这都与身高增长密不可分。由此可见，维生素a直接影响着宝宝长高的两大幕后“操控着”--生长激素和骨骺线，是影响宝宝身高发育最为关键的营养素。

同时，维生素a还能提升宝宝的抵抗力，避免频繁生病，保证身体营养吸收，这也是身高发育的基石。因此，想要宝宝长高，每天一粒维生素ad滴剂（伊可新）必不可少，其含有的两种营养素都对长高有重要作用。

充足良好的睡眠是促进成长发育的关键之一。骨骺线闭合前，旺盛的生长激素分泌，能够有效帮助宝宝长高。不仅要保证宝宝的睡眠时间和质量，而且还要抓住生长激素分泌的两个高峰时间段（晚9时至次日凌晨1时，早6时前后的一两个小时）。此外，运动不仅可以刺激长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，同时能够增强食欲、改善睡眠、加速血液循环、刺激生长激素的分泌。日常的拉伸、摸高及跳绳、游泳、球类等运动形式都非常有益，但运动要适量，不要进行负重运动，正常每天保证一小时左右的活动即可。

从宝宝出生开始，需要定期进行生长发育的监测和比较，同时还可以增加骨龄监测，不仅能够避免生长障碍方面的疾病，还能够根据监测结果对宝宝的成长进行干预管理。长个子这件事其实很简单，只要了解这两大“操控者”，并学会科学对待、合理调控，相信每个宝宝的身高都不会让妈妈失望！

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妇科病可是很常见的，会给女人们带来极大的痛苦，因此，要多了解一些妇科常识，以便做好保健工作。那么妇科常识有哪些呢?所以说，这些建议女人来了解一下，以便女人们做好预防。

妇科常识有哪些

常识一、要定期做妇科检查

很多女人听到要做妇科检查，总是觉得很害羞，尤其是遇到男医生的时候，更加不愿意做检查。因为她们觉得将身体暴露出来，让别人看到了，那时很羞耻的一件事。但是要记住，对于医生来说，男女患者都是一样的，那致使身体而已，并不会有其他的想法。作为医生，帮你检查身体，那是他们的工作而已，女人们请不要想太多。

一些妇科病早期被发现的话，能够更快地治愈，让女人们远离病痛的折磨。而定期检查，能够通过精密的仪器扫描后发现身体隐藏的健康疾患，将一些肉眼看不到的疾病揪出来，将其处于刚萌芽的阶段就扼杀掉。如此一来，女人们的身体就能够更加健康。尤其是有性生活的女人们，更要定期检查，因为她们更容易被感染，也更容易接触到更多的脏东西。

常识二、月经发生变化不要过于紧张

一些女人刚开始来月经的时候，往往很紧张，不知道该怎么办。尤其是当月经周期一会儿提前，一会儿推迟的时候，更是心慌得不行。其实，月经初潮刚来不久的时候，很容易出现这种的问题，因为月经周期还不够稳定。等过了几年之后，周期就会变得稳定。其中，如果你过了好几年，月经周期也时常不准，但是不管是提前的情况，还是推迟的情况，时间都在一个星期之内，那么是正常的。超过这个时间段那就是有问题了，要及时检查。

  一、鱼肝油与维他命有什么不一样？

  鱼肝油富含维他命a，主要对眼睛有帮助，但是还是不可以单独补充，因为它不是综合维他命，因为鱼肝油并不含其他维他命的成分在里面。

  二、鱼油与鱼肝油在成分上又有哪些不同？

  鱼油最主要的原料来自于深海的鱼类，因此鱼油含有丰富的多元不饱和脂肪酸dha及epa，经过实验证明，鱼油可以降低血中三酸甘油酯，不过因为含量不同，因此在效果上也会有差别。

  三、市面贩卖的维他命b群的维他命丸，是不是综合维他命？

  维他命b群不算是综合维他命，里面只含有维他命b1、b2、泛酸、叶酸、b6及b12等水溶性营养素，而综合维他命还包括其他水溶性维他命、脂溶性维他命及其他微量元素，因此只含有维他命b群的维他命并不是综合维他命。

  四、吃鱼油会不会变胖？

  鱼油主要的成分是以脂肪为主，因此还是有热量，如果一颗鱼油含有一公克的脂肪，一公克的脂肪有九大卡的热量，吃一颗鱼油就会多摄取九大卡的热量，以一年为计算单位，就会摄取将近3300大卡的热量，增加一公斤需要7700大卡，若以每天吃一颗鱼油来算，一年会增加约半公斤左右。

  但鱼油因为营养素单位含量不同，有时一次需要吃进5-10颗的份量，一年下来多摄取的热量也是很可观，所以长期服用鱼油的人增重的机会很大

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  做父母的都希望自己的孩子能长的又高又大，这样孩子在学习和工作上能占据优势。父母要弄清楚：孩子升高每年应当长多少公分？影响孩子身高的有哪些因素？做哪些事情能让孩子长的更高？一起来看看吧。

  一、孩子每年身高长多少？

  1.胎儿期：营养不足宝宝长得矮

  如果妈妈在怀宝宝的时候有营养不良的情况，15%到20%的宝宝身高会受到影响。

  2.婴儿期：每年长25公分左右

  婴儿期是指从宝宝出生到一岁前。这段时期宝宝生长发育最快，每年长25公分左右。

  3.幼儿期：每年长17公分左右

  宝宝1岁到三岁被称为幼儿期，在幼儿期宝宝的生长速度也很快，只比婴儿期的速度略慢，每年长17公分左右。

  4.学龄前和学龄期：每年长5到6公分

  这段时期是孩子上幼儿园和上小学的时期。在这段时期，孩子每年会长5到6公分左右。

  5.青春期：每年长7公分以上

  青春期是孩子向成人转变的时期，这段时期孩子每年会长7公分以上。

  二、影响孩子身高的因素

  1.遗传

  研究发现，父母的身高很大程度上能影响孩子的身高。有一个公式能通过父母的身高推测孩子的身高：父母的身高之和加上13公分，再除以2，就是儿子成年后的身高；父母的身高之和减去13公分，再除以2，就是女儿成年后的身高。

  2.营养

  孩子的身高成长需要摄取充足的营养。如果孩子的营养不足，尤其是蛋白质不足会影响孩子长高。另外，精神营养也会影响孩子的身高。如果孩子缺少父母的关爱，他的身高常常不如同龄人。

  3.发育情况

  孩子成长过程中，如果经常缺觉会影响身高的增长。另外，身体姿态不正确、性早熟也会对孩子身高的增长造成不利影响。

  三、让孩子长高，父母可以做哪些事？

  1.矿物质、蛋白质等营养不可少

  让孩子长高，身体一定要摄取充足的蛋白质和钙、锌、磷等矿物质。让孩子每天喝一杯奶能让孩子身高长的更快。父母还要注意，孩子过胖不利于身高的成长，要及时给孩子减肥。

  2.让孩子参加户外活动

  让孩子长高，父母最好让他参加跳高等弹跳运动和篮球、排球等球类运动。扔铁饼，举重等负重运动父母最好别让孩子参加。

  3.督促宝宝早睡

  宝宝长高需要足够的生长激素，而生长激素分泌最多的时候是孩子睡得最沉的时候。因此，父母最好让孩子在十点前进入梦乡。

  4.别让孩子蹲着

  孩子长时间蹲着会导致骨骼向外弯，妨碍下肢的血液循环，这会影响孩子身高的增长。另外，孩子坐下时要保持上身挺直，不能瘫在椅子上。

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