宝宝偏瘦怎么办？家长要注意宝宝饮食，其实要长肉长得健康就需要给宝宝吃些营养食谱，本文为您整理了5款让宝宝健康长肉的食谱。

一、炒萝卜鸡蛋

主料：1-2个鸡蛋、适量萝卜

配料：黄油。

做法：

1、先将萝卜切成细丝，打好鸡蛋后加入适量水，然后用黄油将萝卜炒熟。

2、倒入鸡蛋糊接着炒，等到鸡蛋完全炒熟后关火即可。

二、菜水

主料：500克菠菜

配料：8克精盐、500克清水。

做法：

1、先将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎，然后将钢精锅放在火上，加入清水。

2、碎菜，接着盖好锅盖烧开，稍微煮一下，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐调味即可。

现在很多怀孕的妈妈们就会在明年生下羊宝宝了，不过羊宝宝健康食谱就需要大家提前进行整理，并且加以练习了。由此可见，很多婴儿刚出生怎么护理的问题，都需要大家提前着手练习，这样才能够熟练地护理自己的宝宝。为了能够让 大家更加熟练地护理小宝宝，我们就针对食谱来给大家进行一些推荐。在准备羊宝宝健康食谱的时候，都有哪些细节问题需要大家多加注意呢。经过我们爱帝宫的护理人员们总结之后，主要有以下几点需要大家注意。首先，就是奶水一定要充足。对于那些刚出生的小宝宝来说，主要还是要依靠奶水来成长的。一般在分娩之后几天，妈妈就会有奶水分泌出，这是一种自然的现象。但是有些妈妈时间久了之后就可能会出现奶水不足的情况，这种情况下，就需要妈妈从饮食上进行改善，最好的办法就是多喝粥，或者是猪蹄汤一类的营养汤，就连月子猪蹄汤做法我们也已经为大家整理出来了。但是有些产妇的情况可能更糟，要是几天之后都没有奶水的话，我们建议大家就可以找专业的催乳师来帮忙了。

不过，羊宝宝健康食谱到了小宝宝渐渐长大的时候，就需要辅助一些营养了。大家可以购买一些专业的吃水果器来让小宝宝吃水果，也需要每天给小宝宝补充一些钙，防止小宝宝出现睡觉不踏实的情况。也可以将大米蒸熟，并且蒸的很软之后，喂给小宝宝吃。还有鸡蛋羹也是既有营养，也适合小宝宝吃的。不过在给小宝宝吃东西的时候，一定要关注小宝宝是不是有过敏反应。这样的羊宝宝健康食谱也就是我们大致为大家介绍的小宝宝的饮食调理方案了，主要还是要根据小宝宝的年龄的变化来逐渐改变。不过每种饮食最好要让孩子食用几天之后，知道小宝宝不喜欢吃之后再更换，否则小宝宝就没有了一个适应的时间。

专家建议：怀孕妈妈多吃海鱼、海产品，或者饮用专为怀孕和授乳妈妈研制的含高水平dha的配方奶粉。

dha是中枢神经系统的重要结构成分

在宝宝的脑袋里，脑干含有50%-60%的脂类﹐其中在大脑灰质的特殊磷脂中﹐dha占总脂肪酸的33%，它是脑组织的构成元素。

胎儿期，脑部发育非常快，需要大量dha

科学研究描绘了脑部发育的曲线图，我们可以看到：胎儿期至出生后1岁，脑部发育的速度非常快——孕期最后3个月，宝宝脑重增加260%，宝宝12个月时，脑重增加175%。然而，1岁以后，这个增长速度就开始减慢。

在这个发育高峰期中，脑细胞数量的增殖主要集中在胎儿期，而轴突和树突的生长、脑细胞的长大则集中在出生后。无论是脑细胞的分裂，还是轴突和树突的生长都需要大量的dha。

持续补充充足dha，促进宝宝智力的发展

挪威研究显示，母亲从孕期直到产后3个月，持续补充高水平的dha，孩子在4岁时智商测试分数会得到提升。

最新的科学研究还发现，宝宝出生后持续补充足量dha，不仅在18个月时智力发育指数高7分，在4岁时，iq得分也高7分。也就是说，胎儿和婴儿期补充足量dha，对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

许多妈妈在愁着怎么给宝宝准备营养又健康的食品呢！妈妈们都希望自己的小宝宝聪明、健康地成长，为了如愿达到这个目标，妈妈们一定要为宝宝打造科学的婴儿食谱，其实只要可以吃的，健康的就可以了，方法有很多种的！下面我们来看看根据有关专家的评定，哪些食品利于宝宝健康呢？

红枣蛋黄泥

适用宝宝：5～6个月

材料：红枣100克，鸡蛋1个

做法：1.红枣洗净煮20分钟至熟。去皮、去核后，剔出红枣肉。2.鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状，加入红枣肉搅拌后即可。

育儿网小提示：

蛋黄中含有丰富的铁、维生素a等，可以满足宝宝对铁的需要，也可以保护视力；红枣含有丰富的钙、磷、铁、蛋白质等，可以预防癞皮病和坏血病等。

红薯蛋黄泥

适用宝宝：5～6个月

材料：红薯100克、鸡蛋1个

做法：1.红薯洗净、煮熟后去皮、切块。2.鸡蛋煮熟，将蛋黄用勺背压成泥状，加入红薯搅拌即可。

育儿网小提示：

红薯中含有丰富的碳水化合物、纤维素、钙、磷、铁、锌以及维生素b1、维生素b2以及烟酸等等，可以预防宝宝肥胖。

苹果红薯糊

适用宝宝：5～6个月

材料：红薯50克，苹果50克

做法：1.将红薯洗干净，去皮，切碎；将苹果洗净，去皮去核，切碎备用。2.将红薯块与苹果块一起放在锅内煮软，用勺子背面压成糊，即可。

育儿网小提示：

苹果和红薯内含有碳水化合物、蛋白质，钙、磷以及多种维生素等营养物质。

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