做爱乃是夫妻两人的共同工作，就如同乒乓球混合双打一样，需要讲究相互配合。在男方阴茎未插入之前，女性除了心理上要有所准备外，性生理上也要做好准备，比如阴道需分泌液体来润滑、张开阴道口等。一旦男性性冲动上来了，如果女方还没有准备好，那就很可能会产生性交疼痛、阴道痉挛等，对性生活将是十分不利的。

  男方可以充分利用:性暗号"和:性前戏"来激发女性性欲，以利于女性阴道润滑，避免阴茎插入时产生疼痛。如果阴道干燥需要润滑剂，唾液、专用润滑液等都是十分理想的卫生润滑剂。如果遇到性急的男性，女性最好事前自动分开大阴唇，以避免阴茎盲目地插触。在性交运动开始以后，女性可以主动加以配合，如适当地活动骨盆、抬高臀部、扭动腰部等，甚至于以手指按摩阴蒂进行辅助性刺激。

  性医学研究表明，如果女性耻骨尾骨肌过分松弛就很容易发生性冷淡，即女性性冷淡常与耻骨尾骨肌(即性爱肌)的强度密切相关。为了能够更好地享受性快感，可以对性爱肌采用有针对性的训练，如在排尿时、睡觉前，甚至于在候车、阅报、看电影时都能进行。方法其实很简单，人人都会，比如只要屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌50～80次，然后放松，即可使性爱肌逐渐强壮起来。此外，在性交时如能配合性爱肌的收缩，那就更容易达到性高潮，让双方充分沐浴于爱河之中。

  因此，在性生活里，我们切勿忽视女性性交配合的重要性。

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美容护肤专家认为，要想养出完美的发质来，首先，你需要拥有健康的头皮。头皮护理看似简单，其实是很有讲究的。了解和掌握头皮护理的方法，这样就能让你发质得到明显改善，下文做了具体介绍。

数据对你说

头皮和面部皮肤的基本结构相同，都是由表皮、真皮和皮下组织构成。

头皮和面部皮肤相比，还有几个比较特别的地方：

特点一：头皮的厚度大约是1.476毫米，脸颊上皮肤的厚度大约是1.533毫米，鼻子上皮肤的厚度大约是2.040毫米[1]。这也就是说，头皮比面部大部分位置的皮肤都要薄。

特点二：头皮上的皮脂腺密度大约是144-192个/平方厘米 ，额头上的大约是52-79个/平方厘米，脸颊则上的则大约是42-78个/平方厘米[2]。这也就是说，即使是跟面部最容易出油的额头相比，头皮的皮脂腺数量也有它的2倍之多。

特点三：12小时里，头皮表面分泌的皮脂量达到了288μg/cm2，而额头的皮脂量只有144μg /cm2[3]。

相关心理学研究表明，独处能力是判断一位女性情感成熟的标志之一。而这里所说的独处并不包括独自一人在没有任何人的陪伴之下仍能通过手机和外界保持联系。也不代表一个人在内心不安、诚惶诚恐、极度孤独的情况下独自待在某个地方。

好的独处体验和个体在童年时期的主要的照顾者之间的相处所慢慢形成的，通过对方不断回应我们的需求从而建立一种良好的关系和内在形象。久而久之，由于反复多次的好的独处体验的积累和这个内在的良好形象，我们便能够在没有外界和他人的陪伴、肯定的情况下，仍能和自己和平相处，获得一种满足感。

在成年之后的这种能力对我们大有裨益。首先，在人际交往方面，我们能够做到既不过度依赖也不过于隔绝自己。拥有独处能力的女性内心总是平和的.一个人的时候，她们也不会排斥这种状态，而是内心充实的享受这段时间。同样也不会由于对自我的否认与人群疏离来自我惩罚。

拥有独处能力的女性能够在一段亲密关系中更好的表现。当一个人不再通过外界或者自己的伴侣来获得自我肯定，不过度依赖对方来安抚自己内心的空虚和不安全感的时候，这段感情会变得更轻松。这意味着我们不再蛮不讲理的以爱的名义来束缚对方、消耗对方，能够留给对方和自己合适的空间去真实的做自己。

与自己相处也是自我了解、自我深入探索的前提。只有一个人的时候，我们不再扮演任何角色，无论是母亲、妻子、朋友还是员工。这个时候我们的状态才是最纯粹和最接近真实的自然状态。也只有在经历了这个阶段的反思，我们才能明白他人在我们生命中的重要意义，从而更加积极的建立和维护一段美好的、健康的关系。

直面自己的内心和不为人知的角落是需要勇气的，但这同时也能够更好的帮助我们理解自己、理解他人。能够帮我们短暂的从某些消耗中恢复和找回自己，重新充满活力的投入到这个世界和与他人的联系中。

第一步：摘取隐形眼镜

在卸眼妆的时候，一定要把隐形眼镜取下来后再卸眼妆。

第二步：准备化妆棉

将专门卸眼妆的水油分离的卸妆液倒在化妆棉上。

第三步：用化妆棉湿敷眼镜

将浸透卸妆液的化妆棉敷在眼睛上，用指腹轻轻按摩，令眼妆能充分接触卸妆产品。

第四步：干湿化妆棉卸睫毛

用浸透卸妆液的化妆棉敷约10秒左右，揭下来，再用干化妆棉垫在假睫毛下方，用湿化妆棉轻柔擦拭假睫毛黏合处，将其卸下。（干化妆棉垫在眼下是避免妆容溶解后重新沾在下眼皮处，导致下眼皮有色素沉着;用卸妆液充分溶解彩妆以及假睫毛胶水再卸下，是为了卸假睫毛的时候不会撕扯到眼皮。）

第五步：棉棒头卸眼线

对于比较难卸的内眼线，可以参照画眼线的方式：眼下放一面镜子，眼睛往下望，用指腹轻轻拉起眼皮，用卸妆液浸满棉棒头，轻柔擦拭眼线的地方。