给宝宝补充维生素c是十分有必要的，因为宝宝身体里会缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素c的酶，并且维生素c对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。所以妈妈们需要通过多给宝宝摄入一些维生素c含量高的食物，以维持身体各项机能的正常运行。

那么怎么给宝宝补充维生素c呢？一般情况下，宝宝获取维生素的主要来源还是母乳，因此妈妈们在宝宝6个月以前最好还是坚持母乳喂养。也有研究数据表明，每100毫克的母乳中含有约6毫克的维生素c，完全满足宝宝发育的需要。当然了，现在很多奶粉配方中也添加了维生素c，基本上也是能满足宝宝需求的。

当宝宝6个月大之后，就可以给宝宝添加一些辅食了。这时候新鲜水果和蔬菜就成为了宝宝维生素c的最好来源。所以这时期妈妈们只需要给宝宝多准备一些健康又营养的蔬菜水果，由辅食慢慢代替母乳或是牛奶，就能满足宝宝身体发育对维生素c的需求了。

6个月以后的宝宝，就可以吃一些细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥等食物；10个月以后就增加一些碎菜和煮的软烂的蔬菜；1岁以上的宝宝，每天食用新鲜的蔬菜和水果就好了。

  维生素b2缺乏的表现

  当宝宝缺乏维生素b2时，一些如脸颊、眉间、鼻翼两侧、耳后、腋下、乳房下、腹股沟处等皮脂腺分泌旺盛部位、皮肤皱褶处会出现皮炎。出现皮炎后，这些皮肤的皮脂会增多，有脂状黄色鳞屑和轻度的红斑，女宝宝出现会阴瘙痒，阴唇皮炎等，男宝宝出现阴囊处糜烂、渗液、脱屑等。

  烟酸缺乏的表现

  当宝宝缺乏烟酸时，所导致的皮炎一般来说呈对称性出现，如在脸、颈、手背、脚背、背部、膝盖、肘等容易受摩擦的地方出现，先是红肿、有溃疡和水泡，继而转为红棕色，皮肤粗糙脱屑。

  帮助宝宝远离

  父母要注意给宝宝补充维生素b1、维生素b2、烟酸等b族维生素。

  维生素b，一般存在在谷类胚芽和米皮中，维生素b2一般在动物内脏、深色蔬菜、粮食中。它们都很容易在加工、贮存、烹饪时受到破坏，而且加工越精细越容易受到破坏，所以，还是要适当给宝宝吃些粗粮，同时改正不良的饮食习惯。只吃菜不吃主食是不正确的，也不要过多食用生鱼片，因为生鱼片中有抗维生素b1的成分。面汤中含有维生素b1比较多，可以给宝宝喝。

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维生素a是脂溶性维生素，可以储藏在体内。维生素a有促进牙齿、骨骼正常生长，保护表皮、黏膜免受细菌伤害，调适外界光线的强弱，增强抵抗力等作用。婴幼儿的日需要量为400微克视黄醇当量(re)。

产生原因

新出生的宝宝体内储存的维生素a很少，很快会被消耗尽。如果不注意喂养方式，不重视辅食的添加，就会造成小儿维生素a缺乏症。维生素a缺乏的宝宝皮肤、头发、指甲、眼睛都会有异常症状。

你可以做的

1．妊娠妈妈或哺乳妈妈要注意多吃含维生素a丰富的食物。

2．在添加辅食时，要注意多采用富含维生素a的食物。

3．平时注意给宝宝食用维生素a强化食品。

4．若给宝宝喂食强化维生素a的婴儿食品，要相应减少维生素a制剂的添加量。

5．在医生指导下为宝宝补充维生素a制剂，不可超量，否则会引起中毒。

营养来源

维生素a有两种。一种是维生素a醇，是最初的维生素a形态，只存在于动物性食物中，如鱼肝油、动物肝脏、奶油、全脂乳酪、蛋黄等。另一种是β-胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素a，从植物性及动物性食物中都能摄取，如深绿色有叶蔬菜、黄色蔬菜、黄色水果等。

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  婴幼儿生长发育比较快，对维生素d的需求也相对大，如果父母没有能够给宝宝添加足够的维生素d，便会出现佝偻病。例如，宝宝在6个月左右时出现乒乓头、肋骨外翻、鸡胸等情况，1岁学走路时出现0型腿x型腿。

  维生素d缺乏还可引发手足搐搦症又称低钙惊厥，多在冬春季节出现。主要表现为惊厥、手足搐搦和喉痉挛。

  有的父母可能会由于怕感冒等一些原因而不愿意常带宝宝到户外晒太阳，或者现在城市中的楼房过高遮挡住了阳光，使宝宝日照不够而出现缺乏维生素d的现象。

  有些疾病会影响宝宝体内对维生素d的消化和吸收，比如长期慢性的腹泻、婴儿肝炎综合征、先天性胆道狭窄和闭锁。

  帮助宝宝远离

  提倡母乳喂养。如果母乳喂养的奶汁充足，营养丰富，宝宝又经常晒太阳，可不服鱼肝油。如宝宝吃牛奶，一般应在出生后两周开始喂鱼肝油。

  宝宝应适当进行户外活动，经常晒太阳，但要注意保护眼睛。居室内要保持安静，经常通风换气。

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