在日常生活中，常常会看到这样的现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避：有的人不敢在众人面前讲话，害怕自己当众出丑，使自己处于难堪的地步：害怕当众说话或表演，害怕当众进食，害怕与别人对视，或自认为眼睛的余光在窥视别人，因而惶恐不安。

  杨华，从小学习勤奋、聪明伶俐，上小学时颇得老师赏识，还当上了班长。可就在一次班会上，他站在讲台上发言时说错了一句话，引起了同学们的哄堂大笑。他当时不知这是因为讲错话所致，还以为是自己脸上出了什么毛病。从那以后，他就总觉得自己长相难看，先是觉得脸面不好看，后来又觉得头型不好看，再往后就觉得连体形也不好看了，总之，他觉得自己浑身上下哪儿都不好看，以全于后来他越来越关心自己的长相了。工作之后，更是疯狂，他贴面膜，甚至光顾美容院，希望通过这些方法使自己的长相能有所改观。随着时间的推移，他变得越采越内向，越来越孤僻，最后发展为极度自卑，甚至常常不敢走出家门，更不敢与生人交往。平时别人多看他一眼，他就觉得是自己长得太难看才吸引了别人的视线：如果别人没有看他，他又觉得这是因为自己长得小好看，别人对他不屑一顾。后来，他几乎不敢在公众场合露面，更别说与人自如交谈了。为此，他痛苦不堪。

  杨华的症状，属于典型的社交恐惧症。许多人或多或少对与陌生人接触都会有些害怕，但是，社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。社交恐惧症主要可以分成两类：

  1．普通社交恐惧症

  普通社交恐惧症是指在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。他会发现周围每个人都在看着他，观察他的每个小动作，他害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐，喝饮料，他会尽可能回避去商场和进餐馆：他从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫他的权利。

  2．特别社交恐惧症

  患了特别社交恐惧症的人会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，某人在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在现场。

  从心理学角度采讲，患有社交恐惧症的人，总是走不出过去重复的泥潭，社交恐惧症往往不是突然产生的，而是长期形成的。患者往往从小就在社交上存在一定的问题，这些问题没有随着年龄的长大而自然解决，而总是一遍遍地重复旧有的困扰，令患者十分痛苦。这是怎么回事呢？可以用一个比喻来解答：人的口腔里有了溃疡，总想用舌头一遍遍舔它，即使又疼一遍还是这样做，为什么？是想要修复它。人的成长历程也是一样，有社交恐惧症的人常常在想：:再这样做一遍可能就会成功吧！"可是再这样做一遍往往还是失败。要想走出过去重复失败的泥潭，需要通过心理咨询，对自己的生活模式逐渐有一个比较清晰的领悟，这样才可以使伤口愈合。

  每一个孩子都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感，这很正常。但如果反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。

  要帮孩子克服社交恐惧症，不妨做到以下几点：

  (1)要孩子首先战胜自己。要让他知道，没有谁是十全十美的，每个人都有不足之处，不要无限夸大别人的优点，放大自己的缺点。不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀。克服了自卑心理，就会增加交往的欲望。

  (2)教会孩子有意识地做数次深而长的有节奏的呼吸，心里要想着自己与对方是平等的，这可以使紧张心情得以缓解。平时注意训练孩子用大胆而自信的眼光看别人，为他建立自信心打下基础。

  (3)学会转换气氛。孩子在与他人交往时，可能因为某些原冈，说到某种话题会难以开门，从而导致心理紧张。在这个时候可以让孩子转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，再心平气和地说明自己的意图。

  (4)有时人的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少造成的。因此，平时要让孩子加强对文学，音乐，艺术等方面的学习，多看课外书籍，报刊，广泛地吸收各方面的知识，有了知识会帮助他树立自信，克服羞怯。

  (5)让孩子勇敢地走出自我封闭的圈子。先教孩子和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时在家里时，可以虚拟一个公众场合，下面有无数听众，让孩子发言。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。作为父母，应重视并注意观察娃子是否有社交恐惧倾向。及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，并尽早纠正不恰当的教育行为。给予孩子更多爱护、表扬和鼓励。

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  孩子的恐惧来自于幼时的经历。尽管对未知和新鲜的事物充满了好奇，然而，那里面包含的诸多神秘莫测的景象照样能与其有限的经历联系起来，使他们又欣喜又紧张，好似一个出生不久的小动物被母亲唤出洞穴，面对眼前这奇异的世界畏手畏脚，不知道哪些家伙是它的:天敌"。

  在孩子的概念中，黑暗与魔鬼的脸、豺狼的牙以及死人的嘴巴和眼睛最具相通之处。大人们或者童话书中描述的那些恐怖故事总与黑暗有关：

  不许开门，外面有大灰狼，它黑乎乎的脑袋正抵在门上呢。

  宝宝，该回家了，你看天都快黑了，再不回来，狐狸可要出洞了。

  一位母亲这样描述她四岁的女儿：女儿总希望屋里的灯全亮着，关掉一盏她就会大哭大闹。睡觉也开着灯，一关灯她就吓得大哭起来。她不敢一个人去厨房、卫生间，若要取什么东西，总要有大人先去把灯打开。对于女儿这种奠名其妙的恐惧，我们毫无办法。

  除了黑暗孩子还惧怕孤独。一个孩子守着大房间，大房间里平时有父母家人的欢声笑语，忽然没人的时候，孩子就会惶恐得无着无落。

  孤独感从人呱呱落地起就开始了，而且如影随形。孩子时时刻刻有父母相伴，父母短暂地离开也会使孩子感到恐惧，他们担心父母不在时会发生可怕的事情。孩子最怕父母因为工作、社交、旅游或者其他借口把自己扔在家里’或送到亲戚朋友家代为看管。父母也利用孩子惧怕孤独威胁孩子以达到让他们听话的目的：

  :你再不听话，爸爸妈妈就不要你了。"

  :爸爸妈妈看你这么淘气，伤心透了，你还不如不回家呢。。

  :你不听话就出去，你爱去哪就去哪，爸爸妈妈不管你了。。

  孩子无法把握失去父母后自己生活的前景，这犹如被丢弃在大沙漠中，孩子所感到的不是孤独而是恐惧。

  孩子天生怕家庭发生翻天覆地的变化。孩子在家里缺乏安全感，是由于他们看到家里又出现巨变的因素。比如父母相互冷战或经常吵架，父母神色焦虑不安。又如父母老对孩子说：:你已经长大了，该懂事了。":我们要作好思想准备，可能会发生一些事。":我们会经历一些困难，但我们总会度过危机的"。当孩子看到周围一个家庭接着一个家庭破裂时，也会担心噩运会降临到自己头上，他们无法想象未来生活的前景，孤独感使他们恐惧。

  孩子恐惧死亡。许多孩子对亲人离去不是悲痛，而是恐惧。一个九岁的女孩，一次在海边玩，跟她同龄的一个孩子在烈日暴晒下死了，整个海滩一片惊慌。女孩的母亲告诉她：那孩子是因为头痛而死的。从此这个女孩非常害怕头痛，头一痛她就哭着说：:我快死了。"恐惧折磨了小女孩好几十年。

  每个孩子都有恐惧感，有些恐惧感是与生俱来的。但大部分恐惧感是出于后天因素。这些恐惧感随着生活经验增多可能会慢惺减少或消失，另外一些却转变为孩子的性格因素，如胆小、消沉、绝望等。既然家庭中不可避免会发生这样那样的事，我们的父母就应该尽量帮助孩子，让他们从恐惧的阴影中走出来：

  ●不用恐吓的口吻跟孩子讲话。

  ●家庭气氛明朗，父母少做些:预告"，不要误以为:预告"能增强孩子的心理承受能力。

  ●无论遇到什么事，父母要保持平静，这会给孩予以良好的影响。

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  在某种程度上来说，所有的孩子都会经历一些恐惧。这是一种很正常的现象。但是，如果一直让孩子保持这种恐惧状态是很不正常的，甚至还会对其未来的发展产生影响。所以，我们要采取多种不同的方式，尽量帮助孩子克服恐惧心理。

  大多数的孩子会对身体上的危险感到恐惧，比如咆哮的狗，或者在商场迷了路，但是有的孩子会对一些类似于怪物或者打雷声这种无形的事情感到恐惧。如果孩子对于某些特定的情景或者东西产生极度恐惧的时候，这就是恐惧症。

  一些常见的儿童恐惧症包括对黑暗的恐惧、对蜘蛛的恐惧、恐高或者对水恐惧。这些恐惧症很容易被保留到长大成人的时候。在家长的帮助下，孩子是可以克服过度恐惧的。下面有一些可供参考的方式来帮助孩子减轻忧虑、面对恐惧。

  1 鼓励孩子说出恐惧

  鼓励孩子和你说出她的恐惧，并且一定要对孩子的诉求持支持的态度而不能对其制止不理。告诉孩子忘记恐惧的事情。如果你嘲笑孩子的话，只会导致谈话呗打断并且让孩子对你产生信任质疑。通常来说，与孩子谈论一下让她感到恐惧的事情，这样可以使得事情更加透明，孩子也可以自己慢慢开始学着自己克服恐惧感。

  2 解释孩子的恐惧

  一旦孩子的恐惧是由于她自身所持有的某种错误的信念而产生的话，那么一定要向孩子解释清楚。例如，孩子很怕狗，那么可以告诉她小心周围的狗。但是，也要遵循一个安全的原则，那就是要让孩子明白，大多数的狗是没有恶意的，也不会伤害她。

  3 让孩子感触恐惧的事物

  逐渐地让孩子接触她感到恐惧的事物。如果完全让孩子远离令他恐惧的东西或者情形的话，只会增强孩子对此的恐惧感。让孩子慢慢接触到让她感到恐惧的实物的话，会使孩子在不知不觉中以自己的速度来克服恐惧。

  4 让孩子学会让自己平静的方法

  与孩子一起练习平静地呼吸。学会自我平静的方法，有助于让孩子在感到恐惧并且你不在场的时候进行自我调整。此外，让孩子将他恐惧的事物通过画画的方式使其可视化，在此期间，并没有什么可怕的事情发生在他身上，这也是很有效的方式。通过实例对孩子进行教育。一定要注意，不要把自己的恐惧症传染给孩子。一旦孩子发现你对于某些情景会过度反映的话，那么她也会假设自己在那种情况下也会很恐惧。

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  广角镜头

  镜头一：

  吴小夏觉得自己是个怪人。她今年已经上高二了，可是在见到生人的时候，依旧不敢大声说话。有时候被对方追问自己的情况时，她的眼睛总是盯着脚尖，像是做了亏心事一样，脸色发红，小夏自己都能感觉到两个脸颊如同火炉一样烫。这让小夏极少去公共场所，甚至连打车回家都成为她的禁忌。从来不主动和别人接触的小夏，在同学们看来完全是个:怪人"。

  镜头二：

  小琴今年上初一了，但开学一个月以来，早上妈妈一叫她起床上学，她就嚷头痛、肚子痛。然而带她去医院做遍检查，也查不出任何毛病。蹊跷的是，只要不上学，小琴的病就消失得无影无踪。妈妈觉得小琴是在装病，就强行把她送到学校。可下午的时候，老师就打来电话，说小琴上课时脸色苍白、直冒冷汗，后来竟晕倒了！

  对于青春期的孩子们来说，由于自身内向、敏感、自卑等性格以及心理素质不高，当面对一些新环境和新问题时，容易产生社交恐惧症等。而最常见的一种恐惧症形式就是学校恐惧症。学校恐惧症是一种较为严重的学生心理疾病，多见于孩童时期和青春期。由于存在各种不良心理因素学生害怕上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称:恐学症"。

  不论是社交恐惧、场所恐惧还是动物恐惧，这些都称之为恐惧症。恐惧其实是人们面对一些应激事件时的正常情绪反应。但如果这种情绪反应过于强烈，患有恐惧症之后，不仅患者心理上受到各种恐惧情绪的折磨，严重的情况还会影响到患者本人的身体健康，进而出现神经功能失调的症状。井且，恐惧症还能对患者的正常社会活动造成一定程度的影响。因此，一旦患有恐惧症，就等于是给自己的人生埋下了一颗定时炸弹。如何治疗恐惧症，已经成为众多父母十分关心的问题。

  沟通小故事

  胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆

  胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆是三种完全不同的事物。胡萝卜看起来是最坚硬的一个，鸡蛋一磕就碎，而咖啡豆轻轻用点力就会被碾成粉末。但当把它们三个放进三个不同的水杯之后，奇迹出现了。

  当水逐渐被烧开时，胡萝h成为最软弱的一个。尽管它在一开始比其他两种事物都要坚硬，但经过水的浸透，用筷子轻轻一捅，它就会在身上多出两个眼儿来。

  鸡蛋的变化也很明显。现在，鸡蛋壳虽然依旧是一碰就破，但它的内心已经变得:坚强"，即便是摔在地上，也再不会流出黄色的液体了。

  而发生在咖啡豆身上的变化，则令人咋舌。虽然咖啡豆放进水里面之后不久就溶化不见了，但当水开了之后，整杯水都变成了咖啡豆的颜色，还充满了咖啡豆的味道。原来，它把整杯水都改变了。

  启发孩子

  面对困难，有人选择逃避，有人却选择了坚强。恐惧源自内心的阴影。此时，不要让自己成为胡萝卜，被莫须有的害怕占了上风，最起码，要让自己变成-颗鸡蛋，有着越挫越勇的气魄。在面对恐惧的时候，如果能让自己变成一颗以柔克刚的咖啡豆，那么恐惧对我们来说也必将不是难题。

  关键点在于，应该采取什么样的态度去看待恐惧。只要自己不被自己的恐惧之情所征服，积极地去想解决的办法，就一定可以走出恐惧的阴影。

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