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十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥,十二个月宝宝食谱:清蒸鱼饼

2022-06-17 23:00:05     来源:www.dxfbaby.com
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导语:


1、十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥

12个月大的宝宝吃什么好?以下是适合12个月宝宝的食谱——缤纷红薯粥的做法。十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥准备食材:白米30g、红薯半个

1、十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥

12个月大的宝宝吃什么好?以下是适合12个月宝宝的食谱——缤纷红薯粥的做法。

十二个月宝宝食谱:缤纷红薯粥

准备食材:白米30g、红薯半个

做法:

1、大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。

2、红薯洗净后削去外皮切成薄片。

3、放入蒸锅中蒸至熟透。

4、将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。

5、红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

营养提示:

红薯有助于调养肠胃,红薯粥更是可以作为辅食给宝宝尝试。红薯粥还有增强免疫力的功效。

2、十二个月宝宝食谱:清蒸鱼饼

12个月大的宝宝吃什么好?以下是适合12个月宝宝的食谱——清蒸鱼饼的做法。

十二个月宝宝食谱:清蒸鱼饼

准备食材:鱼肉 300克、蛋白 1个份、生粉 15克、清水 60ml、盐 1小匙、鸡精 半小勺、料酒 10克、姜末 适量、色拉油 10ml

做法:

1、草鱼半条,剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁。

2、鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥。

3、将打好的鱼泥倒入盆中。加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟。

4、取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面。

5、蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。

营养提示:

鱼肉含有叶酸和多种维生素,有利于宝宝健胃消食,有利于产妇催乳。

3、十二个月宝宝食谱:番茄彩椒鱼泥

12个月大的宝宝吃什么好?以下是适合12个月宝宝的食谱——番茄彩椒鱼泥的做法。

十二个月宝宝食谱:番茄彩椒鱼泥

食材:

胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许

做法:

1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用。

2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。

3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中,加入切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,按下煮饭键。

4、煮饭程序进行一半时,即米已经吸收了水分、但米还比较硬的时候,小心打开锅盖,将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中,盖上锅盖继续煮饭程序。

5、饭煮好后,打开锅盖,把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。

6、鱼片蒸熟后,打开盖子,取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝的性状。

功效:

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作理想的营养库"。

4、十二个月宝宝食谱:绿豆奶粥

12个月大的宝宝吃什么好?以下是适合12个月宝宝的食谱——绿豆奶粥的做法。

十二个月宝宝食谱:绿豆奶粥

食材:

绿豆50克、大米100克、牛奶300毫升

做法:

1、绿豆用清水泡1小时,大米用清水泡30分钟。

2、锅中放入适量清水,放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。

3、水开后转小火,熬至绿豆和米都软烂。

4、这时粥已经熬好了,然后放入牛奶,重新开锅后小火续煮5分钟即可关火。

功效:

绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。

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