近年来，越来越多的孩子出现了肥胖的问题，很多家长也为自己孩子的肥胖问题感到十分头疼。为此，不少家长试了很多方法，但效果并不好，甚至损伤了孩子的身体。那么有没有既可以解决孩子肥胖问题，又不会伤害孩子的身体的好方法呢？

  引起儿童肥胖常见原因

  其实，家长要想解决孩子肥胖的问题，首先就要知道孩子为什么出现肥胖问题。这样才有针对性的解决孩子肥胖问题。

  1.自身因素

  很多宝宝减肥不成功是因为自己不知道减肥的重要性，仅仅是家长或者医生让其减肥。

  2.临床原因

  很多医生或者营养师提供孩子减肥的方法理论上是正确的，但是现实中这种方法却不能有效的解决孩子肥胖问题。解决孩子肥胖问题最重要的就是要让孩子改变不健康的生活习惯。

  3.环境影响

  研究调查显示，体重标注的宝宝其生活更加健康、快乐，也更合群。而肥胖儿童往往因为肥胖产生不小的心理负担，甚至影响正常生活。

  想要孩子有效减肥，他自己首先一定有坚定不移的信念去减肥。家长也不要给孩子太多的心理压力，重要的是要对孩子进行心理辅导。

  如何帮助肥胖儿童减肥？

  那如何才能做到健康减肥呢？家长一定要谨记以下几个方面：

  1.自我监控

  若孩子自己可以记录，让他自己来，记下子每天摄入总热量、所食食物的种类，以及锻炼的频率、时间长短和强度。此外，还应该记录孩子的体重、脂肪百分比和身体尺寸变化等。如果孩子不能完成，那么大家请代劳。

  2.控制孩子的饮食

  引起孩子肥胖的大多数原因就是因为孩子吃太多的高热量的食物，像油炸食品、膨化食品、甜食等。很多孩子都要求家长带他去肯德基、麦当劳去吃油炸食品。我们都知道那些油炸食品对孩子的身体有着非常大的危害，所以要控制孩子吃零食的量。

  当然，家长也要要去孩子多运动，对孩子的饮食进行严格的把关，让孩子多吃点水果蔬菜等。

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  提起老师，人们常以:师者，所以传道、授业、解惑也"来期勉，但说老实话，现在的教师，能够做到:解惑"就不错了。

  现在的小学老师真的很难当。这点，看我先生就知道了。

  以前，先生在高中任教时，我看他还应付自如，每天回家后的情绪也都很稳定，但自从他转到小学任教后，整个人状况就很不稳定。他变得比较急躁，而且很爱唠叨，对着小孩碎碎念，并且还很爱支使人去做事情……我一看就知道，他是和小孩子在一起太久了，控制不了自己的情绪。

  现在小学一个班通常有三十多人，试想平常自己的一个小孩有问题，就已经够全家人仰马翻了，如果班上出现一两个在学习或品性上有问题的学生，那就够老师头痛了。另外，还有学生家长也需要老师耗费心力去沟通。

  我们常听到父母或教育界人士将:陪孩子走过"这句话挂在嘴边，但认知与事实往往有所差距。有问题的孩子要怎么陪？有没有具体的陪的办法与对策？

  要陪伴孩子共同走过，必须要有对信念的坚持。你要知道自己是在陪什么的:中心思想\\\"后，才能知道为谁而战，为何而战，才有足够的勇气坚持下去。毕竟，缺乏信念，也就缺乏勇气，没有勇气就很容易倒下。

  就拿我儿子以溜冰选手为志向这件事来说。以溜冰为职业生涯的志向，是一个花钱、花时间的漫长过程，如果我不是看好儿子能够在溜冰上有所作为，我就没办法支持那么久。我看好他的体力、弹力、平衡性都能在溜冰上有所发挥的事实，而且这件事情对他来说是可行的，所以我才会一再鼓励他，替他打气。这就是我基于信念对他的支持。

  这种信念基于眼光与了解，而不是出于无知的幻想或自以为是。我的鱼尾巴妹妹一直有着无所谓以及不与人争的个性。她在中学毕业后，对未来并没什么打算，根本不知道要干什么。有一天我忽然发现她画图不错，于是对她说：:我觉得你的画画真的很不错！":真的吗？"一开始她根本不相信，一而再，再而三地向我确认后，也开始觉得自己不错。这件事影响了她，后来她去读美工科，大学读了设计专业，也都很顺利，作品也颇受好评。

  她因为独特的天赋受到赞美而产生信心，并且将此信心增强，创造力源源而出，因此得到好评与积极的结果。猜猜这过程像什么？没错，这就是教育的过程：教师或父母发掘孩子的特点后，陪他、鼓励他，让他发展出自己真正的能力。

  有些人从幼儿园开始就在受教育，一路念到博士或更高深的领域，但我常常在想：:教育到底是什么？":教育的真正意义是什么？"难道就是拿着内容千篇一律的课本，灌输到不同的脑袋中吗？又有多少父母能够看到自己儿女的天赋，一路陪伴、鼓励，并且以身作则，用身教、言传来启迪孩子？更不要说一年要教三四十个学生的小学老师了。

  不过，中学老师也不轻松。尤其是对一个有使命感的老师来说。

  青春期的孩子最叛逆，常常耳闻孩子跟老师起冲突，甚至动手打老师，老师带得很辛苦，又有升学压力，孩子又难教。中国社会非常注重功课，家长很容易忽略孩子的行为及心理。而老师往往也有这种倾向，学生成绩好是第一要件，而行为的偏差、心理的辅导，变成不是老师的专业。

  我曾看过教官带着男学生和他们导师一起进来，学生到办公室还在辩解，:同学一句，老师一语:，高中生甚至比老师还高，旁观的我们听到他们的对话，还真替那个老师担心。

  每次儿子回家也免不了会批评老师，说他们老师动不动就生气、老师有躁郁症……听他发泄完后，有时我也会发表一下我这个老师的看法：像是我们一个班学生不多，如果出一个调皮捣蛋鬼，课上起来就真的很辛苦，更何况你们一班那么多人，又是青春期，又有功课压力，老师每天都要面对这些烦人的事，怎么办？

  借由自家人的分享，让儿子了解老师也有老师的难处，希望他能学着用不同的角度去思考别人的感受。

  在这样的教育环境下，我那些在当校长、老师的朋友都有一个共同的心声，就是现在的孩子很难教，家长更难处理。朋友曾说，有一个老师远远看到学生家长，就马上冲到厕所躲起来。

  不过，有些人老师当久了，柔软的心慢慢不见了。我真的相信，老师患燥郁症的比例真不少。除非，对教育的使命、热情不减，常常自省，调整好情绪，除非，你除了当一位知识的传递者，你也想当一位传道、解惑者。

  但说老实话，在现今的教育环境下，不管是小学、初中、高中，老师如能做到知识的传递，就已经不容易了。即使在退到最后底线的:传递知识"，许多老师大概也只能做到一半，就是只负责把自己会的知识传递出来，却无法有效地知道孩子们吸收了多少，除了考试之外，也没有人教过老师如何进行观察的方法。我曾向台北师院一位教授请教：:你们（以这种方法）训练出来的小学老师，有没有教他们要如何测量学生的吸收程度？"我的到的答案是：:嗯！没有。"

  至于在几十个学生当中，来自各个不同环境的孩童有没有听进去？愿不愿意听？或者，这一套标准版本的教学内容是否适合所有人的需求？在日渐严苛的教育环境中，即使一般小学老师有心，可能也是:心有余而力不足"吧！

  如果只管:教"而不必在乎孩子:有没有真正吸收"，这样的老师其实很容易当。事实上，现在的教育虽然倡导:因材施教"，但其实并不鼓励老师标新立异，不但老师采用的是内容统一的课本，就连教学方式和使用的教具都大同小异。因为在培训师资的过程中，由于怕老师不知道怎么教，常会采取示范教学的方式，实际操演一遍，让老师参考、模仿。

  这样的做法也可能只是无奈之下的补救之道，因为拥有儿童教育实务经验的老师有限，为了避免许多没经验的老师演出荒腔走板，只好以:标准版本"的教学内容来补充、加强。因此，只要参加培训了就会教，而没有去参加培训的人就变得不会教了。

  但是，真正的教育不该只有这样。

  说起来，以前幼儿园以:土"方法带孩子的幼教老师，看起来好像没读什么书，但却也能将孩子带得很好。他们是用父母亲带孩子的老办法、土方法来教孩子，虽然不讲什么理论，但理论自在其中，而且有时也蛮有效。

  教育当然要有理论基础，借着教育专家的研究理论来了解孩童当然重要。目前我却对儿童教育理论的师资水平心存疑虑。记得，我在台中一家高职的幼保科担任讲师时，那些幼保科学员的老师，几乎都是大学毕业就直接来任教的，大部分人几乎完全没有幼儿教育的实际经验，我很疑惑，:这些老师要如何教出未来的幼儿园老师？"他们本身就不清楚实际的状况，他们自己也不是真正了解的事情，怎么会有能力来教别人去做呢？我提出问题，结果我的到的答案是：:反正有书本嘛！照着教就没错。"

  理论当然重要，但个案也很重要。因为教育的对象是人，尤其是变化不定的孩童。缺乏实际的经验，很难将理论融合成可以应付现实幼儿教育环境中五花八门状况的能力。

  例如，在儿童教育理论中极具分量的皮亚杰理论，建构了幼儿教育的骨干，但如果只是一股脑将这些充满了如脑神经元、图式、网络等名词依样地灌入学生的脑袋中，他们大概很难体会这些拗口名词的理论对于了解幼儿的认知发展过程有多么重要。我自己在一开始教授皮亚杰理论时，便发现如果只是照本宣科，学生都是一副:有听没有值"的样子。于是，我改以实例及生活化的方法来教学，主要是将我经历过的种种实例举出，用来印证及说明皮亚杰的理论，结果学生觉得既好玩又有趣，自然就会记住这个理论，并且还能与现实结合。

  不管是什么理论，必须让人听得懂，才能为之所用。我参加过许多有关幼儿教育的演讲，主讲者常常都是学有专精的教育学者，但他们开口一个理论，闭口一个理论，举出来的例子也常常是外国的例子，我猜多半是书上看来的。这种教育，连我这种实务经验丰富的人有时听起来都感到吃力，何况只从书本上吸收理论和知识的老师或父母，他们又能理解多少？而当他们将这些理论用到实际时，又能发挥多少？

  记得，有一次我在彰化演讲，当时我还很年轻，但已经有多年的办学经验。因此，当我举出一个又一个实例来阐述儿童教育理论时，听众席上的家长从一脸的不屑，慢慢转为热切及兴趣盎然，并且从远处的座位搬到最前面一排，踊跃发问。他们后来告诉我，在演讲中听来的理论，也不知道该如何用在自己孩子身上，而一旦听到和自家孩子情况相似的案例，马上便如获至宝。

  传递知识并不难，但要让人接受并产生改变却着实不容易，因为很多东西能为你所用，变成自己的东西，是要去感受、领悟，在过程中思考、验证自己的情况，最后这东西才能被你消化，为你所用，这可不是坐在课堂中听听课就能学会的本事。

  这样的教育过程很辛苦，带领的人也很重要。他必须能够充分掌握状况，提供思考方向，并且还能适时提出问题，刺激学习的兴趣，整合不同的意见、状况及想法，并且为学习者保留一些自己思考的空间。

  我理想中的教师，就是应该能做到这样的地步，尤其是掌握了人一生学习及能力发展关键时期的幼教老师。别忘了，打好地基的工作，几乎要在6岁以前完成。但我必须承认，衡诸现实，这并不容易。

  想到对个人一生发展至关重要的幼教、小学老师，许多并未经过正确的培训过程，反而可能在不知不觉中破坏了孩子与生俱来的能力，我不禁有毛骨悚然之感。总之，不管是用什么理论，什么方法，就像那句老话：:不管黑猫、白猫，能抓老鼠的就是好猫。"

  能教好孩子的方法，就是好方法。

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拥有完美的身形是对身材不满意的每个女性的终极目标，但是减肥并不是一件容易的事。是对于刚生完宝宝的妈妈们而言，减肥是一件迫不及待的事情！

经过十月怀胎的艰辛历程，很多妈妈都想要尽快恢复身材，但是又怕过早瘦身会影响自己的健康，进而影响母乳喂养。那究竟什么时候才可以减肥呢？

生完孩子什么时候减肥最佳

一、生完孩子减肥的最佳时间

一般而言，顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

生完之后三个月减肥是最保险的，因为产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

二、生完孩子能瘦多少斤

因人而异，一般是十斤左右。 生完孩子马上减少的重量不外乎是孩子的体重、羊水、胎盘，现在的宝宝出生正常体重在5-7斤，羊水到后期本来就会减少，按多的算也就1500ml，也就3斤，胎盘一般是胎儿体重的1/6，大概也就1斤左右，加在一起生完了立马减重也就10斤左右，不过之后几天会排恶露、出汗，到出院的时候可能再减多点。

三、生完孩子怎么减肥效果好

（一） 饮食方面

饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

1. 尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

2. 不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃。

3. 尽量食用不饱和植物油，油量越少越好。

4. 减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

  不少爸爸妈妈反映，自家宝宝刚入园就开始频繁生病，成了:病宝宝"。这到底是什么原因？大家别着急，接下来告诉你答案。

  宝宝老是生病，一些家长误以为是老是没有照顾好。事实上，并非如此。9月开学季正值秋夏交替之际，此时孩子容易生病。再加上孩子离开熟悉的环境和家人，一时难以适应幼儿园，难免会产生焦虑、害怕等负面情绪。这么一来，孩子的生理功能受到影响，可致抵抗力下降，引起爱哭、睡眠不好等情况，出现感冒、咳嗽、发烧等不适。此外，幼儿园有很多小朋友，感冒等疾病容易传染开来。

  育儿专家指出，通常，孩子入园1个月左右便可以慢慢适应集体生活，之后就越来越少生病。那么，如何帮助宝宝尽快适应幼儿园生活呢？大家可以注意以下几点：

  1.激发孩子对幼儿园的兴趣

  家长想要解决这个问题，首要的就是要让孩子喜欢上幼儿园。大家平时不妨多和孩子说说所幼儿园有趣的地方，让孩子觉得幼儿园是个很好玩的地方。这么做孩子慢慢就不再抗拒，会很期待上幼儿园。

  2.培养孩子独立生活的能力

  不少孩子不适应幼儿园的原因就是因为独立性不够，离开了家人出了很多状况。为了避免发生这种情况，大家应及时教会孩子自己吃饭、上厕所等日常生活能力。

  3.让孩子学会大胆表达需求

  孩子毕竟还小，有时候需要大人给予帮助。提醒大家，应注意训练孩子自我表达需求的能力。这样孩子才能及时满足孩子饿需求，不至于因为照顾不周影响他的健康。

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