备孕怀孕补充中酸 千万别走进误区危害太大啦
1、备孕怀孕补充中酸 千万别走进误区危害太大啦
对于孕妈而言,叶酸缺乏或者过量都会造成不良后果 。叶酸不足1、胎儿神经管畸形胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神
1、备孕怀孕补充中酸 千万别走进误区危害太大啦
对于孕妈而言,叶酸缺乏或者过量都会造成不良后果 。
叶酸不足
1、胎儿神经管畸形
胎儿在母体早期发育时间内,需要进行神经管的发育与闭合,如果叶酸量不够,就会造成神经管闭合不正常,进而造成婴儿先天畸形,例如脑膨出、无脑儿、智力低下、脊柱裂等等。美国疾病控制中心研究发现,女性在怀孕前1个月以及刚怀孕的3个月内,每天坚持服用400微克的叶酸,可以使宝宝患神经管畸形的概率减少50%~70%。
2、胎儿先天性疾病 ,唇腭裂等表体畸形
怀孕前三个月,是胎盘形成与宝宝器官分化的重要时期,如果孕妇缺乏叶酸,则会导致宝宝出现心血管、骨骼、口唇、眼、肾等器官畸形。
3、妊娠反应
作为维生素b群中的成员之一,叶酸不但可以减轻早孕反应,还能补充因呕吐而流失的营养物质。
4、孕妇与胎儿贫血
有不少准妈妈在怀孕期间出现贫血的症状,这主要是由于宝宝在母亲的体内,因成长的需要会:抢夺"母亲的血清铁,如果母体的叶酸含量不足,就会形成贫血。长久下去,宝宝会因为母体贫血造成缺氧,严重者可引发早产甚至是死胎的后果。而母体也会因为贫血容易形成妊娠中毒,分娩时子宫收缩乏力,产后抵抗力差恢复缓慢等不良现象。
5.神经系统发育异常
叶酸对宝宝dna的生成与胎盘的形成有着极大的促进作用,母体获得足够的叶酸,可以有效促进胎儿的神经系统发育。
6.孕妇患先兆子痫
先兆子痫是女性在怀宝宝期间很容易患上的一种高血压疾病,补充足量叶酸就可以降低患上该病的风险。
叶酸过量
在日常补充叶酸时,许多妈妈认为缺乏叶酸有那么多的危害,从而盲目补充叶酸。但是,叶酸过量也会导致一系列的不良后果。
长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,还会影响宝宝的生长发育。
目前,市场上的叶酸片主要有两种,一种是专门提供给备孕妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍,服用时一定要注意。
叶酸补充常见误区
1、服了叶酸就一定不会出现神经管畸形?
服叶酸片可以降低宝宝发生神经管畸形的风险 ,这不等于说只要服用就肯定能避免,因为叶酸缺乏虽然是导致神经管畸形的重要原因 ,但遗传因素 ,环境因素也是不能忽视的,这些因素无法通过补充叶酸加以避免。
2.食补代替药补?
有些准妈妈感觉服药片不如食补那么安全,如果能食补就尽量不吃药。虽然绿叶蔬菜、水果、动物肝脏中都含有不少叶酸,但是叶酸稳定性较差,食物在贮存、加工和烹调的过程中损失高达50%~90%,尤其是加热对叶酸破坏最大,所以通过食补几乎无法达到孕期需要的每天0.4毫克的标准。
有调查显示,我国育齡女性膳食叶酸摄入量平均每天不足0.266毫克,如果再减去烹调损失的部分,实际摄入量不足0.2毫克,远远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克,因此,服叶酸片还是必要的,只要按医生指导服用 ,不会有副作用,准妈妈不必担心 。
2、春季想要宝宝长高 千万别走进这4个误区
相信许多家长都知道春季是宝宝长高的好时机,因此爸爸妈妈们都想利用这个春季给宝宝补钙促进宝宝长高,但是在这个过程中,父母要注意不要走进误区,一起来看看有哪些误区要注意。
误区一、早早就把宝宝叫醒
许多爸爸妈妈都是上班一族,由于担心路上的安全问题不放心让宝宝独自出门。为了让学龄前的宝宝能准时安全地上学,父母也要自己亲自带他们入校门,而父母自己这边还得准时上班不迟到,就要委屈宝宝早早起床,常常导致宝宝睡眠不足。
宝宝睡眠不足的恶果是显而易见的。在春天这个宝宝成长的季节,要保证宝宝有足够的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。这些生长激素起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。因此,睡眠对宝宝来说具有更重要的意义。
睡眠对宝宝大脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固,也都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义,白天宝宝在兴奋中不肯睡觉,就放任他随意玩耍,到晚上,把宝宝哄睡了,又忙着看电视或做一些白天没做完的事。这样既不能满足宝宝充足的睡眠时间,又不能给宝宝一个安静的睡眠环境,使宝宝的睡眠得不到保障,影响身体成长。所以,不要以为宝宝早睡就行,早早叫宝宝起床也是宝宝长高的一个大忌。
误区二、盲目地运动
想让宝宝长得高,运动是必须的,家长应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣,这样宝宝才会多运动多锻炼,自然也就能长得更高。但是帮助宝宝长高也要注意适当和适量,更要确保宝宝在运动过程中的安全。千万不要盲目地运动,不科学的运动方式只会对宝宝的成长造成无法挽回的后果。
适当的运动可以使宝宝不断地生长,而过度的运动则会受到反效果。宝宝的肌肉会因为过度伸展而失去弹性,反而限制了宝宝的生长。要切实的了解宝宝的运动量。了解多大的运动量才适合宝宝,为宝宝制定合适的运动计划,才能更好地长高。那怎样可以知道宝宝适合多大的运动量呢?
尝试给宝宝安排一个运动项目,给宝宝测一下心律并记录下来,再让宝宝开始运动,运动结束后再测一下宝宝的心率变化,如果加快不超过宝宝原有心率的一倍,并在停止运动后,心率很快就恢复了,这种量的运动就是对宝宝是适合的。
当然,只要家长细心,多加观察,就会找到适合宝宝的最佳运动量。
误区三、忽视宝宝身高不达标的问题
许多父母都在抱怨,自己宝宝身高平常都只是比别人矮那么一点,直到别家的宝宝都已经发育了,自己的宝宝还是没有长高,以为只是宝宝发育比较晚。拖了几年,到医院检查,才发现宝宝的骨龄只差一点就全部闭合了,已经没有办法再纠正身高问题了。
关注孩子的身高越早越好,特别是对遗传背景不佳,或者有身高特殊意愿的宝宝而言,在他们出生时就应该开始特别关注,因为宝宝在母亲子宫内的营养及发育状况,会直接影响其出生后的生长发育。
有不少父母错误地认为,在宝宝发育前并不需要为孩子将来的身高担心,只要发育正常身高就不会比别人差,等到宝宝该长高却仍没有长高的迹象时,家长才开始着急。而此时,大多宝宝的骨骺往往已经或者将要闭合,错过了最佳治疗时机。合理的营养、科学的运动和定期检查,是保证宝宝健康成长的重要因素。
误区四、没有定期做生长监测
没有长高,很多父母都把原因归咎为宝宝还没有发育成熟。生长监测是指对一个宝宝在特定的年龄段反复测量身高和体重。每一次测量的身高、体重值反映的是当时宝宝所处年龄的生长水平。
宝宝的生长速度是判断是否有生长障碍最直接、最简便的有效方法,通过不同时期内连续测定身高,就可以看出身高的生长速度是否正常。对宝宝身高观察和监护看起来很简单,但是要坚持、持续,任务还是很重的。因为,3-13岁是治疗矮小的黄金时段,家长最好从宝宝一出生就定期对宝宝的生长发育进行监测和比较。
3、寒冷的冬天千万别走进这六个误区
到了冬天,气候开始变得越来越冷,在这寒冷的季节里面,一些错误的日常生活小习惯会损害女性健康,哪些是损害健康的:小问题"呢?
1、穿衣越多越暖和
寒冷时节,有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
2、蒙头睡觉最舒服
寒冷的夜晚,不少人喜欢用被子蒙头大睡。这样既不卫生,也未必舒服。蒙头而睡的时候,除了因氧气不足而造成呼吸困难、头昏脑胀外,从嘴里呼出的大量水汽也使被窝内的湿度急剧加大,被窝内良好的小气候迅速遭到破坏,全身肌肤都会变得不舒服。
4、女人:千万别走进这几个误区(2)
wrong:眼部肌肤不仅干燥,还有细纹,要同时使用保湿和抗老眼霜。
眼部肌肤是最容易出现问题的地方,于是我们不断购买新款眼霜,如果你3支眼霜一起使用,眼周肌肤一定会感受到超强压力,甚至会引发肌肤问题。眼睑肌肤没有脂肪,如果对眼霜选择不够慎重,不但容易刺激眼睛、还会促使眼围肌肤毛孔堵塞而形成油脂粒,或引起敏感。精华液质地的眼霜会比其它眼霜更容易被眼部肌肤吸收,因此可先用它来打底,再补充其它眼霜。
wrong:天价奢华面霜只适合40岁以上的熟龄肌肤。
因为:预防"是全效奢华面霜的关键词,所以它们大都声明适合 :任何肤质",认为奢华面霜:都是给40岁以上女人准备的"观念显得相当不专业。当然,每个品牌的:全效"可能会有所侧重,所以在选择前不妨咨询专柜ba,她们更清楚自己的产品特性。对于大家都敏感的价格问题也可以这么看,很多全效面霜用量都很节省,同时可省去精华、乳液等步骤,所以想买的人可以仔细算一笔账,看看性价比如何,选贵的也不一定代表浪费。