模模糊糊快要睡着，但是还没睡着的时候，经常会全身忽然抖一下，有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了。告诉我，我不是一个人！

事情的起因是这样的……

微博上最近有一个段子：你睡觉的时候，有没有突然踹一下腿或抽搐了下？告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

首先来了解一下生理性肌抽跃

这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由於速度很快，因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

这个动作一般都是无法控制的，当入睡后，大脑误判断认为要从高地坠落下去。大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡，身体会产生剧烈晃动。所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉。

入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

因此，偶尔:肌抽跃"是正常生理现象。

肌抽跃次数过多、幅度过大要小心

一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意，如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的。

为什么会出现这种现象呢？

1 过于劳累

白天压力大，精神紧张，所以要多注意休息，放松心情。

2 缺钙

有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3 肝肾亏虚

如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。

4 症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部ct或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

想防止入睡抽动（肌抽跃）怎么办？

不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。

1、减少咖啡；

2、在白天就做完工作；

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

孕期出现胀气是怎么回事？怀孕肚子胀气是怎么回事？

孕期出现胀气是怎么回事

专家回复：

怀孕的不同阶段，胀气原因通常不同：

1.环孕初期激素分泌改变，使肠蠕动减慢，消化功能减弱。

2.怀孕中后期，子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动。

3.怀孕后期由于胸腔被挤压，有些人可能会出现呼吸较快的情形，也会造成恶心、胃痛、胀气、呼吸困难等现象。胀气最明显的时期，通常发生在怀孕前3个月。

孕期胀气不用太担心，对胎儿并无大碍，爿是有些小影响，如妈妈可能因为胃胀气的不造，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。怀孕34周后，胎儿会逐渐下降，压迫惰况会逐渐减轻，胀气也会得到缓解。

孕期小知识：

缓解胀气的按摩方式：饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4--6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部．再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。

个案跟踪：

自从怀了宝宝以后，我消化一直都不好，老是胀气，非常难受，请问有什么办法可以缓解？

个案专家解析：

1.少量多餐，帮助胃部消化。

2.养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3.适当运动。透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

4.补充足量水分，防止粪便干结。

5.腹部按摩，可帮助舒缓腹胀感。

对于离油这个词，很多朋友并不是很熟悉，甚至不知道是什么意思。其实，油漆离油是指油漆的漆膜出现了部分收缩的情况。那么油漆出现离油后要怎么处理呢？

油漆离油的原因有哪些

首先，我们需要了解的是，任何油漆都不会无缘无故的离油，总是会因为一个或多个因素导致的。比如漆膜上涂有一些含水分、油份或油性蜡等物质；施工环境被污染；施工的工具不干净；油漆不纯，里面混有水、油等不洁物；空气压缩机及管道带有水分油污；油漆的品质较低。

油漆离油怎么处理

1、保持施工物体的通干净，且需要打磨彻底；

2、施工场所必须必须达到干净、整洁的要求，施工工具也不能被污渍污染。

3、使用油水分离器，并定期排水，二小时一次；

4、不要擅自加入其它化学物品；

5、旧涂膜在涂漆前用溶剂擦拭干净并打磨彻底后再予以施工。

在给宝宝换尿布的时候很多妈妈就会发现头疼的难题，宝宝小屁屁周围经常红通通一大片，换尿布不小心碰到了或者是洗澡、大小便之后擦屁股时，宝宝就会难受得大哭，尤其是在炎热的夏季，出汗较多洗澡频率高的时候，护理宝宝屁股更是头号难题。想要宝宝远离红屁股首先要清楚红屁股产生的根源。

一、什么是红屁股？

红屁股是俗称的说法，科学术语其实就是:尿布疹"，一般出现在尿布覆盖的皮肤区，当然也不排除大腿根部、臀部、下腹部出现尿布疹的情况，有尿布疹的皮肤区域会出现很多细小的红色疹子，情况严重的会连城一片，是婴幼儿常见的一种皮肤炎症。

二、宝宝为什么会出现红屁股？

1.宝宝体质因素

婴儿新陈代谢旺盛湿气重，平时出汗较多，皮肤又很脆弱，尿液中的盐分会刺激皮肤，再加上尿布覆盖不透气的缘故，很容易长出尿布疹。早产儿体重过低的更容易患上尿布疹，他们的皮肤角质层更薄，对皮肤外界的刺激表现得更明显。

2.湿尿片太久没换

宝宝已经小便或者大便了，家长没注意没有及时更换尿布，潮湿的尿布湿气和尿液中的氨水刺激到皮肤。婴儿大便中的消化酶成分对皮肤也有刺激性，宝宝就会患上尿布疹，皮肤发红灼热感，严重时发红的区域还会进一步生成霉珠菌，由发红演变为肿胀，伴有刺痛感。

3.饮食习惯

不管是母乳喂养还是人工喂养的宝宝吃的食物绝对安全，但这也并不代表宝宝就不会得尿布疹，食物本身是没有问题，是它的某些特性会引发尿布疹，比如刚添加辅食的宝宝，饮食种类发生改变尿液和大便的成分也会不同。比如食用的某些水果也会改变大便的酸碱性，对皮肤刺激性大。

4.洗护用品使用误区

妈妈在给宝宝洗澡之后很喜欢擦爽身粉、痱子粉，这些虽然能使皮肤干爽清洁，但维持的时间短，宝宝出汗较多的情况下，痱子粉爽身粉混合着汗渍或者口水成了泥状，爽身粉中的某些成分湿了之后对皮肤也会有刺激性，潮湿的环境下也容易滋生大量细菌。