1～3月宝宝主要是抬头运动训练，让宝宝早学抬头。早学抬头有许多好处：可以保持头与眼睛的稳定，让宝宝更早认识这个世界，因为如果头摇晃不稳定，就可能看不清东西；也锻炼了颈部、背部、手臂肌肉的力量和控制头部的能力，促进成长；同时也训练了宝宝的内耳平衡系统，培养好的感觉统合能力。

  1.竖抱抬头

  1个月的宝宝喂奶后，将宝宝竖起来，使头部靠在大人肩上；轻拍几下背部，使其打几个嗝以防吐奶，然后轻轻松开手，让头部自然立直片刻，每日4～5次。

  2.俯卧抬头

  喂奶后l小时做（不要刚喂奶后练习以防吐奶）。让宝宝趴在床上，抚摩宝宝背部，妈妈在宝宝眼前用会响的玩具引导宝宝用双手和手臂努力支撑头颈部和抬起头，逗引宝宝抬头片刻（2秒钟），反复多次。当宝宝能够俯卧抬头稳定，进一步逗引宝宝抬头及左右侧转头。训练时间5分钟左右，注意观察，以宝宝不疲劳为度。

  3.抬头挺胸

  宝宝俯卧，家长用能发出响声的玩具逗引宝宝抬头观看头上方玩具，使其面部与床面成900角。在用玩具引导宝宝抬头观看头上方玩具的同时，妈妈用普通话亲切不断地和宝宝说话，呼唤宝宝的名字：:宝宝、抬头：看看，玩具（不同的玩具），什么颜色（不同颜色）；什么声音（玩具发出各种声音）……"可以反复多次，以宝宝有兴趣和不疲劳为度。

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众所周知，运动锻炼能够促进孩子的身体发育，增强体质，充分显示出儿童旺盛的生命力和天真活泼的精神状态。不仅如此，运动锻炼还积极地促进着孩子的智力提升、自我意识和心理健康。

现代脑科学研究证实：人体各个器官的每一块肌肉，都在大脑皮层中有着响应的“代表区”，幼儿运动锻炼的早期经验越丰富，正在发育中的大脑越能得到有益的刺激。

1.运动锻炼丰富孩子的感觉和知觉，尤其发展他的空间知觉，这是孩子探索世界和抽象思维的基础；

2.运动锻炼让孩子更加明确自我的存在与能力，影响着他的自我认识和评价，使他对自己与他人、自己与环境之间的关系更加娴熟；

3.运动锻炼开阔孩子的眼界，容易树立起自信和在同伴中的威信，有利于积极心态的建构。

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有实验证实，出生第2天的宝贝就有味觉钝力，1个月以内能辨别香、甜、臭等不同味道。如果把甜甜的液体放入宝贝的嘴里，他们还会表现出很轻松愉快的样子，并满意地吸吮起来，但对咸、酸或苦味液体则做出皱鼻子、撅嘴和不规则的呼吸等拒绝性的反应。到4～5个月时，宝贝对食物的微小改变已很敏感。而6个月到1岁的时候，宝贝的味觉发展进入了最灵敏的时期。

因此，妈妈们可依据宝贝味觉的发展特点，适当地帮其促进味觉发育。

1．及时添加辅食

在宝贝1个半月时可适当地给他喂些橘子汁，3个月左右可以用筷子蘸各种菜汤让宝贝尝尝味儿。

2．不断变化食品

如果用奶粉喂养，则每3～5个月就应更换一种奶粉，避免长期使用单一口味的奶粉，导致宝贝的味觉变得迟钝。这些不断变换的食品可以给予宝贝充分的味觉刺激，对其味觉能力的发展起到促进作用。6个月以后，可以给宝贝尝一尝甜、酸、咸、苦等味道，同时，可有目的地鼓励他去品尝不同的味道，并在训练的过程中用一定的语言进行强化，比如问宝贝“酸不酸”，让其把味道与名称联系起来，以此提高语言理解力。

3．断奶期的味觉体验

要使宝贝的味觉得到良好发育，断奶期的味觉体验不可小觑。由于宝贝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此也正是添加辅食的最佳时机。如果在这个感受性较强的时期，宝贝有了对各种食物的品尝体验，他便会拥有广泛的味觉，以后就会乐于接受各种食物。所谓“踏雪留痕”，在味觉神经存储器中一旦留下了某种味道的记忆，它就会永远存在下去。假如我们给他的食物比较单一，宝贝的味觉发育就可能不够发达，导致以后接受食物的范围也会比较狭窄，而且不那么愿意接受他从未体验过的食物及其味道。

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运动有益身心，以下这些活动可以促进5岁的宝宝生长发育的，一起来看看。

1.散步：可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。

2.玩沙子：很多宝宝都爱玩沙子，可以带上孩子的沙滩玩具，锻炼他的操作能力。

3.跟着音乐跳舞：让孩子听不同类型的音乐也能促进孩子的身体发育。，或者边听音乐，边做动作。

4.球类游戏：踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。

5.玩水：小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候，你一定要在旁边看管。

多带宝宝到大自然中去，呼吸新鲜空气，晒晒太阳。户外活动不仅可以帮助宝宝的生长发育，还有助于宝宝的智力发展。