天麻菊花鲫鱼汤具有滋补肝肾，明目清火的功效，适合产后调养的女性。下面99健康网小编就为你详细介绍下天麻菊花鲫鱼汤的做法。

天麻菊花鲫鱼汤

材料：

1、原料：天麻5克，菊花1朵，鲫鱼400克。

2、调料：盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法：

1、菊花用淡盐水浸泡3分钟

2、鲫鱼洗净后两面煎一下，与天麻一起炖煮20分钟。

3、加入盐、葱、姜、料酒，再撒入菊花瓣稍煮即可。

适合人群：体质虚弱者或需产后调养的女性。

功效：滋补肝肾，明目清火。

砂仁鲫鱼汤具有醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。下面99育儿网小编就为你详细介绍孕期食谱大全之砂仁鲫鱼汤的做法。希望你能够喜欢。

妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。

妊娠早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水，这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要，还应考虑早期妊娠反应的特点，适合孕妇的口味。

主料：

砂仁3克，鲜鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)，加水适量，用文火烧开。锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐，即可食用。

做法：

1、将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净;将砂仁放入鱼腹中。

2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。

3、锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。

特点：

醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。下面99育儿网小编就为你推荐一款产后食谱：白萝卜鲫鱼汤的做法。

食谱原料：

鲫鱼1条、白萝卜适量、葱、姜、盐适量。

制作方法：

1、鲫鱼一条处理干净;

2、白萝卜适量，把白萝卜切薄片，越薄越容易入味;

3、葱、姜切片;

4、葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎硬;

5、添入汤碗容量1.5倍的水;

6、大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火煮至水量减少至2/3左右;

7、加入薄白萝卜片，煮至萝卜到自己喜欢的软硬程度，调入少量盐。

99健康小贴士：

鲫鱼食部每100克含水分85克，蛋白质13克，脂肪1.1克，碳水化物0.1克，灰分0.8克;钙54毫克，磷203毫克，铁2.5毫克，硫胺素0.06毫克，核黄索0.07毫克，尼克酸2.4毫克。维生素的含率，日本产鲫鱼每100克含维生素a50国际单位，b1_380微克，b2_100微克，尼克酸2.4毫克。又维生素b12含率，肉：15毫微克/克，内脏：50毫微克/克。

萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。下面99健康网小编就为你推荐一款催奶食谱：奶汁鲫鱼汤的做法。

奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1.认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片

2.鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖

3.当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，调味稍煮即可

食用功效：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。