不同的维生素对宝宝的身体发育起着不同的作用，其中，维生素d最易缺乏，要重点补充，维生素a、b也要适时额外补充。给宝宝补充维生素时，麻麻可以follow以下3步：

第一步，了解需求很重要

宝宝体内缺乏的维生素不同，出现的症状也不一样，麻麻最好先了解清楚，再有针对性地进行补充，如宝宝缺乏维生素a会出现皮肤干涩、头发稀疏、眼干畏光等症状；缺乏维生素b会出现食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状；缺乏维生素d会出现枕秃、多汗、囟门迟闭等症状。

第二步，缺啥补啥见效快

麻麻平时应多让宝宝吃蔬菜水果，最好根据宝宝体内缺乏的维生素烹调各种美食给宝宝吃，如缺维生素a，胡萝卜、西红柿、鸡蛋、西兰花、橙子都适合宝宝。缺乏维生素b，可多让宝宝吃坚果类、动物肝脏等食物。缺乏维生素d，则多让宝宝吃脂肪高的海鱼和坚持日光浴。

第三步，定时定量棒棒哒

大剂量补充维生素、补充维生素间隔时间长，这样的做法都是不对的，建议麻麻定时定量给宝宝补充。但让宝宝服用维生素类营养品前，最好先咨询医生，以免错误服用影响健康。

人体会合成维生素，但是一些人因为身体的某一些原因导致体内的维生素不足，这时候就会引起各种健康问题，这时候人们就需要补充维生素了，那么怎么补充维生素呢？

1、针对性补充

并不是所有人都需要补充维生素，因为如果人们身体内的维生素足够的话就不需要补充，而饮食上没有做到均衡的人才需要补充维生素，所以维生素一定要针对性补充才有效果。

2、蔬菜水果为主要来源

很多人为了能够快速补充体内的维生素，常用的做法是直接服用一些维生素补充剂，而不是在饮食上加以调理，饮食补充维生素是比维生素补充剂要麻烦一些，但是医生建议尽量在食物中摄取维生素，蔬菜水果是天然维生素的集合体，更加安全和健康。所以人们在生活中多吃瓜果蔬菜，以健康的方式补充维生素。

3、选择性补充

在补充维生素的时候，很多人会觉得补充复合维生素就是最好的。其实人们需要了解自己需要补充的维生素是哪一类，进行选择性补充其效果会更加好，某一些维生素蓄积可能会引起中毒。

维生素在促进宝宝生长发育和调节正常生理功能方面起着至关重要的作用。无论是大人还是宝宝，缺少任何一种维生素都会引发疾病。比如缺乏维生素a易引发呼吸道感染和腹泻；缺乏维生素b会导致生长缓慢；缺乏维生素c容易感冒；缺乏维生素d会影响骨骼生成……维生素缺乏严重的甚至会引发佝偻病、夜惊、猝死等疾病。

新生儿的饮食结构比较单调，大多是流质、半流质食品，很容易造成维生素摄入不足，如果宝宝有挑食、偏食的情况，就更加难以保证足够的营养素摄取。所以，为了增强宝宝的抵抗力以及促进其骨骼和智力的发育，专家建议父母通过其他途径来为宝宝补充一些必需的维生素。

在补充维生素的时候，专家提醒父母必须牢记两条原则：一是缺什么补什么，缺几种就补几种，如果不缺乏维生素就不要补；二是补充维生素一定要有间断性，长期服用维生素会造成人体主动吸收维生素的能力降低。

维生素在人体内担当着重要的角色，切不可忽视维生素的作用，一定要及时为宝宝补充体内所缺的维生素，否则会使宝宝出现各种疾病。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

宝宝出生后，宝妈总是会非常关注宝宝的营养问题，并通过各种方式来给宝宝补充营养，对于部分能够促进宝宝生长的营养物质也是耳熟能详。维生素a就是宝宝生长发育中不可或缺的营养成分。许多幼儿疾病的产生，都与缺乏维生素a有关。那么，缺少维生素a究竟对宝宝的身体有何影响？为什么要给宝宝补充维生素a？又可以通过什么补充维生素a呢？ 一、缺少维生素a有什么影响？ 如果宝宝体内缺乏维生素a，轻则影响宝宝的视力，导致近视、弱视等各种视力疾病，或者皮肤干燥脱皮；重则影响宝宝的免疫系统功能正常运转，导致宝宝容易被病菌感染，甚至影响到宝宝身体的生长发育。

二、补充维生素a有什么作用？ 承接上述影响，我们可以大致总结出维生素a的几点作用： 1.维持视觉反应 维生素a直接影响到宝宝的眼睛适应外界光线的能力，能够有效地预防夜盲症，并保持正常的视力水平；同时，维生素a也能够促进形成视觉细胞内的感光物质，刺激宝宝视觉神经的发育。

2.防止皮肤干燥 维生素a能够参与维持好上皮结构的完整和健全，可以有效地预防皮肤干燥、角质化，保护宝宝的皮肤不被细菌入侵。

3.提高免疫能力 维生素a可以维持免疫系统的正常运转，保持免疫系统功能处在一个正常的水平，以降低宝宝出现呼吸道感染或被寄生虫感染的可能性。

4.促进生长发育 维生素a中含有一种叫作“视黄酮”的物质。这种物质能够促进糖蛋白的合成，而糖蛋白的合成能够帮助宝宝补充钙质与蛋白质，加强骨骼发育，促进身体更加健康的生长发育。

三、如何补充维生素a？ 1.母乳喂养 母乳中含有多种营养物质，维生素a也是其中一种，且含量丰富。一般情况下，通过母乳喂养的宝宝，不再需要再额外补充维生素a。

2.含有维生素a的食物 宝妈也可以自己以食补的方式补充维生素a，既有利于自身身体健康，也能够通过哺乳来为宝宝补充更加丰富的维生素a。 维生素a含量丰富的食物主要有：胡萝卜、动物肝脏等。

四、注意事项 （1）维生素a虽然是人体中必不可少的营养物质，但也不可过量地给宝宝补充，否则很容易导致宝宝维生素a中毒。 （2）维生素a急性中毒症状主要表现为：呕吐、嗜睡、烦躁、食欲减退等； 维生素a慢性中毒则为脱发、皮肤干燥、四肢肿痛、毛发干哭等。 （3）如果发现宝宝出现维生素a中毒的症状，应立即前往医院及时进行诊断、接受治疗。