由于现代的工作方式大多是电脑办公，而且除了工作之外人们普遍习惯于用网络获取信息、进行娱乐活动或者和他人保持联系，导致长时间过度用眼，造成眼部周围肌肉容易紧张，眼睛容易疲劳，严重者可造成高度近视甚至是失明。那么在平时的生活中我们应该怎样正确用眼并且正确的保证眼部的休息呢?

正确的用眼要求我们在平时的工作和生活中多眨眼，一般情况下，每分钟眨眼的次数最好在15-20次。长时间工作或者玩手机，眨眼的次数会明显的减少，造成眼部特别容易疲劳。所以一定要提醒自己多眨眼，保护眼睛。

用正确的姿势使用电脑和手机也可以有效的保护眼睛，一般电脑显示屏与眼睛之间的距离最好保持自50-60厘米之间，将显示屏屏幕略微倾斜，中心固定在视线水平或者稍微偏下。屏幕字体的大小也应该调整到让眼睛保持自然状态下就能看清的程度。屏幕亮度不能太过刺眼，否则长时间下来也会造成对眼部的刺激。玩手机的时候应该注意相同的问题。

正确的休息需要我们在用眼的同时也能够及时的休息调整。休息的频率应该保持在每二十分钟一次。可以通过远眺二十步也就是六米之外的事物二十秒以上，以此缓解眼部的紧张和疲劳感。

热敷和冷敷可以缓解长期用眼导致眼部腺体的堵塞和变干所造成的干涩、疼痛。如果工作或者生活的环境太过干燥，也可以用加湿器来调节。同时睡觉的时候不能戴着隐形眼睛，偶尔可以替换镜片眼镜调节一下。经过白天的劳累，晚上眼睛需要休息，不能过度熬夜玩手机，导致眼睛近视度数增大，从而可能引起视网膜病变。

适当的吃一些富含叶黄素和维生素a 的深色绿色蔬菜以及鱼类和蛋奶类食品也可以明目。但最重要的还是在平时的生活中正确用眼，正确休息。

最近，据专项调查结果显示，缺乏丈夫支持的已婚职业妇女所承受的压力比男性大得多，调查的252人当中近 40％的职业妇女认为家庭是主要的压力来源。调查还发现，25岁—40岁的女性普遍感到压力重，因为这个年龄阶段正好是她们事业与家庭两边忙的时候。

如今社会的转型和发展，使人们一方面希望女性外出工作挣钱补贴家用，另一方面又希望她们不放弃自己的传统责任：即照顾家庭、子女与父母。这就使已婚职业妇女极易陷入两难的困境，并且可能受到伤害。可是一些丈夫不顾这个事实，依然认为妻子在各个方面为家庭多做贡献是理所当然的，很少从思想上、行为上给予帮助。

值得我们思索的是，如果我们能彻底冲破封建思想的残余，让大丈夫们从心底里放弃“男主外，女主内”的旧观念，平时从各个方面多体贴妻子、增强对家庭的责任感，职业妇女的心理和身体就会轻松愉快些。

另外，作为事业、家庭一肩挑的职业妇女，面对来自各方面的压力，也要学会自我排解，不要总是记着去照顾别人，而亏待了自己。只要有可能，尽量在事业与家庭当中给自己留出一块天地，好让自己在其中得到休息、调整、充实与提高。这么做，对事业、家庭与自己都有好处。

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大家都知道精子质量还有卵子的质量都会营养胎儿的健康和发育，因此不少年轻人都想要了解吃什么能够提高精卵质量 ，希望从提高自身的细胞水平开始，就为孩子的成长打下一个良好又坚固的基础。不过对于一些女性而言，由于其职业的原因，总是比其他女性更难受孕，因此对于她们来说首先需要解决的就是提高受孕的能力和水平。那么到底哪些职业女性受孕难呢?她们面对这样的情况又应该怎么办呢?1.it行业it行业人群由于长期的坐还有极大的工作压力易患的疾病主要为脊椎病、高血脂、高血糖、脂肪肝和眼科疾病，而且由于工作处于高速运转，因此很多人在生活中也会不自觉的保持高速运转的状态，在休息上没有办法保证。

因此从事it行业工作的女性，应从怀孕前三四个月开始就有意识地给自己减负，放慢生活和工作的速度，增加日常的运动，例如快走、慢跑等等，调整身体各方面的指标，避免之后出现孕期高血压等问题。2.出租车司机和交警从事这两项职业的女性个性坚强，职业压力更大，因为心理压力影响受精成功率，同时由于路况等原因，一方面吸入的汽车尾气会比别的职业要多得多，而且有时候无法保证正常的上下班，上厕所和吃饭，因此身体很多器官都是相对比较脆弱的，在健康上会有很多不达标的地方。建议这样的女性孕前最好能停止工作或调整工作岗位，给身体一个全面调整和恢复的机会，不然污染等物质无法排除，不但影响怀孕成功率，连孩子的健康也是无法保障的。3. 医生和教师这样的职业主要是和责任有关，例如老师在学期中是不适合放假生产的，而医生也要为患者负责任，因此一而再再而三的拖延怀孕时间，心理上还有身体上都会产生抗拒感，产生不容易怀孕的情况。根据爱帝宫月子中心专家的意见，以上三种是哪些职业女性受孕难的前三位，因此特别需要这些女性关注个人健康，调整心态，才能更好的受孕。

曾经读到过这样一句话，真正的富人不是那些有钱的人，而是那些有钱并且有时间的人。离开学校之后很少再有完整的空闲时间让我们沉下心来学习和充实自己。那么在繁忙的工作和家庭生活之余我们该怎样节省时间从而做自己想做的事情呢?

在节奏快的城市上班的人通常在交通上花费很长的时间，比如小编还没搬家的时候到公司通常得一小时到一个半小时左右。每天来回三个小时，真的耗费时间。但是我通常都会在路上阅读或者听英语，之后搬到离公司近的地方，省了不少时间。所以大家也可以选择高效的利用零散的时间学习自己感兴趣的方面或者选择离公司更近的地方，从而将时间节省下来。

其次，一个人的认知能力是有限的，但是如果能够积极的利用身边的人的认知长处从而将大家的智慧结合起来，那么就能省了不少的时间。比如小编大多数的时间都在阅读，在穿搭方面完全不懂，但是小编有一个朋友平时非常注重穿衣搭配以及彩妆之类的，所以小编有什么问题都会直接找她解决，而不是把注意力和时间花在对这些的了解上。

但是可以了解那些符合自己风格、高质量的品牌，然后建立自己的对这个品牌的忠诚度这样不仅节省更多的时间也能够建立更高质量的生活。

我们常常是拿时间来换钱，但是有的时候我们也可以选择拿钱来交换时间。比如每周可以做两顿饭，其余的时间去餐馆吃，或者每周请阿姨打扫卫生等等，这样并不是一种浪费，如果你并不想做这些事而且用交换的时间做自己觉得有意义的事情。

最后，我们可以选择随时都把电脑带在身边，随时随地开始办公。像小编的工作基本上全年无休，而且只要有台电脑就能随时随地开始，不管是输入还是输出。

以上都是对小编非常有用的一些方法，希望也能让你们在平时的生活中更好的时间效率最大化。