幼儿大肌肉运动教案

蒙氏罗马拱门目的是培养手的精细动作和手眼协调能力的提升，培养手部肌肉运动的控制力。

罗马拱桥让孩子找到事物之间的规律和关联，构建抽象逻辑思维。这也是小朋友非常喜欢的一件感官教具。此款教具区别于普通积木，普通积木小朋友可以随意搭建，没有章法可依，但是这款教具按照实际尺寸规律设计，原理和实际拱桥是一样的。

幼儿大肌肉运动教案及反思

　活动目标：

　　1、培养幼儿对吹气球的兴趣。

　　2、激发幼儿的想象力和观察力，提高幼儿语言表达能力。

　　3、锻炼幼儿的嘴部肌肉，增加肺活量。

　　活动准备：

　　1、吹好的气球若干。

　　2、打气筒1只。

　　3、幼儿每人5个气球。（没有吹好的，红、黄、白、蓝、绿各一个）

　　4、绳子若干，小动物头饰若干。

　　活动过程：

　　一、出示气球，激发幼儿兴趣。

　　师：老师手上的`气球漂亮吧，他们都有什么颜色啊？

　　幼：有红的、黄的、蓝的、白的、绿的。

　　师：为什么有些气球鼓鼓的、大大的，有些气球扁扁的、小小的呢？

　　幼：因为有的吃饱了，有的还没吃。

　　幼：因为它的肚子装了东西。

　　师：那它们肚子里装了什么东西呢？老师告诉你们，它们呀－装了空气，今天动物王国要举办一次踩气球比赛，想请小朋友们帮忙吹气球好不好啊？

　　二、吹气球

　　1、教师用打气筒打一个气球。

　　师：气球打好了吧，可是小朋友没有打气筒怎么办呢？没关系，我们就用嘴来吹吧，老师先示范一个。

　　2、请幼儿仔细观察气球，引导幼儿发现教师用力吹，气球就膨胀得快；反之，不用力，气球就膨胀得慢。吹好后用绳子把气球口绑起来以免漏气。

　　3、教师有意吹爆一个，告诉幼儿不要吹得太大，否则容易爆炸。

　　三、幼儿操作，吹气球。

　　1、每人5个气球，颜色各不一样。

　　2、组织幼儿相互交流，大胆讲述自己的气球有几个，有什么颜色的，是什么形状的。

　　3、比比谁先吹好气球。

　　4、想想自己的气球像什么？（像苹果、梨、西瓜――）

　　四、评价

　　小朋友们真棒，把气球吹得很大，很漂亮，自己亲自吹的是不是跟爸爸妈妈吹的不一样啊？以后自己的事情要自己 做，才会体验到劳动的快乐。

　　五、活动延伸

　　戴上动物头饰，到户外去参加动物王国踩气球比赛。

小班幼儿大肌肉活动教案

幼儿园超轻粘土毛毛虫教案：

小班幼儿年龄小，手腕肌肉尚未发育完善，眼手不能协调一致，再加上大多数幼儿在家中受到过分的保护，以致入园后普遍发现幼儿口语表达能力较强，而动手能力很差。针对这种情况，我们班适时开展了幼儿手工操作活动，以增强幼儿的手眼协调能力及动手操作能力。

在幼儿美术教学中，泥工教学作为其中一个重要组成部分，深受幼儿喜爱。通过泥工教学活动，不仅能使幼儿掌握一些简单的塑造物体形象的方法和技能，并能增强幼儿手的协调性、灵活性，促进其智力的发展。

本学期以来我们在美术活动中以泥工为主，孩子们初步掌握了捏、团、搓、压等技能，学会了搓面条、团汤圆、包饺子、做胡萝卜、做棒棒糖等，在此基础上我还结合小班孩子爱动物的特点精心设计此课。

活动目标：学习运用捏，团，搓等技能用橡皮泥做毛毛虫。初步了解毛毛虫的外形特点，感受泥工活动的乐趣。

活动重点：能运用搓、团圆、捏等技能表现毛毛虫特征。

活动难点：能团得比较均匀，正确压坑使用辅助材料。

活动准备： 橡皮泥，火柴、牙签若干，背景音乐。

活动过程：

欣赏毛毛虫，引起兴趣；进入活动室，出示布绒玩具毛毛虫，引起幼儿参与兴趣。让幼儿观察毛毛虫，并说说毛毛虫长什么样子？

教师示范讲解；展示活动工具：橡皮泥、牙签、火柴。结合儿歌"橡皮泥呀真漂亮，小朋友来捏一捏呀搓一搓，团一团呀团成球，毛毛虫身体长又长，插上眼睛和触角，桌子上面它来爬"进行教学(小毛毛虫头部的触角和眼睛用火柴棒制作)。

引导幼儿操作；这只毛毛虫宝宝很想找朋友，我们来帮帮他做一些小伙伴好吗？橡皮泥、牙签、火柴是做毛毛虫宝宝的，小朋友不能吃，不能往地上扔，不和别人争抢好吗？

幼儿操作，教师辅导；教师和孩子一起制作毛毛虫，注意用儿歌引导幼儿。鼓励能力强的幼儿多做几个毛毛虫宝宝，并试着给毛毛虫宝宝添上嘴巴。教师重点帮助能力差的幼儿。

展示作品；幼儿送毛毛虫宝宝回家，渗透幼儿保护动物的情感。将作品布置在背景桌面：毛毛虫温馨小家，播放背景音乐，幼儿互相欣赏作品。

幼儿大肌肉运动教案大班

400米耐力训练，应该如下方案进行：进行800米距离的训练有助于400米跑中的耐力提升，但注意不要进行更长的距离训练因为这样会专注于有氧运动中的耐力训练，而不是无氧运动，在训练后要做五分钟的缓和运动让身体放松，可以慢跑然后做一些拉伸动作，让紧张的肌肉充分放松

中班幼儿大肌肉动作目标

幼儿园大班体育活动动作目标及指导要点：

一、走：

指导要点：

大班：绕障碍曲线走

指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。手臂的摆臂速度也随之加快。

二、跑：

1、变化跑：

大班：绕障碍曲线跑

指导要点：（1）以弧形跑为例，类似跑中的弯道貌岸然跑，要求在跑动中身体重心稍向内倾，手臂的摆幅也有区别（内臂小点，外臂大点）（2）以折线跑为例，在跑动中要注意变换方向，所以得控制身体的重心，在快接近改变方位的眯时，应放慢速度注重急停和起动教学。

2、走、跑交替：

大班；走、跑交替300米

指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。（2）

跑—走

听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。

3、快速跑：

大班：快跑30米

指导要点：强调下肢的蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。

三、跳：

1、纵跳：

大班：能用力蹬地连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖25厘米）

指导要点：同中班。在此基础上，再强调在起跳前蹬地要用力，手臂要求预摆，这样就会增加跳的高度。

2、从高处往下跳：

大班：双脚站立从35厘米高处往下跳，落地较稳

指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。

3、立定跳远：

大班：跳距不少于40厘米

指导要点：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；

起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；

落地——屈膝全蹲

4、助跑跨跳：

大班：能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米

指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。

5、助跑跳远：

大班：跳距不少于40厘米

指导要点：单脚起跳，双脚同时落地。

6、助跑屈膝跳垂直障碍

大班：能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍

指导要点：方法同助跑跨跳平行线，但助跑跨跳平行线时它的方向向前上方跳侧重于“前”，而跳垂直障碍时前上方的方向应侧重于“上”。

四、投掷：

1、投远；

大班；能单手将沙包等掷过约4米外

指导要点：预备时能侧向站立，重心落于后腿，引臂向后，投时能全身协调用力用沙包向前上方投出，能控制出手的方向和角度。

2、投准；

大班：肩上挥臂投准靶心（距离约3米，标靶走直径不少于60厘米）

指导要点：投掷动作要领不变，侧重于手腕用力控制方向。

五、平衡：

1、在平衡木上走

大班；在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作（叉腰、平举、上举等）走

指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。

2、自转：

大班：两臂侧平举闭目起踵自转5

圈

指导要点：两手侧平举控制身体在起踵后的平衡，两前脚掌依次为轴心进行转动，头正，闭目，以髋、腰转动带动上体进行旋转。

3、单脚站立：

大班：两臂侧平举单脚站立时间不少于5

秒钟

指导要点：重心落在支撑脚上，上体要收紧（挺胸收腹头要正，眼看前方），两手侧平举，控制身体平衡。

六、爬

大班：匍匐爬

指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬边转，防止臀部隆起。爬时应仰头前看，用鼻呼吸。

七、钻

大班；能侧身、缩身钻过50厘米高的拱形门

指导要点；侧对拱形门，离拱形门远的腿蹲，近的腿向拱形门下伸出，低头，弯腰，然后伸后腿，屈前腿前移重心，同时转体钻过。

八、滚

大班：在垫上前滚翻

指导要点；蹲撑，两脚蹬地，同时提臀、屈臂、低头、使头后部、肩、背、腰和臀部依次着垫。当背部着垫时，屈膝团身，两手抱小腿，上体迅速跟紧大腿向前滚动成蹲立。要求滚动圆滑，团身紧，方向正。

大班；在垫上侧滚翻

指导要点；注意保护肘手。

九、队列；

中大班：一路纵队跑

口令：“跑步——走！”、“立——定！”

指导要点；大班幼儿可以用前脚掌着地跑，同时上体稍前倾，两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调，轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可。

要求：第一步要跃出，跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动，前不露肘，后不露手。立定时，靠脚同时将手放下。

大班：能按信号迅速集合、分散

1、横队集合：

口令：“成一（二、三……）列横队——集合！”

要领：听到口令，跑步面向老师集合，基准幼儿首先跑到老师左前方适当位置成立正姿势，其余幼儿随基准幼儿依次向左侧排队，站成指定队形，自行对正、看齐、成立正姿势。

2

、纵队集合：

口令：“成一（二、三……）路纵队——集合！”

要领；听到口令后，基准生迅速跑到老师正左前方适当位置成立正姿势。其余幼儿以基准生为准，依次向后重叠站成指定队形。

3、解散：

口令：“解散！”

要领：听到口令后，迅速离开原位（稍息时，先立正）

大班；能整齐列队

口令：“向前看——齐！”“两臂放——下！”

指导要点：听到口令后，排头不动或侧平举，其余幼儿两臂前平举，同时看前面幼儿头的后部，对正看齐。听到“两臂放——下！”后，迅速将两臂放下。

大班；变化队形（向左、右转走）

口令：“向左（右）转——走

指导要点：齐步向左（右）转走时，动令落在左（右）脚，右（左）脚向前半步，脚尖稍向左（右）重心右移，以两脚的前脚掌为轴，向左（右）转体90度，同时出左（右）脚向新方向行进。

十、综合：球

大班：运球

指导要点：球的落点在身体的侧前方；手拍打球的部位在球中后部。

小班体育活动的目标

(1)能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步行一公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。

(2)能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳下。

(3)能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方。

(4)能在平行线(或扎窄道)中间走；能在宽25厘米、高(或斜高)20厘米的平衡木(或斜坡)上走。

(5)能在65～70厘米高的障碍物(如绳子、皮筋、拱型门等)下钻来钻去；能手膝着地(垫)自然协调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过低矮障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从网的一侧爬越至另一侧(必要时教师可以帮助)。

(6)初步学会听各种口令和信号并做出相应动作；能边念儿歌或边听音乐做模仿操或简单的徒手操。

(7)会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体育活动器械并注意安全；会骑小三轮自行车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体锻炼。

(8)喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些小型体育器材。

锻炼幼儿大肌肉的教案有哪些

作为一名一线的幼儿园老师，知道三维目标是著名教育家布鲁姆提出来的，即认知目标，动作技能目标，情感态度目标，具体如下：

1.认知目标：包括对数学、语言、科学、社会等领域的一些知识经验。

2.技能目标：动作技能涉及骨骼和肌肉的使用、发展和调适。

3.情感态度主要涉及一个人的情感、态度、兴趣和价值观等。

发展幼儿的小肌肉动作教案

活动目标： 　　了解不同昆虫的食物。 　　了解昆虫的动作姿态。 　　在活动中锻炼大肌肉动作的协调性。 　　活动准备： 　　几种常见昆虫的食物图卡数张，如花（蜜、粉）、小虫或食物碎屑灯。 　　活动过程： 　　一一拿出昆虫图卡，请幼儿说一说，做一做： 　　--这些昆虫的动作姿态是怎么样的呢？ 　　--鼓励幼儿模仿其动作。 　　--这些昆虫平时吃的食物是什么？（如蜜蜂和蝴蝶吃花蜜、蚂蚁吃食物碎屑、蚱蜢吃小虫等）若幼儿不知道，教师可以加以提示玩游戏"昆虫运动会"--昆虫王国将邀请小朋友参加昆虫运动会。 　　--介绍游戏的玩法：教室（运动场）的两端分别是起点和终点，在终点放置昆虫食物图卡。 　　--将幼儿分成数队，如蜜蜂队、蚱蜢队、蚂蚁队，请幼儿戴上头套。 　　--哨音开始，各队第一位幼儿模仿所扮演的昆虫动作，走到终点，并找到该昆虫所吃的食物图卡带回起点，然后下一为幼儿戴上头套出发。 　　--按照此方式活动直到所有幼儿都轮完，最先轮完的一组获得优胜。若幼儿有兴趣，该游戏可多次重复。

小班幼儿大肌肉动作教学目标

小班幼儿在身心发展上具有以下特点：

（1）动作迅速发展。迈入3岁这个年龄阶段，幼儿身体组织结构和器官的功能都有所增强。幼儿的动作有了较大的进展。他们基本掌握了走、跑、跳、爬、攀登等动作技能，并在各种各样的体育游戏活动中发展起运动能力，学会了更为复杂的动作技能，为幼儿认识世界开拓了广阔的天地。但是小班幼儿动作仍然不够协调和平稳，大肌肉动作比控制手指的小肌肉发育更早些。因此教师要安排与幼儿肌肉发育水平相适应的活动，并提供适当的活动工具。逐渐训练幼儿系鞋带以及扣纽扣等动作。

（2）幼儿对教师有很强烈的依恋感情，并向往得到教师的赞赏和认可。教师要尽可能地公平关注和对待每一个幼儿。在给予某个小朋友表扬、奖励时，要坚持一致的标准。如果教师总是偏爱某个幼儿而经常性地给予公开赞赏，会给其他幼儿的心灵带来极大的伤害。

（3）处于直觉行动思维阶段。由于小班幼儿思维的特点，在教育教学过程中教师应该坚持正面教育，运用直观形象的教具，对幼儿提出具体要求。他们在认知过程中，容易受外界事物和自己情绪的支配，无意记忆占优势，常常在无意之中记住一些事物，而有意记忆的内容反而记不住，因此小班的教育尤其要注意生活化、娱乐化，让幼儿在日常生活、游戏中愉快地学会知识，发展智力。

（4）行动容易受情绪支配。幼儿期是情绪情感十分丰富的阶段。在多种分化的情绪基础上，幼儿期出现了一些高级情感，如同情心、羞愧感等，这些情感的产生和发展成为幼儿社会性行为产生发展的内部动力和催化剂，但总的来说，幼儿高级情感的发展还处于初级阶段，需要教育者不断引导和培养。

（5）喜欢模仿，辨别是非的能力较差。小班的幼儿十分喜欢模仿父母、教师等亲近的人，因此在幼儿面前成人一定要注意自己的言行。

（6）开始关注同伴，社会性得到初步发展。3岁幼儿完全能够自己控制大小便，开始能够按成人要求控制自己的行为。他们进入幼儿园以后，生活范围扩大了，幼儿园的环境比家庭里要丰富得多，他们开始接触更多的成人以及小伙伴，看到许多新鲜的事物，独立生活能力和自理能力有了进一步的发展，比较喜欢独自游戏，对外部动作感兴趣。

（7）语言发展快，爱说话。随着儿童生活范围的扩大，他们认识了更多的事物，因而有许多话要说。但这个年龄段的孩子发音仍然不够准确，词汇比较贫乏，说话不够完整。这个时期的幼儿喜欢听成人讲简短的童话、故事和儿歌，并能记住它们的内容。幼儿不仅能够理解和直接感知的事物有关的话语内容，而且能理解对其未直接感知而熟悉的事物的描述内容：因此，成人能够利用语言作为向幼儿传授知识经验的工具。

（8）感知觉发展迅速，观察力有待发展。小班幼儿是感知觉迅速发展的时期。他们通过五官与周围环境相接触，并获得感性经验。但是小班幼儿的观察力还很弱，他们观察事物时只注意事物的表面的、明显突出的特征，不太注意事物各部门之间的关系，也不善于从整个事物中发现内在的联系，随着儿童思维能力的增强，观察的概括性将不断增长。

幼儿园大肌肉训练活动方案

幼儿篮球训练方法

近年来，广州幼儿篮球水平发展迅速，取得重大的进步。至今以举行了4届的广州市小篮球交流花会。参加队伍由第一届的7支队伍，发展到第4届的20支，覆盖了整个珠江三角洲。而我院更是小篮球交流花会的主要比赛场地。在历届比赛中获得优秀的成绩。本人经过三年对幼儿篮球的训练研究，总结出对幼儿业余篮球训练的一些经验。

一、我院幼儿篮球场、球架、篮球介绍

我院是广州市小篮球比赛的主会场，硬件设施齐全，球场长

15米，宽7米。球架是可移动的，篮圈离地高1.8米，宽40厘米。篮球为5号篮球。

二、对幼儿兴趣的培养：

幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养

其对篮球的兴趣。在

4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。

三、训练时间

幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜

每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其

他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。

四、幼儿业余篮球训练内容与方法：

由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的

深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。

1、球性练习

2、原地拍球

3、行进间运球

4、双手胸前传接球

5、双手投篮

6、三步上篮

7、全场

3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则

8、幼儿篮球游戏

三、训练方法

1、球性练习：

球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控

制好篮球。

而球性练习是让幼儿学会运用手指、

手腕力量控制篮球。

为之后的拍球等一系列

基础动作，打下基础。

（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨

动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，

可以要求幼儿目视前

方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

（2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用

手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个

8

字一样，来回拔动。左右

手交替进行。

（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，

双脚打开与肩同宽。

球放于胸前，

双手用力将球垂直往上抛，

对初学的幼儿抛球高度要求应

比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。

幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。

（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。

（5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。

可用比赛的形式进行。

2、原地拍球：

概念：

指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球

。

原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。

（1）身体姿势

幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，

上体稍前倾，眼睛看着篮球。

（水平

提高后要求目视前方）

，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节

的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

（2）手臂动作

拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。

（3）球的落点

幼儿在运球时应学会控制球的落点，

使球完全保持在自己身前能控制到的位置。

可在地上

划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。

3、行进间运球：

概念

：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。

训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球

要求幼儿手眼需协调配合。

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，

又要保持合理的动

作节奏。

幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，

控制好篮球。

一般要求幼儿走一步，

拍一次球。

（1）

直线运球：

在直线上来回运球，

先慢慢走，

学会如何控制皮球。

熟悉后可以慢跑运球。

有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。

（2）

运球绕雪糕桶：

此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。

幼儿在熟悉运球

的基础上，

学习运球绕过雪糕桶

（也可以是其他标志物）

雪糕桶间隔两米。

要求幼儿左右手

全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。

4

、双手胸前传球

概念：

双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。

一般在中、

近距离运动双手胸前传

球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握

的一种传球技能。技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。

训练方法：

（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，

要求尽量把球打在标志上面。

（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手

主动接球。

（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人

的基础上加一个人，隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。

（4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协

调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。

5、原地双手胸前投篮

概念：投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只

要求幼儿学习原地双手胸前投篮。

技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：

1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。

2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提

起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈

3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向

外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。

训练方法：

（1）双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。幼儿排好队，每

个篮圈4-5名幼儿。在罚球线（距离篮圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE！”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环

进行。投篮角度可以变化。

（2）双手胸前投篮（打板投篮）

：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板

上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、

要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。

双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。

6、行进间投篮：

概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。

今年举行广州市幼儿小篮球3对3比赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌握。

（1）行进间双手胸前投篮

动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球

接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。

训练方法：

A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。

B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老

师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球）。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。

C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回

传球，完成双手胸前投篮。

（2）、三步上篮

动作技术分析：

幼儿在运球靠近篮圈时，

第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。

训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球

抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。

7、全场3对3

小篮球比赛与简单的篮球比赛规则

随着广州各个幼儿园对小篮球的重视，广州幼儿的篮球水平也是突飞猛进。在过往几届

的广州市幼儿全场3对3篮球比赛中，比赛的水平、精彩程度一届高过一届。本人觉得幼

儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。

幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、

团队精

幼儿大肌肉运动教案设计

作为街头健身的神技之一，俄式挺身也具有街健明显的特点，不是力量好就能轻松掌握。

必须能完成一定数量的俯卧撑、臂屈伸等动作，再考虑俄挺，不然没有训练基础，很难在短期内把身体撑起来。

想要练习，通常都是按照以下5步进行。

1、支撑前倾斜——冲肩

俄挺中，手臂的倾斜角度比较特殊，而且很难在其他练习中体验相似动作。

手腕、肩、手肘会感觉非常别扭，所以首先要练习足够久的冲肩动作。

以俯卧撑的姿势开始，双手抓地，不要平贴地面

指尖向外倾斜，手腕更加舒适

保持直臂，尽量使肩胛骨向上隆起

身体成直线，然后前倾

双腿可以并拢，也可以分开

由于动作对手腕的柔韧性要求较高，所以练前要充分活动手腕。

倾斜的角度可以慢慢加大，能稳定撑住10秒以上，再进入下一阶段的练习。

2、团身支撑

在适应了手臂的特殊角度后，就可以做初步的团身动作。

这一环节就比较考验大臂、小臂、肩部三角肌的力量，特别是肩。

身体成跪姿，双手放在膝盖两侧

保持直臂，使身体离地

同样用手掌撑地而不是手指

如果一开始有困难，可以先用东西垫在下方，增加双手高度。之后再慢慢降低，直到在地面上也能支撑起来。

有些教程中也会出现青蛙撑动作，膝盖顶在手臂上。

青蛙撑与团身支撑，两个动作的目的一样，都是为了练出足够的支撑力量。

3、高阶团身

这一阶段则考验背部肌肉和核心的力量，为后边的挺身动作打基础。

做团身支撑动作后，尽量把背挺直

4、分腿或单腿挺身

这一阶段主要练习挺身动作，对核心力量的要求更高，分腿和单腿稍稍降低了对力量与平衡性的要求。

双脚可以先搭放在某处支撑，再尝试慢慢离开

可以自己拍照，保证身体成直线且自然的状态

注意腰部的状态，核心力量不足可能会出现向上翘臀的情况，与倒立撑中的香蕉形状属于同一类问题。

5、完整的俄式挺身

为了保证动作的美观性及对肌肉的锻炼效果，俄挺要兼顾以上要点。

保持直臂，小臂外旋，手肘内收

肩胛骨向上隆起、胸部内收

身体成直线，不能向上弓，也不能塌下去

尽量前倾，手指最好向外，掌心不是完全贴地，而是抓住地面，手腕稍有抬升

锻炼幼儿大小肌肉的游戏活动教案

1、观察小脚丫，了解脚的结构和作用。

　　2、练习脚步的各种基本动作，锻炼脚部肌肉。

　　3、激发探索身体奥秘的兴趣，体验同伴间相互合作的乐趣。