要照顾好3岁之内小宝宝的胃口，对于新妈咪来讲，确实是一件千头万绪的事。层出不穷的关于营养的名词让她们目不暇接，很多妈妈的误操作或者对喂养的信息缺乏，以至于宝宝错过了0-3岁关键的生长时机。现在让我们整理一下纷乱的头脑，了解0-3岁宝宝喂养的聪明之举。 在0-3岁的关键时期内，为宝宝预定健康身体和聪明的大脑！

0-3个月

聪明之举1：母乳喂养

母乳是宝宝的甘泉，特别是3个月内的宝宝更加依赖母乳的滋养。虽然母乳看上去稀稀的，可尝着是甜甜的，这是因为它含有较少的蛋白质和较高的糖分（碳水化合物）。

有的妈咪总以为自己的乳汁看上去像水一样，没有营养。看着嗷嗷待哺的宝宝，很多妈咪总担心他们没有吃饱，迫不及待给他们换配方奶。其实，母乳绝对是宝宝最迷恋的美味，任何乳品都无可替代。

聪明之举2：配方奶粉

在过去的若干年中，在几大婴儿奶粉厂商的合力推广下，母乳化配方奶粉的喂养概念可谓深入人心。很多妈咪出于种种原因，不能完成用母乳喂养宝宝的自然使命，需要依赖奶粉喂养。

其实，母乳与其他乳汁的差别是很难用工业化的方法来弥补的。可有时不得不用配方奶粉喂养宝宝时，一定要注意这样一些问题——

1．忌高温

母亲的体温是37℃，这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件，宝宝的胃肠也好接受。

2．忌过浓

浓度高可能会引起宝宝发生腹泻、肠炎。当然，如果太稀也会造成营养不良。

3．忌污染变质

配方奶所含的丰富营养，是一种良好的细菌培养基，特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以，在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间，都会造成污染。

聪明之举3：鱼肝油

0-3个月的宝宝需要添加鱼肝油，这往往先于钙剂的需要，所以，如果去医院复查别忘记让医生为宝宝开好鱼肝油，并一定询问好合适的用量。

通常，伊可新胶丸每天服用1粒，1岁以下的配方含维生素d为500微克，1岁以上的配方含维生素d为700微克。鱼肝油含有丰富的维生素a、d，能促进宝宝对钙质的吸收利用，保障骨骼、神经发育，每天大约需要400微克的维生素d。但过量服用维生素a、d，也很容易蓄积在身体里，引起中毒反应。因此，在补充鱼肝油时要严格遵守剂量。

聪明之举4：果蔬汁

果蔬汁是妈咪应该为0-3个月的宝宝做的“饭”，像青菜水、橘子汁（按照50%稀释）、番茄汁、西瓜汁、胡萝卜水，甚至山楂水，宝宝都可以开始尝试了。它能带来天然的维生素，对于0-3个月的宝宝来说，母乳中的维生素c已经不能满足他们的需要了。

聪明之举5：水

满月之前，宝宝一般不需要额外补充水分，如果发生发热、出汗多、便秘或母亲奶水不足、人工喂养不足等情况，才需要适当喂些温水，但尽量不要加糖。

1个月以上的宝宝，每天可以定时喂水，或是用果菜水的形式给他们补水。

4-8个月

聪明之举6：米粉

4个月以上的宝宝能消化淀粉类食物了，加之生长发育需要更多的能量，所以需要添加米粉。好在现在的米粉强化了多种微量营养素，使营养功效更加突出。

至于米粉的用量，要结合宝宝的胃口及生长发育的情况，一般每天1-2次，每次按1-2勺添加到奶品中，作为补充。

聪明之举7：吃蛋黄

蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。

首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。

蛋黄可制作出好多让宝宝垂涎的食物：

1．蛋黄酱

把蛋黄研碎、过滤，加上肉汤、淀粉煮。

2．蛋黄菜糊糊

把西红柿、洋葱切碎，扁豆煮软切碎，加些肉汤煮；最后，倒入调匀的蛋黄糊。

聪明之举8：泥糊糊

泥糊状的食物能帮助锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊，以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤，都是这个阶段应让宝宝尝试的食物。

如果贪图方便快捷，不妨到超市的婴儿食品柜台上看看，那里有许多婴儿辅食产品，可为忙碌的妈咪排忧解难。

聪明之举9：长牙

在这几个月中，大多数宝宝开始出牙了。这一方面是对孕期和初生阶段哺育成果的检验，一方面是在提示妈咪关注一件事，即开始为宝宝补钙。

一般每天补充100-200毫克元素钙，就能满足宝宝的需要。为宝宝选择钙剂时，关于品种和用量一定要咨询医生的意见。因为各种钙剂的化学成分不一，剂量从几十毫克到数百毫克不等，标注方法也不很统一，非专业人士识别不易。

为了锻炼咀嚼能力，促进乳牙萌出，可给宝宝准备一些烤制的馒头片、饼干等稍硬的点心。

聪明之举10：吃肉类

4个月以上的宝宝开始显露出“杂食小动物”的本性，他们会喜欢迷人的肉香。因此，如果在食谱中逐步引入鸡肉、鱼肉、鸡肝、虾肉、猪肉等动物性食品是再合适不过的了。鱼泥、鸡肉泥的纤维细，蛋白质含量高，特别是鱼肉含有较多不饱和脂肪、铁和钙，海鱼中的碘含量也很高。适时添加肉类，不论从营养上还是口味上都能带给宝宝全新的感觉。

9-12个月

聪明之举11：上饭桌

9个月后是宝宝建立进餐规律的阶段，他们开始登堂入室，在餐桌上占有一席之地了。他们正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，他们可耐受的食物范围扩大了，常见的食物已不在话下。虽然宝宝在餐桌上仍是个“小麻烦”，但这是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

聪明之举12：吃肉菜饭

减少喂奶的次数，让宝宝随餐进食营养更加丰富多样辅食。宝宝的一日饮食不妨这样来安排，早晚母乳各一次，早餐给予肉末菜泥大米粥，午餐搭配碎菜肝末烂面条，下午加些苹果泥和小饼干，晚上做鸡蛋黄鱼羹和碎菜烂饭，是不是看上去挺好吃？

聪明之举13：每天喝奶

如果辅食添加正常，9-12个月大的宝宝每天应保持饮奶300-500毫升，以满足生长发育的需要。从自然角度来看，虽提倡应坚持哺乳到宝宝满1岁半，但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝宝的生长发育需要了。

聪明之举14：口味稍淡

许多宝宝长到1岁了还不识五味，因为他们的妈咪担心宝宝的心脏、肾脏功能发育不完善，不敢让宝宝品尝咸、酸、甜、油的食物，当然，未额外添加盐、糖、醋、油等调味品，营养也不会缺乏，添加少许盐、糖、油也不意味着宝宝长大后就一定会成为一个高血压、肥胖、糖尿病的患者。实际上，适当的味觉刺激能够调动宝宝的食欲，甚至可让他们更快乐、更聪明。妈咪不妨以自己的口感作为标准，感到稍稍淡些，宝宝就可以耐受了。

1-2岁

聪明之举15：预防营养不良

1岁以后，宝宝的生长发育虽然较第一年慢了一些，但是磨练运动技能的过程消耗了他们的大量体力，他们的营养需要总体上要高于婴儿期。加之辅食添加不合理，宝宝仍会过分依赖母乳，使得1岁左右的宝宝很容易发生营养不良，表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。眼看着宝宝变得孱弱多病，许多妈咪不知所措，其实只要符合以下几点，可以认为是宝宝成长过程的必然阶段，无须多虑——

1．虽然消瘦，但体重持续增加，而非持续减少；

2．虽然食量少，但大便规律，而没有经常性腹泻；

3．没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况；

4．精力旺盛，乐于探索和学习。

聪明之举16：养成良好饮食习惯

1岁以后，宝宝开始逐渐建立起个人饮食习惯，父母的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以，孩子就像一面镜子，能反映一个家庭饮食习惯的优劣。最应该保护的是宝宝先天的食物选择能力，过多的干涉与贫乏的餐桌一样，会制约宝宝获得适当足量的食物，比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物，不该常常出现在家庭的食谱中，父母对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择，给宝宝的影响远比单纯说教要深远。

聪明之举17：鱼油与智力

“鱼油”可不是鱼肝油，人们常说的“鱼油”指的是深海鱼油，其中富含两种特殊脂肪酸，即dha和epa。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中，几乎不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝宝的神经系统的发育，常被当作益智因子添加到婴儿食品中。1岁以上的宝宝可以摄取各种自然食物了，如果让宝宝经常吃鱼，特别是深海冷水鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，宝宝自然就不会缺少益智因子了。

鱼肝油含有的主要营养成分是维生素a、d，能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等相应的维生素缺乏症。

聪明之举18：预防营养性贫血

营养性贫血在1-2岁的宝宝中并不少见，既与生长发育过快有关，也与喂养不当有关系。母乳或牛乳的含铁量都不算高，并且牛奶中的铁不容易被人体吸收和利用。如果没有适当地添加含铁丰富且易吸收的肉食、肝脏、鱼、血豆腐、大豆、小米等，宝宝就很可能发生缺铁性贫血。

为了预防贫血，妈咪需注意辅食添加中的荤素搭配原则，蔬菜、水果，如柑橘、红枣、西红柿等都含有丰富的维生素c，可大大提高肠道对铁的吸收率。

当然，营养不足只是贫血的一个原因，慢性失血、补锌过度也可能造成顽固的贫血。所以，在为贫血患儿补铁之前，应该先明确贫血产生的原因。

聪明之举19：及早预防肥胖

学步乳儿何来“体重控制”一说？但肥胖往往萌芽于幼年，喂养不当、运动不足在不经意间就造成了肥胖。肥胖对宝宝的未来健康影响非常严重和深远，与成年后的高血压、高血糖、心脑血管病等有很密切的相关，儿童肥胖真正是父母心中深深的痛。

肥胖重在预防，在食物选择中，甜度超过10%的饮料（如果汁、奶饮料、可乐等）、油炸食品、点心、糖果、夹心饼干、膨化食品不该经常出现在宝宝的食谱中。另外，每天至少要安排1-2小时户外活动。

聪明之举20：注意饮食禁忌

这个阶段的宝宝，容易在饮食上进入诸多“禁区”，妈咪应该注意——

1．油腻、油炸、大块、坚硬的食物；

2．咖啡、浓茶、辛辣、胀气的食物；

3．粗纤维含量丰富的蔬菜、泡菜，如生萝卜、洋葱、豆子、甘蓝、整粒花生、杏仁、榛子等；

4．高糖度食物，如甜点心、夹心饼干、巧克力；

5．未经煮熟的海产品，特别是贝类。

2-3岁

聪明之举21：培养吃饭能力

2-3岁的宝宝即将入园，面临着步入“社会”的挑战，锻炼好吃饭能力就显得非常紧迫了。如若不然，入园后宝宝在吃饭能力上的落后必然影响到身体发育。良好的进食习惯包含两方面内容，一是指进餐的规律性，即能否做到定时定量。对于2岁以上的宝宝，每天应安排好三餐三点（即早、午、晚餐，早、午、晚点）；二是指食物的内容，即是否有挑食、偏食、零食的习惯，饮食结构是否均衡合理。

除了培养良好的进食习惯，还要锻炼宝宝自己动手的能力，放手让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。让宝宝知道，错过适当的时候可口的食物就会不见了，如果不自己吃饱，别人不会替你操心。

聪明之举22：吃水果

水果从来都是好营养的代名词。然而，对于尚处在幼儿期的宝宝来说，它的作用并不能得到全面的肯定。与谷类、甜食不同，给水果带来甜味的主要是果糖，果糖摄入太多会造成宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼发育。

水果含有很多碱性元素，如钾、钠、钙、镁，能中和肉食中酸性成分对新陈代谢的影响。但如摄入太多，反会破坏宝宝体内的酸碱平衡，甚至导致腹泻、呕吐。2-3岁的宝宝，每天可以吃100-200克水果，相当于一个中等大小的橘子或半个大苹果。

聪明之举23：吃粗粮

粗粮宜在2-3岁时正式进入宝宝的食谱。这时，宝宝的消化吸收能力发育已相当完善，乳牙基本出齐。粗粮中富含的营养（b族维生素、膳食纤维、不同种类的氨基酸、铁、钙、镁、磷等）能为宝宝所需，进食粗硬些的食物还可锻炼他们的咀嚼力，帮助建立正常的排便规律。

然而，粗粮并没有广泛地进入家庭餐桌，许多妈咪分不清高粱米、薏仁米，也不知道用大豆、小米和白米一起蒸饭能大大提高营养价值。其实家中常备多种粗粮杂豆，利用煮粥、蒸饭的机会洒上一把，这是吃粗粮最简便的方法。

聪明之举24：预防缺锌

锌是妈咪非常关注的营养素。锌缺乏在幼童中并不少见，缺锌的宝宝个子矮、体重低、胃口小，严重时还表现出贫血、异食癖。断母乳、爱出汗、饮食偏素、经常吃富含粗纤维的食物，都是造成缺锌的因素。

另外，如果妈咪在为宝宝烹制辅食的过程中经常添加味精，也可能增加食物中的锌流失。因为，味精的主要成分谷氨酸钠易与锌结合，形成不可溶解的谷氨酸锌，会影响锌在肠道的吸收。如果没有确切的证据表明宝宝缺锌，不适合采用药物补锌，以免造成补锌过度之害。食补同样有效，而且安全，禽蛋、鱼、肉、大豆等都是锌的良好来源。

聪明之举25：预防铅中毒

刚刚离开妈咪的怀抱，能够四处探索的2-3岁宝宝，在生活的方方面面都易受到铅中毒的威胁。汽车尾气、报纸、油漆、水源、灰尘等等，无一不是含有大量的铅，还有一些食物也含有大量的铅。有人认为，1/8个用传统方法制作的松花蛋，就可使2岁的宝宝对铅的摄入量超标5倍。

铅中毒对人体的危害非常广泛，从智力到身高，从免疫力到造血功能。宝宝的健康无力承受过量的铅害，营养不均衡，膳食中缺乏铁、锌、维生素c及蛋白质，都会增加铅的吸收，减少它在体内的排出；反之，合理均衡的膳食及良好的营养状况，都能对抗铅的威胁。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

也许儿童一生中最重要的事件就是他的父母决定要一个宝宝。一个父母真正想要的婴儿，生命中有一种优势，有一种积极向上的情感，这来自父母双方对孩子的渴望。父母想要的孩子通常比不想要的容易抚养，较少腹部疼痛。此外，如果怀孕是一个“错误”的话，那么积极的受欢迎的情感就不会总出现在婴儿身边。半个多世纪之前，在药物和其他可靠的避孕方法尚未广泛使用时，人们总面临着怀孕并把另一个生命带到这个世界上的危险。现在，对我们大部分人来说，已有很好的机会可为未来生命的诞生做好准备。

当然，每一个妇女不好的健康状况和习惯对于未来的婴儿都会有一定的负面影响。吸烟，无论是母亲自己在吸烟还是被动吸烟，都会降低新生儿的体重和智力。随之，这又会降低新生儿对疾病的抵抗力，因而他本应能够茁壮成长，但事实上却做不到。那些怀孕时吸烟仍很厉害?熋刻?20～30支?牭哪盖祝?其子女在学校里会有更多的困难，并且更有可能表现得过分活跃。酒精，哪怕每天只是1盎司，对未来的宝宝也会大有伤害。那些喝酒太多的孕妇，其未来的宝宝出生时体重轻，运动中的协调性差，行动缓慢，难以唤醒。结论很简单，起码在你怀孕时要避开有害的尼古丁和酒精。

营养和锻炼对未来的母亲和婴儿都大有益处。不过，只有在饮食极差的条件下?熑缂⒒幕蚱独?时期?犛ざ?的能力才有可能因生前营养不良而受到长久的影响。如果妇女年龄较大?煶?过35岁?牐?那么所生婴儿智力落后的危险性就会更大。不过若父亲年龄小一些，这种危险就会降低。在发达国家，好的产前护理通常可以免费得到，那些受到这种关照的妇女所面临的危险就会大大减少。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

有时你真的需要一个提醒，来使你从家庭生活的混乱琐事中清醒过来，并且让你的孩子感到，他们在生活中是多么的特别和可爱。除了每天让你的孩子感到快乐之外，你还应该让他们明白，他们在家里是非常重要的。以下是一些方法。

1．花时间单独与你的每一个孩子相处。外出吃午餐；带他一起悠闲地散步，让他们知道你将他们看成是各自独立的人。

2．通过称赞孩子出色完成了一项工作来培养孩子的自尊心和自信心，不要只看到结果。

3．庆祝每一天所取得的成就。为你的孩子准备一份特别的晚餐，例如，加入学校足球队，在科学课上取得 a 成绩，等等。

4．教孩子用肯定的语气来描述事情。看到孩子进餐厅吃饭时脏的样子，你可以这么说，“你看上去好像过了一段很愉快的时光。”

5．即使时间已经很晚，而且你也已经很疲累了，也要多读“一本书” 。而且不要忘记为你的孩子念书，即使他自己已经知道如何读书了。这是孩子偎依母亲的最好的时刻。

6．将相本和孩子的小人书拿出来，告诉孩子他们刚出世时的事情。

7．使他们回忆起某些他们曾经教过你的事情。

8．告诉他们做他们的父母是多么有趣的事情，并且告诉他们你是多么喜欢看到他们成长的过程。

9．让你的孩子选择他们自己的衣服。这表明你尊重他们的决策能力。此外，每个人将会知道，你没有强迫他们穿什么衣服。你不会将格子花呢披肩和条纹披肩混乱!

10．与你的孩子一起玩家家、一起造雪人，一起捏泥人，等等。

11．了解并知道他们的时间表，以及他们的朋友和老师，这样你就可以用这种方式来向他提问题，“你和明明今天一起午餐了吗？” 或“老师在音乐课上唱了什么歌?”而不是问他，“你今天做了什么?”

12．放下手中的活，与他们在电话里交谈，并且认真地听他们所说的一切。

13．教你的孩子玩游戏、溜溜球、编织，以及你小时候喜欢做的事情。或让你的孩子选择做一些你能一起学习的新的东西。

14．打破常则。让你的孩子穿上他们的雨靴，在水坑里愉快地玩耍。这些事情你通常是不容许他们做的。

15．一起吃晚餐，即使只是一星期一次。轮流庆贺你们每一周的成就。

16．将他们碗里的大块食物的分成小块。

17．写些小小的充满爱意的便条、笑话、诗句和留言，并将这些便条放在你孩子的午餐盒里、书包里，或将它们放在孩子的床边（如果你需要在他们醒来之前离开的话），这样做仅仅是让他们知道你每天都想到他们。

18．让你的孩子无意中听到你在其他人面前称赞他们。

19．戴上你孩子为你特制的“桂冠”，并骄傲地展示他们的艺术品。

20．试着不要做那些你的父母曾经做过，而你又发誓决不对你的孩子做的事情。

21．当你的孩子犯错误的时候，你不要说，“你做错了，”相反，你应该这样说，“你为什么不试着那样做它呢”。

22．制造一种表示爱的只有你和你的孩子分享的秘密的字眼、眼神或手势。

23．记得给你的孩子一个最后的礼物：一对翅膀。如果他们急切要求独立，就将它看成是你已经出色地完成了你应该做的工作。

24．忘记过去，重新开始每一天。这是一个重新改善你和孩子关系的很好的机会，它使你和你的孩子心中重新充满爱。

25．无论发生了什么，每一天都要拥抱他们，亲吻他们，并且对他们说，“我爱你”。孩子们在爱中茁壮成长。无论什么年龄的人，我们每天都需要爱！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

据最近星城多家媒体报道，株洲市茶陵县两岁多的幼童小文误喝自家酿的米酒而出现手部抽搐、双眼翻白等症状，陷入昏迷，转至省儿童医院抢救。医生的诊断是急性酒精中毒，虽然已对小文进行了血液透析清除体内的酒精，纳络酮治疗，抽搐的情况有了好转，但酒精导致的脑水肿使小文还没有清醒。

小儿酒精中毒常无兴奋期

酒精（乙醇）中毒俗称醉酒，一次饮用大量的酒类饮料会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。轻度中毒者处于兴奋期，眼部充血、颜面潮红或苍白、头晕头痛、欣快兴奋、言语增多。中度中毒者动作笨拙、步履不稳、语无伦次、言语含糊。重度中毒者会进入昏睡期，躁动不安或昏睡不醒、皮肤湿冷、口唇发紫、心跳加快，甚至抽搐、昏迷，甚至中枢性呼吸衰竭而死亡。小儿酒精中毒时常无兴奋期，很快进入昏睡，不省人事，易发生惊厥，并可出现高热、休克、吸入性肺炎及颅高压等。

对于醉酒的人，应让其喝些白开水或吃些新鲜水果（如西瓜、萝卜等）。也可用手指等刺激咽部，将胃内食物吐出，减少体内对酒精的吸收。严重酒精中毒的人要洗胃，然后让其静卧，并要注意保暖，并马上送医院治疗，可进行血液透析疗法以排除血液中的乙醇，纳络酮疗法促进苏醒。

一次饮25毫升可致幼儿死亡

因为儿童酒精中毒的量较少，所以少量饮酒就可能中毒，故对于没有辨别能力的儿童，家长要加强监管力度，防止发生误服。另外，有的家长出于让孩子从小接受锻炼的目的，会故意给孩子饮用一些酒精类饮料，有的地区风俗喜欢在孩子还只有几个月大的时候就用筷子点白酒给孩子尝，这些行为都不可取。

专家表示，饮酒后，乙醇在消化道中被吸收入血液，空腹饮酒则吸收更快。血液中的乙醇由肝脏来解毒，先是在醇脱氢酶作用下转化为乙醛，又在醛脱氢酶作用下转化为乙酸，乙酸再进一步分解为水和二氧化碳。但其氧化速度很慢，全过程约需2～4个小时。会饮酒与不会饮酒(即酒量大小)的人，中毒量相差十分悬殊，中毒程度、症状也有很大的个体差异。一般而言，成人的乙醇中毒量为75～80毫升/次，致死量为250～500毫升/次，婴儿致死量为6~15毫升/次，幼儿25毫升/次亦有可能致死。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！