导读：年节将近，放了假作息大乱加上饮食不正常，便秘又开始困扰你!每个人都不喜欢便秘的感觉，但是你知道促进肠胃蠕动对身体的好处吗?怎样的生活有益于肠胃蠕动，对身体非常好!就让我们一起来看看温暖肠道带给我们的好处吧!

肠道不好怎么调理 温暖肠道带给我们的好处

提升免疫力，远离病痛

只要消除便秘，肠内的好菌就能处于优势状态。好菌可以促进消化、吸收，使肠道环境更活络外还能保持肠内的酸性，藉以去除病原菌，提升免疫力，拥有可战胜病痛与各种过敏症状的身体。

消除便秘，变身苗条美人

长年便秘的肠道，其内部会充满老旧废物，让肚子因为气体的产生而出现胀气。只要肠道健康，坏菌就会减少，新陈代谢便会提升。如此一来，不但可以消除肚子胀气，腰部也能变紧实，就连老旧废物也会排出体外，进而使体重减少。

提升代谢力，打造弹性美肌

肠内一旦囤积老旧废物，不仅肌肤的新陈代谢会变差，酮体毒素也会存于肠壁间，对肌肤造成不良影响。不过，只要透过膳食纤维重整肠道环境，使其发挥抗氧化功能，便能促进代谢，让肌肤更有光泽!

恢复肠道功能，排出毒素

只要肠道功能正常，就能排出体内毒素。食品添加物、污染物及老旧废物残留于体内的毒素，大多数会囤积于肠道;不过，大肠会将这些毒素连同粪便一起排出。换句话说，只要排便顺畅，就能排出毒素。

抑制胆固醇吸收及血糖上升

膳食纤维具有吸附胆固醇、胆汁酸与食物内的有害物质，并连同粪便一起排出的性质。只要摄取膳食纤维，就能抑制小肠吸收脂肪酸与糖，进而控制胆固醇与抑止血糖上升。

消除肠道压力，精神也变好了

不少患者因便秘导致心情变差。肠与大脑关系密切，当肠道感到不适时，这种感觉也会影响脑部。因此，只要消除肠道压力，心理压力也会消失。

肾不好是一件比较麻烦的事情，因为会导致我们的身体非常虚弱，也没有精力做更多的事情，所以调理就变得越来越重要了。那么肾不好怎么调理呢？

如果确诊为肾虚，则需要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚证的症状是腰酸肢寒，寒战甚至水肿。感冒也会导致肾阳虚。肾阴虚症状主要有热背痛，燥热，盗汗，盗汗，头晕，耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、枇杷。肾阴虚可以食用黑木耳、黑芝麻、核桃等食物来调理。

治疗内分泌失调需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充人体水分，要多参加各种运动锻炼，加强身体素质，也要有科学的生活规律，不要经常熬夜，避免破坏正常的生理规律，导致激素失衡甚至不足，以引发其他疾病，还要确保他们注意休息和睡眠。

大家对于便秘这词并不陌生，十个人中起码有两人被便秘困扰着。患有便秘的朋友都清楚排便的那种痛苦。那你知道便秘怎么调理才好呢?要怎么做才能将扎堆在肠道的粪便排出呢?要知道粪便残留一天毒素就会危害一分，下面就介绍几种调理方法。

第一，多来点粗粮

想要调理好便秘只要让肠道蠕动起来就行了，而粗粮中有着不少的纤维素，这种物质是可以直接刺激肠道的，让肠道通畅起来，非常有利于排便哦。

第二，多喝点水

为何便秘呢?因为粪便太干燥了。你可以选择多喝点水来软化，这样也是有利于调理哦，所以平时还是多喝点水吧。

第三，适当运动

便秘的朋友往往都是肠道比较弱，因此提高肠胃就可以调理便秘哦。所以建议便秘的朋友多去运动运动，这样才能锻炼肠胃，远离便秘的痛苦。

第四，按摩

便秘怎么办呢?可以试试腹部的按摩哦。只要将双手放在右下腹部的位置，然后按照逆时针开始按摩，转动50圈左右即可，坚持30天就能够正常排便了。

两款调理便秘食谱推荐

食谱一：白菜炖板栗

做法：准备好板栗、白菜、高汤还有植物油以及盐。先把白菜清洗干净了直接切成半，将板栗放入锅中烧煮后去皮。然后锅中加油放入高汤直接烧煮开了，将板栗下锅炖煮十分钟，再放入白菜炖煮五分钟即可。

食谱二：豆角炖土豆

做法：准备好豆角、土豆还有盐以及酱油和调味粉。先把豆角直接处理后切段洗好备用，将土豆去皮后直接切条洗好沥干了。然后锅中加油直接烧热了，将土豆条直接放进去煎煮一会，等到土豆变色后再将豆角下锅，加入酱油、盐还有调味粉以及水直接用文火焖煮至豆角变软即可。

以上就是调理便秘的几种方法了，朋友们想不被便秘:骚扰"，那么以上的方法都可以尝试哦。

肾脏不好，除了要遵循医生的指导进行治疗外，饮食上也要多加注意，注重调理，身体才能恢复健康状态。那么肾不好要怎么调理呢？

1、应该多喝水，促进体内的毒素通过尿液排出体外，早上空腹喝一两杯温水，有助于清楚身体内的垃圾和补充水分。

2、饮食上要尽量清淡，少盐少油，不吃太过油腻和咸口的食物，一些垃圾食品和加工食品应该尽量少吃。

3、少吃含有植物蛋白的食物，如海鲜、豆类、牛肉等，应该多吃含有优质蛋白的食物，如山药、鸡蛋、肌肉等，这些食物较容易吸收。

4、多吃新鲜蔬菜和水果，补充所需要的维生素，但要注意有些热气的水果，如芒果、西瓜和荔枝等应该少吃，多吃苹果、猕猴桃、火龙果等营养丰富的食物。