孕期妈妈要注意了，你们的这些动作很可能会伤害到宝宝哦！那么是哪些动作呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

怀孕后，对于大腹便便的准妈咪们来说，不但不能随心地吃，更不能随意地做。因为在孕期一旦:放任"自己，一不小心就会伤害到胎儿。今天，小编就为各位准妈咪盘点一下孕期不可以做的几个动作，经常做会让胎宝宝很不舒服的哟，赶紧来看看吧！

1、长时间保持蹲地做家务

怀孕后，准妈咪多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

另外，相对于贫血的准妈咪来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，准妈咪千万要记住。

2、总是弯腰捡东西

不少准妈咪会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

当然，如果准妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解准妈咪腰部支撑力量。

3、喜欢爬高

有些准妈咪在家闲不住，就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是，准妈咪可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或是油烟机。因为此时准妈咪身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害准妈咪的身体健康，还会伤害胎儿。

因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝出生做好功课哦！孕期爬高是非常不安全的。

4、直接仰卧着起床

很多准妈咪在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的！因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。一般来说，准妈咪采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，准妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

5、孕晚期坚持开车

有少数准妈咪在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。所以，在孕晚期阶段，需要外出的准妈咪可以让家人代送哦。毕竟，安全至上。准妈妈一定要注意喔！

宝宝的小屁屁娇嫩无比，宝宝小屁屁的装备——纸尿裤，除了透气吸收好之外，同样也要做到足够柔软，这样才能让宝宝在夏天尽情动起来，不会因为纸尿裤太硬而导致小屁屁不舒服。那么，到底该如何为宝宝选择一款柔软的优秀纸尿裤呢？

1.材质柔软亲肤

纸尿裤的表面材质是与宝宝pp直接接触的部分，材料主要由无纺布构成，为了提高宝宝穿着时的舒适感，所以选择的纸尿裤要足够的柔软，尽量减少摩擦，避免宝宝发生红pp，甚至磨破过敏。那么，足够柔软的纸尿裤，一定会在细节之处做到最好的设计，以增加纸尿裤带给宝宝最柔软的体验。

moony纸尿裤作为2014年日本“第六届妈妈之选评选大奖”备受日本妈妈们的喜爱，它的柔软度更是被妈妈们赞不绝口。它的表面层采用了评价很高的“air silky（空气感丝柔材质）®”，这种材质可以使纸尿裤的亲肤感有着明显的提升，触感极致柔软，大大减少宝宝pp的摩擦，能有效抑制红pp的发生。柔软的弹力腰围和腿围，和更加柔软的魔术腰贴，紧密贴合的同时不会摩擦到宝宝的皮肤，就连腰部胶带粘贴区也采用透气棉软材质，宝宝小屁屁不易憋闷。moony魔术贴去除了原有的棱角，改为弧形边缘，并且将表面凹凸的部分做到了极小化，几乎看不到魔术贴上的凹凸处这也使得魔术贴变得更加柔软。

2.吸水透气效果好

纸尿裤的吸收层内部需要有质量好的高分子锁水材料能迅速将尿液吸入底层并锁定，保证不会回渗，并能够很好的储存尿液。这样才不会让尿液侵扰宝宝的小屁屁，让小屁屁保持足够干爽。

与传统的纸尿裤相比，moony纸尿裤具有凹凸导流层使它的吸收速度大大提升，并能有效锁住水分。

3.贴合屁屁不侧漏

要选择有弹力腰围的纸尿裤，让宝宝与纸尿裤贴合的更舒适，以免勒到宝宝的腰部和腿部。moony纸尿裤不仅仅具有弹力腰围可以贴合宝宝的腰部，它最新的弧形贴合设计，配合宝宝圆圆的骨骼形状，立体构造，更能使整个纸尿裤贴合宝宝的小屁屁，防止侧漏的发生。

小小的纸尿裤关系到宝宝的安全健康和舒适，麻麻们在选择纸尿裤的时候要用心找到最适合宝宝用的那一款。

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妊娠期你可能经受各种各样的不舒服，有些是正常的，不必太烦恼。这是因为孕期体内的荷尔蒙发生变化，或者是因为妊娠期间身体处于特别压迫下所造成的。主要有以下几种情况：

1、头痛

孕妇有时会头痛，这可能与水分的滞留及情绪有关，有些孕妇在妊娠中晚期，症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛，可能是妊娠高血压综合症引起的。应避免过多摄取盐、碱食物，注意休息及调整情绪。

2、心慌、头晕

怀孕时由于血液中的液体成分血浆增加多，而红细胞的增加较少，血液被稀释，会产生生理性贫血；妊娠后3个月胎儿造血及酶的合成需要较多的铁，孕妇体内储存铁量不足，易发生缺铁性贫血；长久站立、空腹或突然站立，容易发生头晕心慌，应注意摄取含丰富铁剂的食物，如绿色蔬菜、肝类、芝麻等，或依医嘱服用铁剂。

3、气喘

子宫逐渐增大，将膈向上顶，膈肌肉活动幅度减少，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促，在胎儿先露部未下降之前，这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间太久，会有呼吸困难与憋气的感觉。应避免到拥护的公共场所，多到户外呼吸新鲜空气。仰卧时若感不舒服，可抬高枕头，采取半坐位，或侧卧姿势。有心肺疾患者如出现气喘要警惕病情变化。

4、腰酸背痛

妊娠时因激素的影响，关节韧带松驰，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。为改善症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。

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不舒服的宝宝往往会在外在形式上表现出来，当宝宝出现以下症状时，说明宝宝身体出现了状况，应该及时请教医生，以便早诊断早治疗。

宝宝出现体温异常（体温低于36℃或超过37.5℃），并且有哭闹不止，不能很快入睡或睡后频繁惊醒的现象。

宝宝哭声不正常，有哭声低沉或尖叫不哭的现象。

抱起来全身发软。

不认真吃奶或不吃奶。

精神不好：特别安静，或总是迷迷糊糊地睡觉，对外界刺激无反应。

呕吐，尤其是频繁呕吐或喷射样呕吐。

大便发生改变，如腹泻，便秘，便血。小便异常，尿少或尿血。

另外，宝宝前囟门也可以看出宝宝的健康问题。如果宝宝的前囟门有凸起，多半是因为脑内压力增大，可能的原因有，孩子感染脑膜炎，且合并发烧、颈部僵硬或是颅内出血。反之，当孩子体内水分不够，造成脱水时，前囟门就会呈现凹陷状。当宝宝合并有严重腹泻、严重喂食障碍，且辅有眼窝凹陷、皮肤干、身体水分低，泪液、口水、排尿皆少，且严重脱水、前囟门呈凹陷时，妈妈就得小心留意。若孩子的活动力正常，前囟门有些微的凹陷是正常现象，不必过于担心。

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·倚靠

身体慵懒时，如果您倚靠在什么东西上，不仅会感到十分舒服，而且还可以安心地放松自己。不论是站姿还是坐姿，您都可以倚靠在墙壁、家具上等。这样，常常因势倚靠，对您的分娩大有益处。别外，更受欢迎的是依靠在丈夫身上。 这样不仅很舒服，而且心理上也会得到安慰，鼓起分娩的勇气。丈夫也应该主动轻扶妻子的背部，给妻子以更多的关怀。

·趴姿

曲膝趴下的姿势也是十分舒服的，这样胎儿就会离开脊柱，从而缓解腰痛，并使腹部肌肉得到锻炼。另外，这一姿势对分娩也极有好处。不过，平常一般不用这一姿势，所以还需要逐渐习惯。例如擦地板时，可以采用这一姿势进行练习。

·俯卧

腹部变重时，仰卧会变得很累，睡觉时应侧卧，采取下图所示的俯卧也会很舒服。孕晚期和分娩时，如果无论怎么躺都很痛苦，采取俯卧姿势就会好受了多了。

·倚靠的姿势

倚靠在墙壁上。

　倚靠在丈夫身上。

曲膝倚靠在丈夫身上。

倚靠在棉被、垫子上。

　倚靠在床上。

倚靠在椅子上。

·趴姿与俯姿

<趴姿>

趴姿。

如果胳膊累了，可以一边倚靠一边趴着。

<俯卧>

利用垫子俯卧。

舒服的动作

·转动腰部

转动腰部也有助于分娩。例如，把一个小球放入管中，要使小球通过管道，您该怎样帮助小球运动呢？为了不让小球中途受阻，您也许会摇动管道吧。

同样，为使胎儿通过狭窄的产道，可以摇动产道，即转动腰部。而且，胎儿通过的骨盆又叫骨产道，构造非常复杂。因此，胎儿会依骨产道的形状而改变身体方向，边做90°旋转边通过产道。

*转动腰部

采取站姿，缓慢转动腰部。

曲膝转动腰部。

趴姿转动腰部。

所以，当阵缩来临时，应依其节奏转动腰部。另外，这种运动还可以促进子宫口开张。

请依图所示，采用站姿、曲膝跪姿、趴姿等姿势练习转动腰部。

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