冬季是肠胃最容易遭殃的季节了，各种火锅的饮食以及寒冷的刺激很容易就会爆发成为疾病，因此在冬季要学会去养胃。那冬季如何有效的养胃呢?常吃保健品是解决不了问题的，做好是先避开伤胃的行为，这样才能导致肠胃越养越健康哦，所以做好以下的事情就是对胃最大的保护。

冬季如何养胃

第一：不吃冷饭

我们都清楚冬季寒冷就连饭菜也会很快就变冷了，而有些人为了省事都会直接吃冷饭。殊不知肠胃对害怕的就是寒冷了，要知道肠胃都是爱热怕冷的器官，因此冷饭会直接对肠胃造成刺激，从而导致胃病的出现哦，因此想要养胃就要远离冷饭哦。

第二：不要暴吃暴喝

四季中冬季是最容易暴吃暴喝的，尤其是各种火锅以及各种烧烤。但是要知道肠胃的容量是有限的，过多的进食会造成胃壁的扩张哦，因此冬季要控制好饮食不要暴吃哦。还有要记住暴喝也是不行的，寒冷天都会喝点酒暖和暖和，然而有些人都会不知觉的喝多了，那么酒精对于肠胃来说就是极大的伤害，很容易就会爆发疾病哦。

第三：不要着凉

冬季怎么有效的养胃呢?要多注重保暖哦。很多的女性在冬季都很喜欢穿短裙或者是比较单薄的衣服展示自己的美丽，然而当你没有去重视保暖时，你的下肢还有腹部等都会受到寒冷的刺激，从而造成各种疾病的出现哦，尤其是肠胃病。

在冬季虽然说很容易造成肠胃的受伤，但想要养胃也是极为的容易哦。那在冬季想要保证肠胃健康，以上的事情最好是不要做，又则改之无责加冕哦。尤其是晚上上的暴吃暴喝以及要风度没温度的妹子更要谨慎了。

节后减肥可是女人们必须要做的事情，因为在春节假期的时候，不是在吃东西就是在睡觉，缺乏运动的她们，赘肉很快就长出来了。为了拥有完美的线条，苗条的身材，必须要做好节后减肥措施。那么节后减肥怎么做才有效果呢?对这个问题感兴趣的女人，请来看看。

节后减肥怎么做才有效果

一、不要吃减肥药

很多女人很心急，看着自己臃肿的身材，总喜欢它们能够快速消失，因此，选择吃药减肥。小编提醒，减肥药中含有激素，吃了虽然可以胖但是很容易反弹。一旦出现反弹，身材就会变得更加臃肿。而且减肥药可是一种药，对肝脏器官有极大的损伤，想要健康减肥的话，请务必要远离减肥药。想要快速瘦下来，必须要饮食和运动，双管齐下才行。

二、饭后喝杯柠檬水

柠檬水具有消除脂肪的作用，吃完饭以后，可以喝杯柠檬水。尤其是那些喜欢吃肉，吃得比较油腻的女人们，更应该坚持这样做。柠檬水的做法很简单，女人务必要学会做：选一个新鲜的柠檬，用食盐涂抹在皮上面，再用力揉搓。搓洗几遍之后，用清水冲洗干净，再切成小片。之后再放入杯中，倒入温开水冲泡。若是觉得特别酸，喝不下去的话，那么可以调入一些蜂蜜，搅匀了以后再喝。

三、戒掉零食

春节假期的时候，总喜欢看着电视吃零食，瓜子、花生、糖果等等，都是常吃的。还有许多人喜欢吃一些膨化食品，比如说薯条、薯片等等。这些食品都有非常高热量的食物，吃多了特别容易长胖。特别是喜欢在晚上的时候吃，这个时候消化能力差，更容易导致身体长胖。所以说，必须要戒掉零食。

女人都想要保持年轻，因为年轻才能保持美貌，所以说，让女人保持年轻的方法要了解一下。这样才能做好保养，因此，各位女人们，赶紧行动起来，帮助自己保养身体，同时保持青春吧。

让女人保持年轻的方法

第一、少吃甜的

甜的东西吃一些，能够让人保持心情愉快，所以说，爱发脾气的人，总喜欢吃点甜的，让自己情绪冷静下来。但是注意了，甜食要少吃，因为吃得太多了会导致体内的糖分过高，这样很容易造成皮肤糖化，进而更快地衰老。皮肤老了，你整个人就显老了。所以说，要少吃甜的。

第二、别乱用化妆品

化妆品是女人必须要用的，因为化妆品能够遮盖她们脸上的瑕疵，而且化妆了以后，能够更好看，更精神一些。但是，要记住化妆品不能乱用，因为不同的皮肤，所需要的化妆品是不同的。而且适合的化妆品，皮肤才能吸收其中的营养，才能保持弹性和水润，才能减少皱纹的出现。所以说，要认真选择化妆品，不能跟着别人买，因为你的皮肤是和别人一样。

第三、多多的喝水

喝水是很重要的一件事，有了水分皮肤细胞才能活跃起来，皮肤才不会变干。如此才能拥有水润的肌肤，才能远离皱纹。一旦皮肤缺水的话，就会脱皮、发干，让你的脸部变得干巴巴的，从而出现大量的皱纹。让你一下子就老上十几岁。这样的结果想必，女人们都不想要这样子，所以说，请做好各种的保养措施。勤奋一点保养，才能让你保持青春，看起来有活力一些，像个小女生。

想要瘦大腿吗?想必很多女人都想，因为大腿粗壮可是很降魅力了，会让女人们整个人显得很敦实，尤其是那些个子不高的女人。如果大腿纤细的话，看起来双腿就显得比较长一些，整个人看起来的视觉效果，明显了拉长了许多。对此，建议女人们要想法子瘦大腿，那么想要瘦大腿该怎么做呢?

想要瘦大腿该怎么做

一、多敲打双腿

长期坐着办公的女人，很容易出现大腿粗壮的情况，因为她们很少运动，而且一直坐着，很容易造成下半身脂肪堆积。建议这类女人多敲打自己的双腿，有助大腿将多余的水分排出来，让大腿的赘肉变得更加紧致，尤其是大腿内侧部分，要多敲打几次。方法很简单，把双手握成为拳头，再用力敲打大腿整个部位，以敲打部位是发出声音为度。

二、饭后靠墙站

现在的人，每次吃完饭之后，都习惯直接坐下来刷手机，这样的习惯可不好。因为这个习惯会让你的腰部、臀部、大腿内部堆积大量的脂肪，进而让你的大腿越来越粗壮。如果你想要改变此种情况的话，建议吃完饭之后，不要立马坐下，而是坚持靠墙站立半个小时。若是靠墙站做不来，坚持不下来的话，那么可以选择散步。这样子才能塑造完美的腿型，帮助你瘦大腿。

三、纠正跷二郎腿的习惯

很多女人都有跷二郎腿的习惯，因为很多女人觉得这样坐着比较性感，但实际上一直跷二郎腿的时候，会增加腿部的承受压力，致使腿部局部血液循环不畅，时间久了双腿会越来越粗。所以说，别再老是跷二郎腿了。另外，建议休息的时候，可以做些深蹲运动，来帮助你加速血液循环，起到瘦腿的目的。

每年的冬季都会增加不少的减肥者，因为冬季是食欲大增的时期，因此不少人吃着就胖了。那冬季如何有效的减肥呢?其实冬季减肥要多注意一些事情，否则最后伤害的只是自己哦。那冬季减肥应该注意啥好呢?一起去学习学习吧。

冬季减肥注意事项

第一：运动项目的选择

冬季减肥运动是必不可少的，那冬季哪些运动比较适合呢?其实在冬季应该选一些比较平暖的，运动强度不是过于激烈的。比如说慢跑或者是高温瑜伽以及自行车跟游泳等等。

第二：饮食摄取

冬季减肥应该怎么吃呢?首先就是要远离火锅哦，建议采用多餐模式。食物上的选择可以尽量选择粗粮还有蔬果以及蛋白类的食物。低碳类的粗粮可以避免过多食物变成脂肪，而果蔬则是可以增加一些饱腹感，减少食物的摄取。至于蛋白质类的食物则是有利于锻炼之后肌肉的修复哦。

第三：运动后事项

冬季减肥在运动之后要多注意两件事哦，第一就是不要立马就去洗澡，不少的朋友在运动后还是满身大汗的时候选择去洗澡，这是很容易导致感冒的出现，而且也会造成毛孔的堵塞，严重还会引起昏迷哦。因此运动后不要立即就去洗澡。第二就是减肥运动之后要多注意保暖，冬季天气寒冷，运动就会有流汗。一旦寒冷袭击轻则是出现了毛孔堵塞或者是感冒，重则时中风哦，因此运动过后纪要多注意保暖哦。

其实冬季减肥应该注意什么好呢?总的来说要么是注意饮食要么就是注意运动了。因此想要减肥的朋友就要牢记以上的三个事项哦。小编想说冬季想要减肥也是困难的哦，要加油哦。