孕期，随着肚子的增大，孕妇的不适感会变得愈发强烈。到了孕晚期，无论是躺下睡觉还是外出散步，孕妇都会有吃力的感觉。 对孕晚期的孕妇而言，宝宝临近诞生既带给她们喜悦，又让她们感到紧张不安。身体上的不适和情感上的不安，是这一阶段孕妇的显著特点，而这种状况是不利于孕妇顺利分娩的。 为了缓解日后分娩中的疼痛，孕晚期的孕妇需要学会一些有利于身心放松、让自己更轻松的方法。 首先，孕妇需要保持相对平和的心态，切忌有较大的情绪波动，因为孕晚期精神紧张的孕妇，如果再着急生气，很容易见红早产。 其次，最适合孕妇的三大运动分别是散步、瑜伽和游泳。不过，由于孕晚期孕妇的肚子较大，负担较重，因此不再适合进行散步和游泳。 瑜伽作为一种既能静心又能锻炼孕妇身体和呼吸能力的运动，非常适合孕中晚期需要放松的孕妇。不过，相对于孕中期，孕晚期的孕妇在做瑜伽时应该适当减少运动量，多做坐姿动作，避免让自己太过劳累。像一些收阴的瑜伽动作，孕妇如果能多加练习，在日后分娩时能够有助于减轻会阴的疼痛感。 除此之外，步入孕晚期后，不少孕妇因为担心自己体内的毒素会影响胎儿而感到不安。针对这种情况，孕妇平时可以通过饮食来进行排毒，像草莓、葡萄等水果都有较好的排毒功效。蔬菜中，绿豆、韭菜、豆芽等，适量食用，也可以帮助孕妇排除体内毒素。 此外，这个阶段的孕妈还需补充足够的营养元素，专为孕期妈妈设计的、清淡不上火的配方奶粉会是很好的营养补充剂。例如美素佳儿的金装妈妈奶粉，源自荷兰自家牧场，确保营养高品质，其新升级soft tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，保留天然蛋白小分子，营养更易吸收，另外还添加了益生元和益生菌，有助孕期肠道健康和营养吸收，让妈妈与宝宝都健康。 想要在孕晚期真正实现身心放松，孕妇需要保持平和的心态，保证适当的瑜伽运动，并合理饮食补充营养。在孕晚期拥有一个较为轻松的状态，孕妇的顺产将会变得更顺利。

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到了怀孕最后那几个月，准妈妈的身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。

1、胃部烧灼：宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃中时间变长，而且准妈妈的括约肌会比较松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。应对：准妈妈要少吃多餐。每餐喝一点牛奶，吃完饭不要马上躺下。

2、水肿：到了孕晚期，很多妈妈的脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始

在怀孕晚期的时候因为要生了，此时女性可能会有些不适的症状，那么孕晚期会出现哪些不适呢？

本来孕妇在孕期就饱受尿频的折磨，到了胎儿入盆之后这种现象更频繁。因为胎儿入盆，子宫压迫膀胱，导致膀胱的储尿功能下降。所以孕妈需要更加频繁的上厕所，但是不要为了减少上厕所次数而不喝水，这个是需要避免的。

通常每个人的体质不一样，所以妊娠反应消失的时间也不一样，一般在孕期容易出现恶心呕吐，嗜睡，乏力，食欲下降等现象，这些都属于正常的妊娠反应，如果在孕晚期出现了严重的异常和不适感，可以去医院详细

孕期由于孕妇体内激素的变化，孕妇的身体经常会出现各种不适的症状，尤其是进入孕晚期之后，孕妇的肚子已经非常大了吗，更容易出现各种不适症状，会给孕妇的生活带来比较大的威胁。那么孕晚期症状有哪些呢？

孕晚期有哪些不适症状？

1、尿频

进入孕晚期的孕妇上厕所的次数会出现明显的增加，很多时候只是过了一会就会有憋尿感。这主要是因为子宫增大压迫到膀胱而引起的。出现这种情况时，孕妇不要因为厕所频繁而憋尿，憋尿对自身和胎儿的健康都是很不利的，所以孕妇有尿意时一定要及时排出。

2、腰酸腿疼

进入孕晚期的孕妇会更容易出现腰酸腿疼的现象，偶尔还会伴有小腹轻微坠痛，虽然这些症状有时候比较轻微，但孕妇还是会感到不适。这是正常的生理宫缩现象，随着临近分娩，这些症状会越发强烈，一开始是没有规律的，之后会慢慢变得有规律性的，这就说明要生了。

3、胃灼热感

孕晚期的孕妇经常会出现胃部和喉头有烧灼不适的感觉，这种现象发生的主要原因是由于孕晚期胀大的子宫压迫到胃部，导致胃液反流到食道而引起的。孕晚期的孕妇一定要注意合理饮食，不要暴饮暴食，以少食多餐为佳。

4、假性宫缩

进入孕晚期孕妇的腹部可能会触摸到硬块，不过很快就会消下去了，一般不会有很大的感觉，这就是假性宫缩。从孕8个月一直到分娩，假性宫缩发生的次数会逐渐增多。所以孕妇一定要多加注意，若每小时宫缩次数达到十次左右或以上，最好去医生那里检查一下。

5、气喘

孕妇进入孕晚期之后，其心脏的负荷增加，从而容易出现胸闷、气喘的症状，而且有时候说话做事也会感觉透不过气来，若发生这种情况，孕妇一定要多休息，睡觉的时候最好采取左侧卧的姿势。

怀孕吃什么腿部不会浮肿？孕晚期水肿怎么办呢？

孕30周吃一些减轻水肿的食物

有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。

鲫鱼

鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用，可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压，有利于合理调整体内水的分布，使组织中的水分回流进入血液循环中，从而达到消除水肿的目的。

鲤鱼

鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿。

冬瓜

冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒，又可利水消肿，孕妈妈可以常吃。

素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口。

另外冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌、冬瓜烧海米、冬瓜丸子汤等菜肴性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。