暑假到啦！孩子们已经开始撒欢了，于是就出现了睡懒觉、不按时吃饭的现象，对于这些坏习惯，家长很是头疼，那么该如何让孩子改掉这些坏习惯呢？快来看看吧！

又是一年暑假季，孩子们像是脱缰的野马一样，在繁重的学习任务中得到了解放，然而，别看暑假里孩子们不用学习更加轻松了，可要警惕孩子容易养成的一些坏习惯哦。下面这三个坏习惯，在孩子的暑假生活当中，家长们需要警惕哦！

一、暑期孩子容易养成这些坏习惯

1、整天睡懒觉不好好吃早餐

小宝宝都有爱懒床的习惯，平时需要上学，所以孩子并不会懒床太久，然而，暑假期间，宝宝自由了，不用上学了，所以干脆就睡懒觉睡个够儿，快要到中午了才起床，就错过了吃早餐的时间，这样一来，天天都不吃早餐，一个暑假过去，估计孩子要营养不良了。要知道，早餐对于孩子的身体成长非常重要，所以，家长们在暑假也要让孩子养成早睡早起、吃早餐的好习惯。

2、不学习整天看电视

没有放假的时候，孩子都在上学，根本就看不到电视，放暑假可好了，孩子就把电视给盯上了，整体守在电视机前面看电视，管它什么学习作业啊，统统都丢在一边了。家长们要注意这一点，平时要控制宝宝看电视的时间，同时督促宝宝看书。

3、宅在家里不出门

暑假终于可以好好放松放松了，很多孩子便整日宅在家里不出门，在家里看电视、玩电脑，然而，这样一个暑假下来，孩子很容易变得发胖，精神状态也会下降，甚至还会连交际能力都有所下降。因此，家长们应警惕孩子暑假太宅不出门，避免坏习惯的养成。

二、暑期儿童饮食原则

有关专家表示，暑期正值天热，很多学生都贪吃冷饮和零食，一日三餐也不规律。因此暑期一定要注意孩子饮食均衡，防止因饮食不当引起腹痛、腹泻等病症。暑期孩子需注意饮食均衡 饭菜饮食宜清淡 养生保健专家刘先生建议，夏季最好给孩子吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素c、胡萝卜素和无机盐等物质。

可用这些蔬菜做些凉菜，在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋，也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁，但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。 预留饭菜最好别弄凉菜 养生保健协会的朱先生说，暑假期间，许多家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己用微波炉热一下就行。不过，预留饭菜也有一定讲究，家长为孩子留的午饭最好是当天早上做的，并放入冰箱保存，最好不要留凉拌菜。

过冷的水和食物都应提醒孩子们在常温下放5～10分钟再吃，尤其是在感觉特别热的时候，不能马上吃太凉的东西。

洋快餐不要经常吃：虽然大部分孩子都比较喜欢洋快餐，但养生保健专家建议，孩子们应适当适度食用，不能将其作为日常膳食的一部分，不应经常吃、天天吃，更不能餐餐吃。因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡，不利于孩子生长发育。专家建议，最好的饮食结构应是饮食多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。专家还特别提醒家长，不要把吃洋快餐当成是对孩子学习成绩好的奖励，以免造成孩子对洋快餐有一种渴求心理。 冷饮雪糕要少吃 暑期天热，很多孩子贪吃冷饮。

养生保健协会专家提醒，冷饮雪糕要尽量少吃。另外，冷食应该让孩子在常温下放5～10分钟再吃，雪糕一次只能吃1～2个，大盒的冰淇淋不要一口气吃完。专家表示，人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，才会产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这不利于正常饮食。

有关专家还表示，零食可以吃，但不能吃太多，绝不能以零食代替正餐。如果吃了零食后，待到正餐时不想吃或食量减少，即表示零食的量大了。因此，家长不宜在家里为孩子储存过多的零食。

聪明人都知道，坏习惯常常是一种顽疾，一旦形成，改起来就难了。并非每一个孩子都幸运能够轻而易举地改掉。做家长的与其坐待孩子形成坏习惯后再费尽心思地帮他去改，不如提前了解坏习惯的家庭成因，早做预防。

儿童不良习惯形成的家庭成因，除了不可掌控的先天因素（遗传），主要有三：

纵容——很多孩子的不良习惯，都是在父母的纵容下形成的

还记得临刑前咬掉妈妈乳头的那个盗窃犯的故事吗？他之所以成为江洋大盗并最终被判处极刑，与小时侯母亲对他的纵容是有直接关系的。试想，当他第一次偷人家东西的时候，母亲及时予以制止而不是采取赞许和鼓励的态度，他也许会有另一种人生。

当孩子第一次做了错事，父母一定要明确地表明自己的态度，并予以制止，否则一旦形成恶习，改起来就难了。

有时侯，父母对孩子偶发的不良行为，采取不闻不问的沉默态度，这也是不对的。须知沉默也是一种纵容，是一种心理的暗示。它会使孩子觉得这样做没什么不可以，于是放手去做，终成恶习，贻害终生。

模仿——习惯源自模仿

一般孩子容易出现的坏习惯，绝大部分是受到父母和家人的影响，如大人睡眠时间晚、吃饭时间不固定或边吃边看电视、用完东西随手放置、在家鼓励孩子学习孔融让梨，而在公共汽车上却与老人、儿童抢位子，或者在:禁止入内"的牌子下让孩子爬到雕塑上摆pose等等。

婴幼儿时期孩子的模仿力极强，大人的一言一行容易为孩子所吸引、模仿，进而造成一些不良习惯的养成。

一位父亲在谈到女儿的不良习惯时，检讨说：:女儿总是习惯随手乱丢东西；做作业时，一会儿找削笔刀，一会儿喝饮料，一会又看动画片……。再三催促下写完的作业，字迹潦草错误很多，实在令我们头痛，也不得不令我们反省。我想，坏习惯养成是有原因的，弄清原因，才能采取针对性措施予以纠正。女儿的情况不能说与我们无关，杂乱的屋子、无规律的生活方式，影响了她的的注意力，是导致她形成上述坏习惯的主要原因。"

重复——一个动作，一种行为重复n次就会成为习惯

习惯是行为不断重复制造出来，并根据自然法则养成的。

大哲学家柏拉图有一次就一件小事毫不留情地训斥了一个小男孩，因为这个孩子总在玩一个很愚蠢的游戏。

小男孩不服气：:您就为这一点小事而谴责我？！"

:你经常这样做就不是小事了"柏拉图回答说，:你会养成一个终生受害的坏习惯。"

重复的力量是巨大的，一旦形成习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害孩子一辈子。所以，为人父母者应密切关注孩子的一言一行一举一动，尽可能地避免重复造成的不良习惯，抓好:第一次"，哪怕是挖鼻孔这样的小毛病，在初起的时候也要及时发现并设法制止。

读后感

远离坏习惯，养成终生受用的好习惯，家庭教育就会事半功倍，孩子也就比较容易走向成功。这不正是我们做家长的都希望看到的事实吗？后天环境和后天教育是可以人为控制的。父母了解了不良习惯的家庭成因，从改正自身不良习惯做起，给孩子做好的榜样，并努力在家庭教育中加以预防，就能极大限度地降低或避免儿童不良习惯的形成。

虽然是节假日，但是家长们也不要放松哦，寒假里孩子最易养成四个坏习惯！

坏习惯一：:宅"家里

过去的孩子一到放假就会结伴玩耍到不知道白天黑夜，而现在的孩子，有了电脑和电视的陪伴，再加上天气寒冷，反而更喜欢:宅"在家里了。宅在家里一动不动，不仅容易发胖，精神状态也会直速下降。所以当家长们周末有空的时候，应多带孩子到附近的公园去逛逛。或者多给孩子安排一些体育锻炼，并鼓励孩子多和小区、院子里的小朋友一起玩耍。这样不仅能锻炼孩子的交际能力，还能让他们有个强将的体魄。

坏习惯二：整天睡懒觉

一到冬季，就连孩子都沦落成了起床苦难户。假期偶尔睡睡懒觉没什么不可，但是如果每天都睡到大中午才起来，那就不好了。这样不仅让孩子作息时间变的混乱，而且直接告别了早餐，对孩子的健康成长也是十分不利的。等到开学上课的时候，孩子起不来就成了个大问题了。所以即便是假期，家长也应当给孩子制定一个规矩，明确规定起床的时间，不能任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

坏习惯三：不学习做作业

假期是孩子放松的好时机，不用去给孩子报补习班、兴趣班，但是不代表对孩子的功课监督也要松懈。学校布置的寒假作业应当每天不间断、定量的完成，不能全部堆到开学前做，这样就散失了布置寒假作业的目的了。家长可以为孩子制定一个日程表，安排每天的学习时间以及需要完成的任务量。但是也不要粗暴的强迫孩子去学习，这会让孩子产生抵触的心理，劳逸结合才是最有效的学习方法。

坏习惯四：依赖心强

不要在假期纵容孩子的依赖心理，对于幼儿园时期的孩子更应当注意。不然，孩子在幼儿园学会的自己吃饭、上厕所、收拾东西等基本技能，就会在假期里忘得一干二净。这些行为的:退化"，对孩子是没有任何好处的。对于孩子力所能及的事情，家长应当孩子独立的去完成，在孩子做的好的时候，给予他适当的鼓励，这样孩子也会因为自己可以承担一定的责任，而感到自豪。

都说父母是孩子的第一任老师，所以父母的一切都可能被孩子模仿，那么容易被孩子模仿的坏习惯有哪些呢？

容易被孩子模仿的坏习惯

1、自己勤俭，对孩子却大手大脚

害处：有的家长省吃俭用，对孩子却出手大方，以为这样是爱孩子，可除了让孩子学会奢侈、不懂回报和付出、没有良好的理财意识，反倒不能让孩子明白一些他该学会的品质，如节约、有计划的支出等。

改变方法：爱孩子不是给他昂贵的东西，而是给他合适的。从小教会孩子理财，懂得感恩和回报、明白节俭的道理，才是给孩子最好的。

2、没有礼貌

害处：家长平时:出口成脏"，或者总做些没有礼貌的事情，孩子自然会有样学样，在长期的模仿中逐渐把这些举止变成自身行为的一部分，成为一个没有礼貌的人。以后无论是在人际关系上，还是在学业、事业上，没有礼貌都将成为孩子的绊脚石。

改变方法：审视自身的行为，争取做一个讲文明、讲礼貌的人。在教育孩子上，言传、身教是不可分割的两个部分。

3、带着宝宝一起看成人剧

害处：有些家长喜欢带着孩子一起看电视，因为这样既能照顾孩子还能自己娱乐，两不耽误。但是很多电视节目并不适合孩子观看，容易让还在产生错误的认知，而且长期看电视多孩子的视力发育非常有害。

改变方法：给孩子看的电视节目一定是要适合孩子的发展阶段的、内容健康的，而且小孩子看电视的时间也要严格规定。最好用玩游戏等来取代看电视。

4、说谎

害处：有时候，家长根本没有意识到自己在说谎，甚至为自己的谎言沾沾自喜。这一切，看在孩子的眼里，会是什么样的?首先，孩子会觉得说谎不是错，那么他也可能拥有这种:品质"；其次，会让他因不解，而对家长的认识产生偏差。

改变方法：珍惜孩子的信任，不要敷衍孩子，承诺孩子的事情一定要做到。无论孩子在不在场，都争取做一个有诚信的人。

5、做事拖拉，没有时间观念

害处：有些家长做事总是拖拖拉拉的，一点时间观念都没有，这样的做法延续到孩子身上，容易让孩子也没有时间观念，对不守时、迟到之类的不良事件都没有正确的认识，日后就很容易出现类似的问题。

改变方法：从小给孩子灌输时间观，让他们了解时间的重要性。平时做事一定要按计划进行，严格按规定的时间完成，不要总是:来日方长"。

6、不守交通规则

害处：看看左右无人、无车，就随意乱闯红绿灯，这样不仅威胁自身及他人的安全，也让孩子不重视交通规则，存在侥幸的心理。没有安全意识和自我保护意识的孩子，无论出门在外或者在家都很容易遇到危险。

改变方法：不论是否带孩子出门，都要遵守交通规则。平时也尽量告诉孩子遵守交通规则的重要性，告诉他，这样做实际上是在保护自己。

7、当众批评孩子

害处：有的家长为了挽回面子或其他的原因，总是在宝宝犯错的时候当中责骂他或者羞辱他，这样会伤害孩子的自尊心，让孩子觉得自卑。也会影响亲子间的情感，同时这样的做法并不能让孩子认识到自己的错误。

改变之处：孩子犯了错误要及时指出来，但态度一定要温和，告诉他为什么错了，你的目的是让宝宝改正错误，并不是当众打击他。

8、喜欢拿自己的孩子和别人比较

害处：总喜欢拿别的小朋友和自家孩子比较，首先可能会让自己出现心理落差，从而在教养上对孩子过于严苛，或者因为总是对孩子说:你看xx怎么样"之类的话，让孩子总是把注意力放在别人孩子身上，很容易受外界影响，没有信心、自卑。

改变方法：不要总是用别的宝宝的标准衡量自己的孩子，让孩子顺着自然的方式自由发展，只要他没有出现滞后、迟缓的情形，就不必过于担心。

9、过于爱护孩子

害处：你心疼孩子，所以什么也不让他做，但这样实际上就是剥夺了孩子动手的机会，让他没有学习的机会，得不到锻炼，孩子就很难学会照顾自己的技能，同时出现依赖的思想，变成一个:懒惰"的小孩，将来也很难适应集体生活。

改变方法：给孩子一些自主的机会，在他的能力范围内，给他分配一些事情，让孩子明白付出才有收获的道理，也让他学会该有的能力。孩子动手是学习最有效的途径，过于爱护孩子实际上是害了孩子。

10、带着宝宝一起玩电脑

害处：有的家长既想玩电脑又得照顾宝宝，于是:两全其美"地带着宝宝一起玩游戏，但是电脑的辐射对孩子神经系统和大脑的发育很不利，强烈的视觉和听觉刺激都会伤害宝宝，也容易造成颈椎等骨骼发育问题。

改变方法：孩子接触电脑太早并不是一件好事，不仅能力达不到，也没有好处，虽然很多家长想让宝宝尽早接触电脑，但也一定要适龄适量才好。

11、当着孩子宣泄你的各种不满

害处：工作有压力了、朋友间有误会了、夫妻间出现争执了，你都毫不隐瞒地向孩子倾诉，说这个不好、那个不对。这样做不仅解决不了问题，也会造成孩子的负面情绪，同时也让他慢慢学会找别人的毛病，而不能审视自身的错误，学会错误的处理事情的方式。

改变方法：你可以用公正的态度向孩子述说，告诉他生活中有不美好的事情，但是别指望孩子替你解决，你也要尽量试着给孩子更积极的印象。

12、不爱运动

害处：这大概是大多家长的通病，自己不爱运动，自然就不会带着孩子一起运动，甚至忽略运动对孩子发展的重要性，让孩子成为一个小胖墩，或者因为缺乏运动而导致某些技能发展滞后。

改变方法：多运动是利于自己也利于孩子的事情，所以平时尽量抽时间带着孩子一起做些运动和游戏，既锻炼了身体，也培养了亲子感情。

  宝宝摔倒的时候，你是否会责怪这块地不平整，害得宝宝摔倒。这类的言行，会在不知不觉中对宝宝产生不良的影响。

  还在在与社会接触的过程中，难免会遇到各种情况。特别是调皮的孩子，在一些公共场所或者别人家可到碰到，就会看见许多家长往往会找管理员或者他人的不是，或者责怪他人没有长眼睛看着自己的孩子。事实上，这些孩子玩耍的注意事项，家长都应该在向孩子的教育过程中指出。而不是将责任推卸给他人。殊不知，潜移默化之中，您的孩子也许已经学习到。这请家长们对这样的现象给予足够的重视。

  家长的一些无心的言行会向孩子传递不好的信息，孩子在潜移默化中就学习进去，长大了认为—切不好的都是别人造成的，这样的人不会有好的心态，也不会有良好的机遇。家长要约束自己的言行，才能给孩子良好的教导。

  此外，家长不能一味袒护自己的孩子，认为自己的孩子总是没有错的。当自己的孩子与他人发生争执时，要首先了解事情的来龙去脉。事实上，这种冲突的经验能够帮助孩子更好地认识他所处的环境，在处理问题的过程中不断尝试与探索，学到处理问题的方法。父母的干涉，尤其是一些不正确的干涉方法，则会对孩子产生误导作用。

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