7、兔肉健脾汤

用料和做法：

兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。功效：健脾益气。

8、海鲜冬瓜汤

用料和做法：

鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

冬瓜最大优点是很好的减肥食材，而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。

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女性其实比男性更注重也更需要养生，到了夏天尤其要注意，毕竟天气炎热，很多方面因为贪凉而不注意，那么我们来看看女性夏季养生需要吃些什么？

1、豆浆：豆浆中含的大豆蛋白和植物雌激素，可以让我们精力充沛。

2、全麦面包：其中含有的粗纤维和矿物质，可促进新陈代谢，促进排便。

3、鸡蛋：鸡蛋含有人体需要大量元素，尽量少吃炸的，吃现煮的。

4、香蕉：可以促进消化和排便，还能缓解疲劳感。

5、米饭：有丰富的淀粉，容易饱，不仅可以消除饥饿感，还能补充体力。

6、芹菜：芹菜可以降血脂。

7、小白菜：清心又爽口，高温天下吃点是不错的选择。

另外晚餐不适合吃得过于油腻。第一不利消化，第二，会影响睡眠。所以晚餐最好以清淡为主。或者可以喝粥，搭配一些清新爽口的小菜来下饭，比较健康。

女性还可以平时泡一些养生茶喝，比如用大生地、生山楂和积雪草泡的润肌养颜茶。其中的大生地可以清利湿毒，积雪草可以抗氧化，祛除角层，促进新陈代谢，补充营养，延缓衰老。

3、丝瓜滚皮蛋

用料和做法：

丝瓜500g，皮蛋1只，瘦肉100g

丝瓜去皮洗净，切成小块，皮蛋切成小块备用，放入水1000ml，先将丝瓜、瘦肉一同煮30分钟，将近收火时放入皮蛋，再煮10分钟后即可饮。

除丝瓜外，亦可用水瓜代替。

4、白瓜滚鱼尾

用料和做法：

白瓜500g，鱼尾500g，生姜适量

白瓜切成小块备用。先将鱼尾洗净后略煎至金黄色，放水1000ml，煮开后放入白瓜、生姜，再煮30分钟后下盐调味即可饮用。是方香甜可口，很好地补充了夏日丢失的体液，是比较好的养生汤水之一，除白瓜外，也可用木瓜替代。

5、菊花桑叶麦芽茶

菊花、桑叶、炒麦芽各30克，甘草3克，薄荷6g，水煎代茶饮，甘润提神。

6、荷叶茯苓粥

用料和做法：

荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

夏季胃口差吃什么?这是很多女人都在思考的问题，因为天气实在是热，很多女人热到没胃口。要是不吃对健康不利，所以说，女人们要搜寻一些开胃食谱，这样才能在这大热天里好好吃饭。

夏季胃口差吃什么

1、芦笋炒鸡蛋

准备好几根芦笋，2个鸡蛋，适量蒜头和葱花。然后将芦笋清洗干净，再切成小段备用。并且将蒜头拍碎，剥皮备用。之后洗好锅烧干，再放油烧热，之后将鸡蛋液倒入锅中煎，炒熟了以后盛出来放盘子里备用。再者往锅中再倒些油，再放入蒜头爆香一下，再倒入芦笋爆炒，等到其炒熟了以后，将鸡蛋倒进去翻炒。最后往锅中撒入葱花、加入食盐，翻炒均匀了就可以出锅食用了。

2、豆腐菜汤

准备好1块豆腐，100g芥菜。然后将荠菜的菜梗和菜叶清洗干净，再烧一锅开水将芥菜放进去焯烫，烫熟了以后捞起来。用勺子将菜中的水分挤干，再切碎备用。之后锅中的水倒掉洗净，再重新加三碗水烧开，再将豆腐剁成小方块倒入开水中，煮滚了一两次之后，加入芥菜一起煮。最后加入麻油、食盐、鸡精，觉得味道可以了，就可以吃了。

这两道菜在大热天吃最合适了，其中第一道菜中的芦笋有清热利尿作用，而第二道菜的芥菜则能清热止泻。两道菜里面，都有清热功效的材料，夏季那么热，吃些清热食物自然对身体好。当然，在夏季这样的热天条件下，还可以吃些苦味的食物，帮助清心除烦，比如说用苦瓜煮汤食用，也可以凉拌一些苦菜食用。总之，适当吃苦，对健康非常有益处的。

炎炎夏季，闷热的天气容易让人没有食欲，面对一整桌的大鱼大肉也没有兴趣。就算是吃货也只是想吃白粥配咸菜。

人是铁饭是钢，在夏天没有食欲应该怎么办呢？夏季，应该吃得清淡一些，这样可以让你更健康，更开胃。同时，少吃油炸的、肥腻的食物，这些食物不仅让胃口全无，还不容易消化。

另外，因为天气热，很多人喜欢喝冷饮和冰冻食物，这是比较伤肠胃的。我们应该少吃生冷食物，吃温的食物可以健脾养胃。

也可以选择一些甘润生津的蔬果防暑。冬瓜、丝瓜、水瓜、节瓜等蔬菜含水量高，生津解暑；西瓜、哈密瓜、木瓜，都富含b族维生素，不伤脾胃。

小编下面具体为大家介绍夏季最佳养生食谱，把好胃口找回来，赶紧迅速get起！

1、冬瓜薏米莲子汤

用料和做法：

冬瓜500g（连皮、仁），莲子、薏米各50g、瘦肉200g。水2000ml，煮1小时候加盐调味，有比较好的消暑功效。

2、冬瓜扁豆粥

用料和做法：

连皮冬瓜500g洗净后切成小块，扁豆50g，粳米50g。梗米煮开后放进冬瓜和扁豆，同煮约1小时后放盐调味即可食用。

冬瓜皮有清热的功效，连皮煮食具有比较好地清热利尿功效，扁豆和脾化湿，扶正不留邪，比较适合老年人的脾胃特点。