孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，对宝宝骨骼发育及孕妇的健康都有很大的好处。

妙处1 ：控制孕妈咪体重增长

运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

妙处2： 减轻孕妈咪身体不适感

孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙处3： 增强自然分娩的自信心

适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

妙处4 ：促进胎宝宝正常生长发育

运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

妙处5 ：促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素d，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。

现在很多孕妈妈都讲究胎教，各种胎教齐上阵，什么音乐胎教、美术胎教、运动胎教等一系列的胎教方式。那么也有不少孕妈妈怀疑这些胎教哪些比较有用，哪些没用。其实都是有一定用处的，现在小编就讲讲运动胎教有什么好处吧。

运动胎教是指孕妈妈的一些动作锻炼，通过运动胎教不仅可以增强宝宝体质，也对孕妈妈的身体健康有一定的帮助。一般产前有运动的孕妈妈们体质往往是比较好的，而且也比较利于自然分娩。那么运动胎教到底有什么作用？

首先是对胎儿的益处。

一是促进宝宝的聪明脑部发育。

一般孕妈妈做的运动都是一些有氧运动，可以促进大脑提供大量的足够的氧气和一些营养，能够使孕妈妈的大脑释放一些有益物质进去宝宝的体内，从而可以提高胎宝宝的体质和抵抗力，等宝宝出生的时候身体机制就会比其他小朋友好，而且还有利于脑发育。还有孕妈妈在运动时候，会使羊水晃动，羊水的晃动会轻轻的抚摸到宝宝的皮肤，可以刺激宝宝的皮肤，促进宝宝的感知，还能当做按摩一样。这样能使宝宝以后在感知能力上比别的小宝宝更进一步。

二是促进宝宝的正常发育，防止肥胖。

通过孕期的运动胎教，不仅可以保证孕妈妈们本身的健康，还能通过自身的运动增加宝宝的血液里的氧气，加快代谢平衡，促进宝宝健康生长。运动的孕妇还能控制自己的体重增长，减少脂肪，方便产后瘦身，同时也减少了肚子了宝宝吸收的脂肪，使宝宝不至于体重超标。胎儿过大，引发的疾病也很多，运动胎教刚好可以避免肥胖症等疾病，还比较方便分娩，不会因为胎儿过大而难产。

三是帮助宝宝养成良好的性情。

孕期之所以讲究孕妇不能生气，是因为孕妇的情绪很容易影响宝宝的性情，所以，孕期孕妈妈做做运动胎教有利于缓解自己暴躁的情绪，保持舒畅的心情，这样以后宝宝的脾气也会比较好，情商也会比较高。

运动胎教对孕妈妈也是有好处的。

一是可以控制孕妈妈的体重。

控制孕妈妈的体重是因为如果孕妈妈体重超标，对胎儿的生长是有影响的，如果脂肪太多，容易使宝宝的体重随之增加，影响健康。而且孕妈妈本来怀孕身体就会浮肿，如果还超标体重，那么走路都困难了。

二是减轻孕期的腰酸背痛。

孕期正常孕妈妈的一大生理现象是容易腰酸背痛。通过运动胎教可以锻炼孕妈妈们的肌肉伸缩，有助于缓解疲劳和紧张，而且能减轻沉重感。

三是有助于产后恢复。

运动胎教在孕期就开始锻炼身体，这样不仅可以增强体质，还能使产后更快的恢复产前的身材，也能更快的恢复产前的体质。

运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。那么运动胎教还有哪些好处？下面我们赶紧来看看吧！

妙处1 ：控制孕妈咪体重增长

运动可帮助孕妈咪身体消耗过多的热量，同时促进水钠代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。

妙处2： 减轻孕妈咪身体不适感

孕妈咪适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。

妙处3： 增强自然分娩的自信心

适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解孕妈咪对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。

妙处4 ：促进胎宝宝正常生长发育

运动不仅能增加孕妈咪自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。

妙处5 ：促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

孕妈咪去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素d，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止孕妈咪发生骨质软化症。

帮助胎宝宝形成良好个性：孕期不适常会使孕妈妈情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。

可促进胎宝宝的大脑发育：孕妈妈运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内；孕妈妈运动会使羊水摇动，摇动的—羊水可刺激胎宝宝全身皮肤，就好比给胎宝宝做按摩。这些都十分利于胎宝宝的大脑发育，出生后会更聪明。

防止胎宝宝长成肥胖儿：经常适当运动，可控制孕妈妈体重增长，减少脂肪细胞，可起到给胎宝宝“减肥”的作用，即生出少脂肪细胞宝宝的几率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的物质基础。

为顺利分娩创造良好条件：通过运动，可增强孕妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。

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生命在于运动，孕妈咪进行体育锻炼，不仅会对自身有好处，还有利于胎宝宝的大脑发育。据美国密歇根大学研究表明，孕妈咪每天进行半小时的锻炼，可以令胎宝宝的iq蹭蹭涨起来。孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。孕期运动胎教少不了，孕妈咪可不能偷懒。

运动胎教会带来哪些精彩，哪些亮点？

1、适当的运动，孕妈咪的体重就会得到控制，而且妈妈再也不用担心宝宝长胖，担心不能顺产了。

2、有研究表明，孕妈咪在进行瑜伽等运动的时候，腹部的氧气会增加，有助于胎宝宝大脑发育，想要机智宝宝，孕期运动必不可少。

3、运动能帮助孕妈咪和宝宝吸收钙。孕妈咪在户外运动，吸收大量新鲜空气，而且还能晒晒太阳，增加维生素d，维生素d有利于钙的吸收和利用，钙有利于于胎宝宝的骨骼发育，孕妈咪也不用担心骨质软化。