前段日子某本书火了。《vogue的真相》不知道大家看了没，其中一个章节提到被他人或被自己“洗脑”的追求骨感的模特们，其风光背后却是剧烈波动的情绪、疲惫不堪的心，和时不时的自我伤害，长此以往，抑郁症还远吗？如何自救呢？

加强心理暗示。抑郁症的自我治疗第一步就是要融入到大环境中，要让自己置身在正常的活动中，尽量干好自己的事情，这样也不会产生“自己很没用”的消极想法。

及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。

自我心理调适+中药治疗。除了自己的心理调适，在进行抑郁症的自我治疗期间，做好是搭配这中药制剂一起，这能使治疗抑郁症显得更加全面。

说到抑郁症很多人都不太懂，其实常见的心理疾病。如果说你经常是过多的思虑经常处于担心的状态，经常胡思乱想的话，那极有可能被抑郁症缠身哦。最近网上在疯传人气女神泰妍自曝已经换上了抑郁症这种心理疾病，目前正在处于治疗的阶段。抑郁症不管是男女都会中招的，尤其是青少年，那抑郁症能否治愈吗?下面就去聊聊抑郁症吧。

泰妍自曝患抑郁症

说到泰妍可能不少人对于她的印象不深，但说到少女时代多数人就为之疯狂了。泰妍是少女时代的队长也是主唱歌手。最近网上一直在疯传泰妍自曝患上了抑郁症，正在被抑郁症折磨着。

据报道，泰妍在16号社交问答中表现的十分的低迷，出现了很多负面情绪的问答。当一个黑粉问她是否是患上躁郁症时，泰妍直接曝出了自己正在被抑郁症折磨着，目前正在通过药物来治疗。回答一出瞬间惊爆了不少的粉丝，甚至有粉丝还安慰泰妍。

①焦虑是一种情绪状态，患者基本的内 心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端恐慌或恐惧;

②这种情绪是不快和痛苦的，可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉;

③这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生;

④实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;

⑤与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。

虽然焦虑症和抑郁症是有区别的，但是两种疾病却可合并存在。经调查显示，临床上约有33%-95%的抑郁症患者同时合并焦虑症。而且二者症状有重叠，如食欲下降、睡眠障碍、心肺和胃肠道不适、易激惹、疲劳等。

焦虑症和抑郁症的区别

二者在发病机理、病状表现等方面确实具有很多相同之处。但是二者又必须进行鉴别、不能混淆。因为抑郁症的自杀率高，危害性较大，患者既有抑郁症状、又有焦虑症状时，优先诊断为抑郁症。这项原则是众多精神科医生和专家总结多年经验的结果。

精神焦虑症的自救

一、焦虑症的自救应做出健全的反应，千万不要压抑自己的反应，特别是在医生进行诊断的时候，心里在想什么就要及时的说出来，患者不要避免曾经引起痛苦体验的刺激，这样医生可以帮助患者能够面对刺激情况，克服不必要的恐惧心理，做出健全的适应性反应。

二、焦虑症的自救应了解病因和发病机制：在选择疗法进行系统治疗之前，要及时向患者详细讲解焦虑症的知识，如焦虑症的病因、发病机理、疾病对机体的影响、治疗的目的与现状、目前治疗中存在的问题和注意事项等，让患者能正确认识疾病，树立克服疾病的信心，从心理上帮助患者缓解压力，放松心情。

三、焦虑症的自救还需建议良好的关系非常重要，这里的良好的关系不仅是指医生与患者的关系，还包括患者和家人的相处之道，医生要与病人要建立良好的关系，对病人进行有关本病的科学知识教育，并给予充分的鼓励和支持，以增加其自信心。家人也要细心护理焦虑症患者的心理，在这样专业的双重护理之下可以为患者提供最好的照顾。

焦虑症和抑郁症的区别

四、治疗方法最关键：目前，治疗焦虑症的方法有很多种，但是一定要选择合适的方法才能真正达到治疗的效果。

焦虑症和抑郁症有什么区别呢?焦虑症和抑郁症都是常见的精神障碍，两者很容易混淆，以致于没有对症治疗，疗效不好。那么，焦虑症和抑郁症有什么区别呢?精神焦虑症该如何自救呢?随小编一起去看看吧。

焦虑症和抑郁症的区别

一、抑郁症患者的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。具体来说，抑郁症有以下六种主要表现：

①兴趣减退甚至消失;

②对前途悲观失望;

③无助感;

④精神疲惫;

焦虑症和抑郁症的区别

⑤自我评价下降;

⑥感到生活或生命本身没有意义。

二、焦虑症是以焦虑症状作为突出表现的一种神经官能症。作为精神病理现象的焦虑具有以下特点：