当妈以后，很多以前的老朋友见到我，都说我的改变非常大。确实，“妈妈”这个角色让对自己有了新的认知，不知不觉间自己已经改变了很多。

成为妈妈之前，为了能hold住衣柜里的那些漂亮小裙子，必须时刻提醒自己保持身材，出去聚餐，我也会控制饮食，宁愿饿着肚子，也绝不能多吃一口。大概是娇弱代言人，连瓶盖都可以拧不开。坚信生命在于睡觉，美容需要睡觉，什么？凌晨四点的城市是什么样子的？关我什么事，没有什么可以让我凌晨四点起床。

自从有了宝宝后，我所有的flag都被推倒了！身为宝宝的“营养供应站”，宝宝的需求大过天~从前那个拧不开瓶盖的漂亮小菇凉已经不见了，现在的我妥妥的“大力士”，左手抱娃，右手拎菜，超厉害。美容觉也早就不睡了，毕竟我这个“营养供应站”可是全天候营业的啊，不管什么时候，只要宝宝饿了，再困我都能爬起来给宝宝喂奶！

前不久母亲节小迪拍的一只短视频刷屏了，大家可以点击链接温习一下～

虽然我真的改变了不少，但之前我一直以为这些改变只会影响到自己，直到看完视频，我才明白妈妈所做的一切，都可以成为宝宝勇敢、坚强的榜样~正是这些伟大的妈妈的力量，造就了光辉的人物传奇，感谢迪巧，让我对“妈妈”这个角色的含义有了新的定义。

想要拥有伟大妈妈力，除了要拥有勇气、有思想、有智慧，还要有健康的体魄。在孕期和哺乳期的妈妈们骨钙流失严重，补钙当然少不了。迪巧的孕妇钙是专为孕妈和哺乳期的妈妈设计的，精选全球的优质钙源，按照fda标准在美国生产，经过严格的海关检验才能进入中国，安全性超高der。而且迪巧使用了国际先进微球化d3，不仅性质稳定，可以促进钙的吸收，所以钙的吸收率超高哦~更不用说还特别添加了山梨醇，促进肠道蠕动，不会加重孕妈的便秘症状~迪巧还是香草冰淇淋味的呢，对于孕期口味挑剔的孕妈来说，越嚼越开心~

拥有伟大妈妈力，才能孕育强大生命力，妈妈们，我们一起加油！

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壹、前言

一个活泼有特色的班级，永远是学生的快乐天堂。曾几何时，学校已由莘莘学子的至爱沦为拒绝学校小子的最恨，而爱、恨之所击，端赖班级经营得法与否；得当的班级经营，能把学生的心牵引的更紧密，能把师生的力连接的更和谐，进而创造出独有的班级特色，让教学更具生命力，使学生能永远以活泼、好奇的心去挖掘班级的宝藏，用心、用爱去关怀班级的人与事。

贰、如何推动班级特色

相信大家在求学中，一定有听过「某某班级」是体育班，所以在运动会时，一定就会是拿总冠军的班级，这就是那个班的班级特色。「班级特色」的推动，其实只靠导师一个人的力量是不够的，也要学生的配合，所以往往所谓的「班级特色」并不是一天、二天就能形成的，是要靠师生的力量，长期一起努力，让别人来肯定它的。所以一位老师在刚接手经营这个班级时，就应该先计划好，要如何去经营它。至于如何经营，可从下面几点着手：

整体性

班级是学生学习的大环境，任何班务的活动，都应该以谋求班级整体发展为导向。诸如教室环境的布置、教室设备的摆设、班级常规的管理……等，除了应顾及大多数同学的需求之外，更要表现出该班级的特色。

适应性

教育的功能在于增进学生知识的获得、人格的养成，使学生能够成为健全的个体。而学生来自不同的遗传和环境，各有其不同的兴趣、性向及需求，教师为使每位学生都能得到适当的教育，使其潜能能够获得充分的发展，教师班级经营时，就不能不顾及学生「个别差异」的事实，诸如教学方法、教材内容、作业分量、环境布置……等，最好能适应学生的需求。

启发性

论语述而篇曾谓：「不愤不启，不悱不发，举一隅不以三隅反，则不复也。」故教师教学时，不能只让学生被动地去吸引知识，应该启发学生的思想，引导学生去解决问题。同样地，教师班级经营时，即可采用启发式教学法，即使是道德的教学，亦可采用道德两难法；再则教室的布置，亦可布置成图书阅览室的形式，俾便学生自学。此外，教室常规的管理，不一要采用规定、训诚的方式，利用角色扮演、示范学习，亦是相当可行的方式。

合作性

班级是师生共同组成的小型社会。为增进学生的参与感及情感，教师处理班级各项事务，如教室环境布置、学生自由活动推展、学生自治公约的订定、教学活动的设计……等，应让学生有表达意见和参与活动的机会。相信在「师生共同合作、同学彼此合作」的情况下，必能形成良好的班级气氛，进而建立良好的学习环境。

创新性

人类的才智创造了人类的文化和文明。但是在人类社会中，却时时面临着很多亟待解决的问题，那就需要一批有创造力的人，方能提出妥善解决方案。学校教育是培个人创造力的最佳场所，而班级教学则为学校教育最重要的施教方式，为了培养有创造力的个体，便需要一个有创造性的环境。所以，教师进行班级经营时，如教学环境的设计和布置，或者教学方式(采用脑力激荡活动……)，便不能不顾及创新性。简言之：班级经营不能流于呆板、形式、缺乏变化，否则会产生「有怎么样的环境，就有怎么样的学生。」

优先性

班级经营可视为一种有计昼安排和处理班务的活动。而班务活动，小至座位安排、大至教学活动设计，易如清洁卫生、难如教室常规维持，都需要加以组织和计划。因此，教师便须决定某时班级活动的重点，此即优先次序的安排。所以，班务处理应考虑事情的轻重缓急。

安全性

班级是学生活动的场所，而且国民教育阶段的学生又属于好动期。所以，教师进行班级经营时，无论设备的摆设或环境的布置，都要考虑安全的原则。因为在危险或威胁的境下，要提高学习效果，犹如缘木求鱼，必属不可得，身为教师不能不注意。心理学家马斯洛(a.h. maslow)特别指出安全需求(safety needs)是人类基本需求之一，其因在此。以上乃是就班级经营的特性作一扼要说明。事实上，教师经营班级时，切勿好高骛远，应以具体可行作为优先考虑，同时也宜针对处理班务情形，随时提出检讨，作为改进之参考。参、让教学更具生命力老师的教学，主要的目的就引发学生的兴趣，让学生能进一步想要了解它，使教学更有生命力。传统的教学己经不符合这个时代学生所需求，现代的教学所着重的，不只是课程内容，更重要的是老师使用的方法、教具。至于要使用何种方法与教具，能让教学更具生命力，可参考以下的方法：

变化万千的刻纸教学：

从简而繁、从模仿到创作，一幅画纸一把刀，丰富了「早自习和午休」，美化了学生的心灵和单调的教室；每当美的飨宴来临，班级刻纸展会场上，更凝聚了家长和师生的向心力。每日的刻纸活动，除训练学生「定」、「静」的功夫外，还刻出了学童浩瀚无垠的童真幻梦，更培养了学生对美、对周遭的诠释能力。

生动活泼的教学布置：

教学布置是学期中师生的大事，为了弥补传统布置的盲点，为了彰显班级的特色，大家一致通过向上与外延伸、发展的建议案：自植盆栽绿化走廊、自集铝铁罐美化空白墙壁。于是，走廊上翠缘的两排盆栽，除兼具美化绿化与教学资源外，同时也是孩子们认养、栽培的宝贝；黑板上方陈列了大家共同搜集的各类饮料空罐，既是美劳教学的素材，又是拉拉队表演时的道具，早已成为学生们的最爱。

名正言顺的家庭作业：

抄写的家庭作业总是让孩子沦为打字器，进而退避三舍；为了延伸生活化的学校教育，除了适量的家庭功课外，「做家事」也是每个孩子每天的固定作业，而学生家长是理所当然的评鉴官、鼓励得宜，勤劳、节俭、整齐、清洁的美德永远是班级的特色。

特殊意义的室外联谊：

再精彩的故事情节、再重要的课程内容，都无法满足孩子想飞的心；教学者应可意识到有生命的种子，是需要努力播种的，大自然能给学童成长的乳液，阳光能给孩子亲切的爱抚。考试后，设计些瞺炙人口又不忤逆校规的室外活动，在廊檐下炊烟四起的烤肉活动中，在绿茵上你追我逐的欢笑中，孩子们将学到如何放松自己与如何帮助别人。

共襄盛举的荣誉制度：

当导护老师下达行进口令后，随着步伐的节奏「荣誉在我心」的歌声彻云霄，但这往往是口号的变奏曲而已；教室揭示板正中央，张贴着特别设计，引人入胜的英雄榜，榜上的「英雄」是在全班同学的上榜规范下力争上游脱颖而出的。版面虽小，妙用无穷，潜移默化、见贤思齐的结果，孩子们心想的是：同学能，我也能。

现买现卖的课外教学：

教育的第三次革命应是「质」的提升，也就是重视如何适应社会变迁，把握特质以开发脑力、激发潜能；基于此一教育理念，举凡民俗、科学，亦或书报杂志上所介绍之新式创意活动或有关教育活动新颖素材，均稍加变更设计而应用于教学上，此帖妙方的确是学生学习情绪低落时的最佳清凉剂。

结论

「一个建筑师可以把他的错误拆掉，一个医师可以把他的错误埋掉，而一个老师的错误，却会一天天长大，最后影响到整个社会与国家。」以上是赵宁教授与老师勉的一段话。的确，在思考班级经营的方向与模式时，危机和契机一直是考虑焦点所在；所幸，在这一项浩大的教育建设工作之中，个人始终扮演着伏案终日的绘图员，或奔走于山野间的测量员，家长虽只是敲敲石子、挑挑泥土，但却都是不可缺少的一分子。班级特色的工程不朽，每一个参与者也都是不朽的。

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小生命的开始，是精子和卵子的结合，有时这轻而易举，而有时就饱受波折，妈妈们回想当初备孕的经历能深深感受到，从二人世界到准爸爸准妈妈的成功升级，需要夫妻共同付出和努力钻研。算排卵日、测试体温、验尿看试纸，上网搜索各种怀孕的方法和好孕症状，为了孕育宝宝，夫妻在日常生活里要做的还有更多：

男性要保证精子数量，应该多吃含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及谷物，还要多补充钙和维生素d。穿透气性好的短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿。

夫妻二人都要拒绝酒精或是碳酸饮料，这极易引起染色体畸变，致胎儿畸形；拒绝香烟/二手烟，烟草中的有害成分可以使染色体和基因发生变化，导致精子数量下降，甚至阳痿；拒绝过度锻炼：男性激烈运动或者经常骑自行车都会影响到精子质量。女性脂肪过低则会造成排卵停止或闭经。

除了这些常规的注意事项，放松心态也是一种无形的方法，紧张的情绪会扰乱女性正常的排卵周期，消减性冲动，影响到男性睾丸激素分泌，致精子数下降。享受受孕的过程，才能让精子和卵子更好的完成好孕任务。

当通过这些努力最终让精子成功变成了受精卵，在妈妈体内成长，兴奋珍惜和谨慎的情绪会同时交织在父母心中。怎样才能更好的保护和滋养这份爱的果实，让这份爱更好的延续呢？孕早期的营养补充是重中之重。

孕妇营养一定要保证均衡。怀孕的不同时期需要补充不同的营养，配合宝宝的生长发育阶段。科学的安排孕期膳食结构，既要强调营养全面、合理搭配，又要避免营养不良或过剩。

五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类都是必备食材。同时孕期需求量很大的钙、铁等营养素需根据医嘱特别补充。为了促进胎儿的脑部发育，dha和叶酸的补充更是不容忽视。

为满足孕早期准妈妈多样的营养需求，妈妈们可以提前做好准备，选择营养全面、易吸收、好消化的孕妇奶粉是个不错的选择。如美素佳儿妈妈奶粉，源自荷兰自家牧场，单一奶源更放心，还含有dha、叶酸、钙、铁等多种重要营养元素，其soft tummy蛋白优化配方，能有效减少蛋白分子聚合，保留天然蛋白小分子，更利于肠胃吸收，不会给孕妈身体造成负担。

珍贵的小生命是在的延续，从精子到受精卵再到生命孕育，这个过程是妈妈、爸爸和宝宝共同努力的结果，做有准备会选择的明智父母，才能助宝贝成长一臂之力。

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以前一直怀有对人生和人性的最美好的期望和幻想，然而等到自己真正开始探索，探索这个词相对来说太轻松了点，真实的生活的时候，才发现要真正在创伤和物质匮乏中培养出好的品格是多么难能可贵。相关创伤经历的调查也验证了同样的道理，只有一小部分人即使经历了困境和创伤，却也能够不断在各个方面表现良好，不断的超越大多数人并走向成功。

她们即使经历了最为黑暗的时期也会奔向黎明，并从中获取力量和平静。并且在以下三个方面表现的更好。

一般来说，她们除了和他人共享平常生活中的喜怒哀乐之外，经历过更为极端和复杂的情绪体验，而正是这种广泛而深刻的情绪经历让她们能够更好的理解自己他人的情绪并且做出做出相应的处理，事实证明，巨大的痛苦能够让人们对他人的痛苦更加敏感也能更好共情。

其次，复杂的经历能够让那些承受过创伤的人不再像大多数人那样为了简化而将所有的问题过度概括和分类，放到是与非，好与坏、全或无的格子中，她们能够在认知上接受事物和人类本身的复杂性和矛盾性，承受这种认知和行为上的不统一，也在心理层面上为以后所要面临的世界的复杂性做了充分的预防和准备。

最后，经历过重大创伤并且走出来积极面对生活的人能够在此过程中培养和建立自己面对世界的一种哲学态度或者信仰，她们不否认故事的悲怆性但也能够以一种成长式的方式在认知上重新建构自己经历，用另外一种方式来诠释自己身上到底发生了什么。

在以后的人生中，她们更加独立，自我依靠，虽然以一种现实和悲观的态度看待生活，但也会尽力在这样的生活中珍惜自己所拥有的重要关系，常怀感恩和敬畏之心。

我们无法选择能够避免创伤，但是可以选择努力的穿越其中，看到生命中的另一种力量，并且在这样的力量中好好生活。

  我们用这种想法来自欺——与那些:形而上"的心灵或者精神相比，我们自以为对物质了解得更多。于是我们高估了物质的因果关系，相信单靠它就可以对生命进行真实的诠释。但是，物质与精神其实同样令人费解。

  ——卡尔·荣格(carljung)

  柏拉图，还有一些其他的精神传统，相信我们在拥有身体之前就已存在。鲁珀特·谢德瑞克(rupertsheldrake)更提出了:形态发生场"这个概念，即一种负责把振动组织成为物质系统的振动模板。对我来说，把生命理解为从反时空走下来到达低频的范围，正如重建光束（意向）照在我们的振动全息图上反映出物质结构一样，并不是太难明白。

  生命的发生和发展有很多的奥秘。其中一个已经困惑了发育生物学家数十年的问题就是，发生于受孕后大约8天的胚胎体内的细胞分化机制。当受精卵（这本身就是个谜）开始分裂成为一个由细胞组成的空心球体时，被称为胚泡。每个细胞有同样的脱氧核糖核酸(dna)，一半来自母亲，一半来自父亲。随着它们植入子宫内膜，这些细胞突然开始移位并且分化。其中一些细胞变成外胚层，最终成为我们的神经系统、皮肤和头发；一些变成了中胚层，最终成为了我们的肌肉、血管和内脏；其余的变成内胚层，最终成为我们的肠道和生殖器官。每一个细胞都精确地移到自己的位置，关闭dna链上的某些部分，专注于制造那些完全适合他们被指派的细胞身份的蛋白质。

  dna是我们体内蛋白质编码的原码，我们认为或许就是它在指导细胞分化。但是它没有指导细胞进行大规模移位的机制。或许细胞分化过程也存在于反时空（作为形态谐振）里，如同在正时空一般。

  20世纪40年代，哈罗德·伯尔(haroldburr)，美国耶鲁大学的神经解剖学者，使用可以精确量度微伏特的电压计来研究生物能量场的形状，及那些由活的动植物所制造的电磁场。他在研究蝾螈产生的电轴（配合脑子与脊髓走向的电场）时发现，未受精的卵已有该电轴，远早于受精卵或已经开始分化的蝾螈蛋的阶段。而且，在蝾螈的胚胎发育时期，它的电磁场形状已近似成年蝾螈，而不是不定形的蝾螈胚胎本身。伯尔也通过试验的方法研究了许多正在发育的植物种子周围的电场。

  同时在俄罗斯，谢苗·基尔良(semyonkirlian)发明了基尔良摄影术（电谱法）来研究人体电场。他的照片显示了一个高频率、高电压以及低电流的电场，还有由生物体制造出来、围绕该生物体的放电模式。这些放电模式被嵌在生物体和电极之间的底片捕捉到。通过这项技术，基尔良将伯尔在植物幼苗上做的试验转化为可见的电晕照片。令人惊讶的是，植物幼苗的电场形状类似于成熟植物，而非两叶幼苗。通过这些研究伯尔总结出，在生物体自己的电磁场里有一个成长模板、一张发育地图。

  我们身边的电磁场或者生物能量场带有较高的振动频率，围绕着物质身体，被称为以太体。研究显示，在能量地图中，以太体蕴含着关于发育中胎儿的物质身体将如何生长的立体信息，并指导修复伤病后的成人身体。

  身体是如此依赖以太体对细胞的指导，以至于没有以太体，身体将不能存在。

  ——理查德·吉伯(richardgerber)

  威廉·蒂勒指出，意子（意向、想法或目标的粒子）连接着正时空和反时空。出于某种原因，未有肉身的人有了成为物质存在的意向、生命力和动力，所以物质得以从反时空形态转换至正时空，生命于是开始。我们是生命力的壮丽表达。

  ——维吉尼亚·萨提亚(virginiasatir)

  神经生理学家恩斯特·霍兰(ernstrunairholland)认为，:我们心底的念头、梦想、欲望，是由于电磁场作用于脑子和神经系统而产生的，继而促成了物质的生成"。这些念头、梦想、欲望形成振动模式，进而决定了结构。你无法在不影响结构系统的同时影响能量体系，反之亦然。

  人类乃至于全部的生命形式，能够利用反时空的整个可用的资讯场作为形成肉身的游乐场，带着我们的梦想和意向由高能量模式进入物质这个我们称为生命的低能量模式吗？换言之，在人类精神所带来的非凡动力和可塑性的鼓动下，每个人都可以写出或改写自己的人生。通过实证科学我们看来可以最终理解千百年来古人告诉我们的智慧，就是我们都有平等的机会去达至任何自己选择的现实。在选择连贯性、声音、音乐、玩耍、造创力和发自内心地去爱时，以扩大了的方式影响集体意识的机会便得以彰显。

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