生完宝宝的恢复期内，新妈咪面对黄褐斑、痘痘、脂肪粒等皮肤问题该怎么办呢？辣妈出招，教你有效解决产后皮肤五大问题！

一、长斑怎么办？

coco是一间时尚杂志的主编，在生宝宝之前，她就已经给自己做好心理建设了，要冷静面对生完宝宝之后的各种皮肤问题。可是，当看到自己脸上的黄褐斑长势喜人的时候，coco还是被吓到了，赶紧跑去咨询医生的意见。

原来，女性在孕期的荷尔蒙会发生剧变，约两成的准妈咪在孕后会在面颊长褐斑。而在宝宝出生之后，家庭和工作压力会使新妈妈情绪多变，造成黄褐斑加重，甚至伴随终身。

专家建议：

1、多吃富含维生素c和e的食品，比如卷心菜、番茄、柠檬等，改善皮肤质量。

2、做好防晒护理，外出时一定要涂抹防晒的护肤品，保护皮肤，防止色斑加深。

3、尽量不要使用口服避孕药避孕，以免药中的雌激素使黑色素细胞变得活跃，形成斑块，其中的孕酮又使斑块扩散。

4、适当选用治疗黄褐斑的保健品，如百消丹;或者采取局部治疗，如离子或超声波导入、倒膜面膜等;服用中药、做针灸、脐疗等。

不少女性在喜迎孩子到来的时候也遭遇了一个难言之隐——便秘和产后痔疮。新妈妈产后痔疮该怎么办？要想接触这个困扰，我们就先了解下产后痔疮是什么造成的，在日常生活中该怎样护理。最后，我们介绍几款食疗方法供产妇参考。

造成产后痔疮的原因是因为怀孕之后，新妈妈体内会产生大量的性激素，由于受到这些激素的影响，导致胃肠道平滑肌的张力减退，造成蠕动减少、减弱，使得食物在胃里排空推迟，在肠里运输时间延长，导致粪便在结肠中潴留的时间过长，水分减少，粪便变得干结，继而容易发生便秘。

产妇发生便秘导致排便时需要用力的屏气，再加上增大的子宫会对直肠造成压迫，导致盆腔静脉回流不畅，继而发生痔疮。此外，新妈妈在分娩时由于用力屏气也会导致痔疮的发生。

产后痔疮怎么办

预防痔疮除了要防止便秘的发生外，还要做好肛门的清洁，注意休息并适当进行提肛运动。

1、防止便秘。要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，香蕉对于防止便秘十分有效；每天可以喝8-10杯的水；养成定期排便的习惯；坚持每天适量运动，以维持良好的肠道功能。如果这些方法仍然不能奏效，就要去医院寻求帮助，使用开塞露等。

2、清洁肛门。俗话说：便后一次洗，痔疮不着边。这是因为做好便后的肛门清洁，可以清除肛门周围皮肤皱襞里的细小粪便残渣。避免这些污物刺激肛门引起局部感染。因此，每次便后或临睡前用1-5000高锰酸钾溶液清洗肛门，有利于避免痔疮的形成和加重。

3、注意休息。痔疮的发作还和疲劳过度、情志不畅、暴怒急躁有密切关系，这是因为劳累会使组织弹性疲劳、张力下降、抵抗力下降、肛门处血管扩张淤血而致病。所以预防痔疮的发生就要保持心情开朗、乐观豁达和劳逸结合。

4、进行提肛运动。持之以恒地进行提肛运动对预防痔疮可以收到:事半功倍"的作用。提肛运动包括：吸、舐、摄、闭四个动作。吸即吸气，舐即舌舐上腭，摄即提肛门，闭即闭气。具体的做法是：全身放松，双腿并拢，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷，呼吸10次后，舌舐上腭，同时肛门向上提收，并闭气半分钟，然后全身放松。提肛运动站卧姿势都可进行，每日2次，每次40-50遍。

防治痔疮食疗

痔疮治疗最好以食疗为主，在这里，我们提供了一些防治痔疮的食疗方，供产妇使用。

食疗方一：马齿苋荸荠

原料：鲜马齿��60克，荸荠50克，粳米100克。

做法：马齿苋洗净切碎，荸荠去皮洗净，与淘洗干净的粳米文火熬成粥。每日两次，连服数日。

食疗方二：白糖炖鱼肚

原料：白砂糖50克，鱼肚50克。

做法：将鱼肚和白砂糖一同放在沙锅内，加水适量，炖熟即可。每��1次，连续服用有效。

食疗方三：香蕉粥

原料：香��250克，大米50克，水适量。

做法：香蕉扒皮，同大米一同放入锅中，加水适量，煮成粥。每日早晚服用。

爱美是每个女人的天性，但是怀孕后，肌肤问题不断出现，蝴蝶斑、妊娠纹、干燥、油腻这些皮肤问题层出不穷，让准妈妈们很是烦恼呢。不用怕，下面我们来教你如何应对孕期的各种肌肤问题，让你从容应对孕妈护肤问题！

问题一：蝴蝶斑

由于孕期激素的变化，黑色素代谢缓慢，约有20%的准妈妈都会出现长蝴蝶斑的现象。这是因为怀孕后胎盘分泌雌性激素增多的缘故，加上孕后中期，皮肤变得更加敏感，抵抗紫外线的能力减弱，更易被晒伤、晒黑，双颊和额头不知不觉出现了蝴蝶斑。

实用小贴士：

想要预防蝴蝶斑，首先避免长时间日晒，以免黑色素沉淀。在日照强烈的日子外出时，建议做好防晒工作，戴上宽檐帽、遮阳伞，也可以在皮肤裸露处涂上准妈妈专用防晒霜。其次，多吃富含维生素c的食物，如番茄、猕猴桃等。因为维生素c是抗氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，对预防蝴蝶斑有很大的益处。

很明显怀孕时长妊娠斑并不像想象中的那么可怕，如果怀孕前保持良好的体质，少服用避孕药，这样长斑的风险就会小很多！

在怀孕期里由于肌肤伸张，在产后就会造成肌肤松弛甚至还有难看的妊娠纹，那么产后恢复期里怎么对付肌肤松弛呢？下面来为你解答！

成功荣升为人母的喜悦心情不言而喻，但渐渐地新妈妈们就要开始为自己的身材肌肤等等一系列问题而忧虑了，尤其到了夏天，更是害怕将自己的身体暴露在众人眼中，失去了原有的自信。所以，如何对付产后恢复肌肤松弛成为一个严峻的问题。

一、多吃碱性食物

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。有些人喜欢吃酸性食物的美味感，但如碱性食物的豆腐，却也有其独特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂，绝大部分蔬菜、水果等都是味道鲜美的碱性食物。

研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。为了中和体内酸性成分，应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

秋冬季节，解决面部皮肤粗糙的问题变得时不我待，下面就来介绍几种方法：

  第一，选用新鲜柚子的皮，白酒适量。

  将袖子皮用清水洗干净，用刀切成细末，再用准备好的白酒浸泡1周后，滤渣取液，将液涂在患处，每天多涂几次。

  可活血润肌，改善皮肤粗糙使其水嫩。

  第二，喝剩的茶叶水适量。

  用剩茶叶水洗脸，每日1—2次，要坚持使用此方法。

  润肤细面。

  第三，鲜赤豆花适量。

  将赤豆花捣烂，然后绞汁擦抹于面部，每日1-2次，坚持使用。

  润泽容颜，除糙嫩肤，有光泽。

  注：为民间美容方，常用有良效。

  第四，鲜番薯1只。

  将新鲜的番薯洗净切开，将渗出的白汁涂于患处，每日2次，贵在坚持，才有奇效。

  细腻肌肤。

  注：为民间偏方，经常涂擦，可使面部皮肤娇嫩。

  第五，白果30克，生梨汁100克，白菊花30克，牛乳半盅，酒酿半盅，白蜜30克。

  先将生梨汁、白菊花、白酒酿混合放入碗中，用文火煮直到汁浓，再将白果去壳并将其捣烂成泥，然后将梨菊酒、白果泥、牛乳、白蜜放在一起，再次研末成敷料。每晚睡前洗干净脸后，将敷料涂在脸上，第二天早晨洗去。

  润泽肌肤，白嫩柔细，爽滑。

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