分娩以后，产妇需要一段时间静养调理身体，让身体(尤其是子宫)恢复到产前的水平。但是，产后多久子宫才能恢复呢?有没有什么办法，可以让子宫更快恢复呢?

一、产后子宫多久恢复?

1、子宫体复原

胎盘排出后，子宫便开始收缩恢复。从肚脐水平位置开始，每天下降1-2厘米，在产后10-15天，子宫基本进入盆腔。同时，在产后6-8周内，子宫的体积也慢慢缩小，由妊娠晚期的1000克左右恢复到怀孕前的50克左右，其形态也恢复到怀孕前的状态。

温馨提示：子宫收缩会引起产后腹

由于有产妇在分娩之后，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

深圳爱帝宫国际母婴月子会所护理专家提醒，想让子宫快速恢复可以参照以下四个方法：

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症。

另外在月子时，饮食也比较重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。如果口渴不喜欢喝白开水，可以熬红枣水喝，利于子宫恢复。还有最好母乳喂养，对于子宫恢复非常有利，妈妈能减肥，对宝宝也是最好的，有利于产后恢复。《《《《《《推荐阅读：产后子宫恢复需要多长时间

那么子宫收缩虽然会产生疼痛的现象，但是经过一段时间后都是会恢复的，那么子宫的恢复过程是什么样的呢？

1.子宫一般都是由比较厚实的肌肉组织构成的特殊器官，所以在发生收缩之后，是不能够马上就恢复的，一般是需要两周左右的时间才能再次回到骨盆腔里，一般需要六周左右的时间，才能恢复到怀孕前的大下。

2.子宫体：女性在分娩之后，子宫就会开始产生宫缩，并且在自己的腹部周围的地方，可以感觉到有一个很硬的球状无，可以达到和肚脐同高，但是生产之后每天的高度都会下降一点点，一般会持续两周左右的时间，子宫就会恢复然后就会回到骨盆腔内，这个时候就很难触摸到了。

3.子宫颈：女性在分娩之后，子宫就会有充血的情况，这个时候子宫壁就会变得很薄，一般七天之后就会恢复，在生产后十天左右，子宫的内径口也会完全关闭，四周之后，宫颈就可以恢复到原来的大小了。

妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态，那么产后怎样恢复子宫呢？

母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

产后子宫恢复就是子宫不断收缩到孕前正常大小的一个过程，这个过程一般需要持续6~8周左右。子宫在收缩的过程中需要通过一定的肌肉力量来压迫血管，让子宫复原成原来的大小。因此如果子宫收缩不好，就有可能引发大出血。产后子宫恢复的具体过程是怎么样的呢？

产后子宫恢复的过程： 产后子宫在恢复的过程中若出现子宫中有胎盘残留或有血块时，血块就会先将子宫填塞，从而会导致子宫平滑肌收缩停止，即就是常说的子宫恢复不良，会有大出血的风险。产后子宫恢复的过程主要包括有子宫大小的恢复、子宫内膜的恢复、子宫颈的恢复、子宫体的恢复及产后恶露的排净。 1、子宫大小的正常恢复 产后子宫恢复正常大概需要六周的时间，而在刚生产完之后子宫大概重1kg，然后通过每天不断的收缩，大概在产后十天左右子宫颈内口便会关闭，接着子宫会继续收缩，且会不断排出残余的恶露，子宫体积自然也在逐渐缩小，直到产后6周左右，子宫基本就能恢复到原来的60g左右大小。对于剖腹产的产妇，子宫恢复正常就要更长的时间。 2、子宫内膜的恢复 胎膜、胎盘和子宫壁分离之后会被母体排出，而在胎膜、胎盘排出之后，子宫内膜的基底层会重新长出新的一层子宫内膜。在产后十天后几乎所有的子宫腔都会被新生的内膜覆盖掉，只有胎盘会依附在外面。在刚生产之后有胎盘依附部分的子宫壁大概有手掌大，在忏悔两周后就会缩小很多，而要完全愈合最少需要六周的时间。 3、子宫颈的恢复 刚生产完之后子宫颈是特别柔软的，且为水肿、充血状态，子宫颈壁也非常的薄，致皱起就像袖口一样是空腔状的，在产后7~10天后子宫颈内口就会闭合，经过大概四周的时间，子宫颈的水肿、充血现象就能完全消失，子宫颈口也能完全闭合且恢复到原来正常的大小。 4、子宫体的恢复 胎盘排出以后子宫便会马上开始收缩，刚生产完之后用手摸肚脐处能摸到一个球形的硬子宫体，产后随着时间的推移子宫底每天都会在下降，一般在产后两周后子宫可以减小到小盆骨腔内，此时用手就无法触摸到子宫了。 5、恶露的排净 产后恶露是否排净也是产后子宫是否恢复正常的一种标志，产后前三天会有较多的恶露排出，呈鲜红色，产后五天后恶露量会减少，颜色也变为淡红色，产后约两周后恶露就会变成淡黄色或白色，产后六周左右恶露基本就能排净，子宫也就恢复正常了。