产后新妈身体较为虚弱，容易受情绪、营养方面的影响而出现白带异常、长痘等问题，这都是内分泌失调导致的，那么产后内分泌失调怎么办？下面就一起来看看吧。

一、产后内分泌失调的原因

1、情绪原因

产后新妈情绪较为不稳定，加之初为人母，担心照顾不好宝宝，或者产后身材，容颜方面的改变让新妈一下子还无法适应过来，心情难免的低落与焦虑。情绪是内分泌失调的重要因素。

2、身体原因

产后妈咪身体较为虚弱，如果月子没做好，或者因为饮食不合理，生活习惯不科学等身体没有恢复好，影响到身体机能的正常运转。

3、饮食原因

饮食是摄入营养的主要物质来源，饮食不均衡很容易导致新妈营养不均衡，过多过少都会影响到内分泌系统。

4、环境原因

气温的变化容易让处在特殊时期的新妈身体不适，改变其身体的内环境。还有在空间有限的房间，客厅之间，难免心生烦闷，新妈会借助手机，电脑等电子产品解闷。产后妈咪长时间处于空气流通相对低和受辐射等的环境也是内分泌失调的:凶手"，内环境会发生一系列化学反应，从而发生质的变化。

二、产后内分泌失调怎么调理

1、饮食调理

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品。日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气。

2、运动调理

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

3、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

4、保证睡眠

临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

三、产后内分泌失调的食疗方

1、复方牛肝粥

材料：牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克（后六味放入纱布包内）、大米100克。

做法：将以上材料放在汤包里，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出汤包，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥。

小叮咛：早晚各服一次，每个疗程10天（两天熬一次粥，不要一次熬出来），两疗程之间隔一周，连服三个疗程。这个中医食疗方子无副作用。

2、桃花猪蹄粥

材料：桃花（干品）1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。

做法：将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。

小叮咛：隔日一剂，分数次温服。这个食谱活血化淤，特别适于产后女性。

内分泌失调可是大事，因为调理内分泌，让其恢复正常，需要花费不少的时间和精力，甚至是财力。所以说，平日里务必要保健好身体，如果发生该问题则要尽早调理。那么内分泌失调该怎么调呢?不急，如果你想知道，就来看看。

内分泌失调该怎么调

一、坚持适当运动

生活中不少女人太懒了，平常多走一步都嫌累，更别说去运动了、除了上班的时候，其他休息时间都是坐着或是躺着的。长期不运动的话，身体功能就会出现损伤，影响身体循环系统，比如说造成内分泌系统出现异常。一旦内分泌失调了，女人们的皮肤就会变差，比如说长痘之类的，还会影响月经。所以说，请女人们日常多运动，常见的运动方式有散步、慢跑、跳绳、练习瑜伽等等。

二、做到不熬夜

熬夜可是造成内分泌失调的罪魁祸首之一，因为熬夜让身体得不到休息，造成身体系统紊乱，影响体内荷尔蒙分泌，进而出现内分泌问题。对于经常熬夜追剧的女人们来说，往往都有严重的内分泌失调问题。想要内分泌恢复正常建议要改掉熬夜的习惯。如果你的熬夜习惯很久，比较难改的话，你可以考虑先23点的时候入睡，再慢慢改成22点30分钟，再改成22点入睡。坚持一段时间之后，睡眠习惯就能改过来了。

三、注意饮食搭配

内分泌问题多半和饮食有一定的关系，建议每天的饮食结构要合理一些，而且品种要多。比如说新鲜的蔬菜和水果都要有，适当进食肉类和主食。但是需要注意的是，膨化类、腌制类、油炸类等食物都不应该吃，因为这些食物都不健康，含有过多化学成分，吃多了以后容易导致身体损伤。其中，豆类富含植物雌激素，对于调节人体内的激素水平有益处，所以说，女人要多吃豆类。

内分泌失调是很麻烦的一件事，平日里如果不及时做好保健的话，身体会受到极大的伤害。比如说会延伸出许多的疾病，因此需要尽早调理内分泌失调问题。那么内分泌失调怎么调理呢?这里推荐几个方法，时常内分泌失调的女人，要试试。

内分泌失调怎么调理

方法一、多吃黄豆

黄豆中富含植物雌激素，这种成分摄入身体里面以后，能够起到调节体内的雌激素水平，从而改善内分泌失调的情况。对此，建议女人们应该多吃黄豆，同时吃黄豆制品也是能起到一样的效果。因此，女人们想要调理内分泌的话，还可以多吃豆腐、豆浆、豆皮等等，这些食物味道挺不错，平常也可以变换着做法烹饪。

其中，吃法也有很多种，比如说准备好1小杯的黄豆，1小杯大米，将它们分别清洗干净。洗好了以后放在一旁备用，往锅中倒入清水烧开，等到水沸腾了以后，倒入黄豆和大米，再用大火熬煮，煮至大米开花了以后，转为小火慢慢炖煮，直至粥变得粘稠。最后倒入适量的花生油、食盐，搅拌均匀之后就可以吃了。

方法二、经常按摩

经常按摩对身体的好处有很多，比如说能够促进血液循环流动，让身体的新陈代谢能力增强，从而能够有效维持身体各项器官的活跃程度。当你坚持按摩一段时间以后，你会发现身体内分泌失调的情况有了改善。而且还能为身体排除废物，对健康十分有益处。建议每天睡觉之前，先躺在床上，然后两只手掌叠放在一起，将手掌心贴着肚脐周围的皮肤上，再适当用力按顺时针绕着肚脐按摩腹部，一到三分钟，等到腹部皮肤发热了就可以停止了。

内分泌失调的治疗方法——调理：

用调理的方法来治疗内分泌失调,主要要从运动和饮食这两方面入手，必要的时候可以采用药物治疗的方式。

治疗内分泌需要培养好的饮食习惯，要多吃新蔬菜、水果和高蛋白类的食物，多喝水来补充身体需要的水分。同时要多参与各种体育锻炼，增强我们的体质。还要养成科学的生活规律，不能经常通宵达旦，因为这样会打破人体正常的生理规律，会造成荷尔蒙分泌的混乱，会导致其他的疾病的产生。要保证充足的休息和睡眠，要防止过度的情绪上的波动，避免过渡的劳累，保持愉快的心情，因为不良的情绪会导致内分泌的混乱。尽量不要在生活用品上采用塑料制品，避免环境激素对人体的危害。

内分泌失调的治疗方法——西医：

对于内分泌失调，西医的原则就是要调节内分泌，使内分泌重新达到平衡的标志。

针对每一个患者不同的情况，则会有不同的治疗方法。对于激素分泌过多而造成的功能性亢进，可以采用消减、抑制的手段，使用药物来抑制激素的分泌和合成，或者用手术的方法来切除内分泌肿瘤；至于因为激素分泌过少而造成失调这种情况，补充激素的分泌就是关键了，包括器官移植和补充生理剂量激素等。

内分泌失调的治疗方法——中医：

从中医的角度上而言，内分泌失调就是阴虚的表现，是由于气血的淤滞造成。淤血留在身体里面、血脉筋络受到阻碍、外面的毒素侵入人体、产后子宫内的恶露不流出等，都有可能会导致气血的淤滞。

如果女性内分泌失调的话，就会引起很多女性的常见病。所以，如果要治疗这些女性的疾病的话，就要从内分泌下手，由内而外的治愈这些疾病。

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很多女性都有内分泌失调的症状，那么内分泌失调怎么调理呢呢呢呢？内分泌失调的治疗方法又有哪些呢？接下来小编将为您详细介绍。首先我们来了解一下什么是内分泌失调的症状及原因。

内分泌失调是一个很大的概念，并不是一个单一的疾病。它包括性激素、肾上腺皮质激素、胰岛素、甲状腺素等方面的失调，所有的激素出现异常都可以称为内分泌失调，所以内分泌失调的症状也很复杂，关健是哪一部分的内分泌出现失调、哪些激素出现异常。

内分泌失调的治疗方法——功能性食品：

大豆异黄酮是一种能够补充女性雌激素的很好的成分，大豆异黄酮适合以下人群：

1、处于更年期中的女性。

2、已经切除子宫或者卵巢的女性。

3、性交过程中阴道干涩，缺乏快感，性冷淡的女性。

4、容易腿抽筋，有骨质疏松，容易骨折的人群。

5、乳房发育不佳，想要达到丰胸效果的女性。

6、中老年妇女美容，可以祛斑、可以减少皮肤上皱纹、增强皮肤的弹性，使皮肤细腻光泽。