想要通过喝香蕉牛奶达到一定的美白护肤功效，除了要注意饮用香蕉牛奶的时间之外，还需要持之以恒。香蕉牛奶怎么喝美白？让我们一起来了解下吧！

一、时间最好在早晨和晚上

喝香蕉牛奶的时间最好是在早晨和晚上。早上，一杯香蕉牛奶与鸡蛋、面包作为早餐，可以提供人体上午所需的能量。而晚间睡前喝一杯香蕉牛奶，可以起到镇静的作用，利于提高睡眠质量。睡眠质量有了保障，美白皮肤也就不远了。

二、坚持喝才能看到美白效果

坚持每天睡前喝一杯香蕉牛奶，才可以见到美白效果哦。如果能坚持喝半年以上或者长年都保持喝香蕉牛奶的习惯，皮肤会比以前更为白嫩。当然，如果只是喝个几星期或者几个月，是很难看到成效的。

想要通过喝香蕉牛奶达到一定的减肥塑体功效，除了要注意饮用香蕉牛奶的时间之外，还需要保持均衡的饮食。香蕉牛奶怎么喝减肥？让我们一起来了解下吧！

一、餐前喝香蕉牛奶

香蕉牛奶能使人产生明显的饱腹感，可以代替饼干、糖果、零食等作为两餐之间的点心，也可以在餐前食用，以减少正餐的食物摄取量。

二、香蕉牛奶可当宵夜

如果晚上有吃宵夜的习惯，建议晚餐减少三分之一的食量，然后把香蕉牛奶当宵夜。最好在临睡前2-3小时喝，有利于睡眠质量。

三、饮食均衡

喝香蕉牛奶减肥，也要注意三餐的饮食均衡，建议午餐补充100克的瘦肉或者鱼，再加200克的蔬菜。晚餐则要补充100克豆制品和200克绿叶菜，比如菜花、芥蓝、油菜等。

这世上只有两种东西好吃，一种是分享的，一种是争抢得来的。所以，下面妈网百科和大家分享香蕉牛奶饼的做法，一起学起来吧。

材料：面粉、香蕉、鸡蛋、奶粉或鲜奶、白糖、食用油、酵母、温开水；

器具：平底锅、电磁炉、大碗、汤勺、筷子、铲子；

做法：

1、香蕉剥皮放入大碗中、用汤勺压成泥状，打入鸡蛋，撒上少量白糖，倒入奶粉或鲜奶，少许油，酵母及少量温开水用筷子搅拌均匀。

2、逐渐撒入面粉，同时顺时针搅拌成均匀的面糊，使里面没有干面疙瘩，搅匀后放置几分钟。

3、热锅并加适量油，以不露出锅底为宜，用约800瓦的温度加热，油热后摊入一汤勺面糊，待面糊四周略鼓起，可用铲子轻翻过来再煎另一面，反复煎至金黄即熟。

小贴士：

1、各种原辅料的用量可根据喜欢的口味来调整，但是白糖不宜多放。

2、面糊中加水的量要适宜，过多则不宜成型，过少会使饼太硬，一般偏浓稠即可。

3、油量不要太少，否则一旦露出锅底就很容易把饼煎得糊了，甚至冒烟。每次煎完一锅饼后，可适当加油。

4、煎制过程中，油温度控制在800~1000瓦左右即可，过低油温会使面糊严重吃油，使饼过于油腻。

一根香蕉、一杯牛奶、再添点蜂蜜或糖，丝滑浓郁的香蕉牛奶就华丽丽地出炉啦，就是这么简单粗暴。下面一起来学习下香蕉牛奶的做法吧。

做法一

材料：1熟透的香蕉、1汤匙糖、2/3杯冷牛奶、几粒盐

步骤：

1、切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。

2、加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。

做法二

材料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜

步骤：

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。一般比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。

3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。

香蕉牛奶面膜的做法有一下几步：

第一步，彻底清洁面部，用温水洗干净你的脸部，油性肌肤要注意控油。

第二步，用磨沙膏磨去额头、鼻翼、下巴处等位置死皮，要轻轻用腹指按压。

第三步，当归粉末、蜂蜜、牛奶、珍珠粉、蛋清等调匀，仔细均匀敷于面部和脖子等部位。

第四步，仰躺30分钟，可以在房间内播放一些自己喜欢的轻音乐，闭目养神。等待面膜干透。

第五步，用温水轻轻洗去面膜，面膜干结处，千万不要用手去抠，要用水缓缓淋于面部，待面膜自己软化后，方可用水洗干净。

第六步，用棉花球蘸上温热牛奶，擦洗面部和脖子。

注意：晚上睡觉前，可以不再使用化妆品。到第二天起床时，再洗去脸上和脖子上残余牛奶。