1、避噪音

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

2、戒挖掏

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素b、c和鱼肝油。

3、慎用药

尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

4、常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

5、熄肝火

老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。

6、多补肾

中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。(请在医生指导下使用)

未准妈妈们想要生出聪明宝宝，在孕前就要做好各种准备，保养好子宫就是一大课题。健康的子宫才能孕育聪明宝宝，那么孕前该如何保养子宫呢？

一、六大子宫保养法，轻松呵护子宫健康

1.每天快走30分钟

备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。

2.每周进行1次游泳

提高宫缩能力新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3.每周做3~4次:暖宫操"

方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽可能保持3~5分钟，感受到子宫随着身体一起收缩。

4.在排卵期亲热

温暖子宫一整月性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活除了增加双方的感情，还能增加子宫的血液循环。

5.产后宫脱需注意多休息

产后宫脱若是常常下蹲、干重活，会加大腹部压力，致使子宫沿着阴道向下移位。子宫会从正常位置沿阴道下降子宫颈外口到坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。医学上称：子宫脱垂（宫脱）。

6.减少高脂肪食物摄入

高脂肪食物吃多了会促进一些激素的生成及释放，而且宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，女性朋友要坚持低脂饮食，多喝水，均衡膳食，保证营养。远离冰冻、辛辣、酒类等食物。

二、哪些子宫疾病会影响怀孕

1、先天性子宫发育有问题：患者由于先天性子宫发育不全如先天性子宫畸形、幼稚子宫、子宫发育不良等，影响了精子与卵子结合或着床。

2、子宫长肿瘤：子宫里长肿瘤可以导致不孕或是流产，临床上最多见的疾病是子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。

3、子宫有炎症：子宫内膜有炎症也会造成不孕，如结核性子宫内膜炎、子宫内膜异位症等。

4、子宫位置异常：影响怀孕的子宫位置临床上常见于子宫后倾后屈或宫颈口向前向上等。

怀孕以后，孕妇身体机能会因为胎儿生长发育的需要而发生改变。其中一些准妈妈的耳朵也会发生变化，那么孕期耳朵该如何护理？

怀孕期间孕妇的耳朵有什么变化?

怀孕期间，孕妇全身水量会猛增约4升，这些水分主要驻留在组织间隙里，耳朵也是其中之一。所以，孕妇的耳朵容易发生一些症状或者疾病。比如说，分泌性中耳炎、梅尼埃综合症、听力减低或者耳鸣等。

这是因为怀孕后，孕妈妈机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。其次是，由于黄体酮分泌量增加，容易造成黏膜肿胀而导致耳鸣、鼻子过敏、鼻塞等症状出现，通常分娩后症状会得到改善。也有可能是肾虚、贫血、身体虚弱的原因造成了耳鸣。

如何解决孕期耳朵小困扰?

从孕早期开始，孕妇低频区的听力会有所下降，并在怀孕中晚期继续加重，不过这些现象通常在产后3个月至6个月就可以恢复到孕前水平。耳鸣也可随孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中也不会重现。

为了尽快恢复，建议孕妈咪尝试以下方法，做做护耳操。

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每天做3-5次，连做2-3 天。如果孕妈咪有分泌性中耳炎，适宜多左吞咽动作，必要时要到医院耳鼻喉科治疗。如果是梅尼埃综合症发作出现头晕，建议孕妈咪要静卧，饮食要清淡低盐为主，适当多锻炼以增强体质。

孕期耳朵护理的4个小妙招

1、建议孕妈咪要避开嘈杂的环境，避免在长时间的噪声中待着。怀孕期间应少带耳机听歌、听电话。避免不了用耳机时要控制听筒的音量，不宜太大，时间也不宜太长。

2、遇到春夏秋冬换季时，孕妇要预防感冒，一旦孕期感冒，容易引起中耳炎。

3、要根据孕期和妊娠反应的程度，合理安排工作、活动和休息，做到劳逸结合。

4、怀孕期间孕妈咪应多吃鱼、蔬果、蘑菇、猪肝等这些富含维生素a、叶酸、维生素b12这些食物，补充营养。

耳朵与眼睛一样，是人体与外界保持联系的重要的器官。那么对于宝宝的耳朵怎么护理，家长们需要知道哪些注意事项呢?今天，我们不妨听听爱帝宫月子中心的专家是怎么说的，有哪些很好的护理方法。宝宝的耳朵怎么护理家长们应该尽量避免挖耳朵，年轻的新妈妈有时候为了帮助宝宝清洁耳朵，常常会检查宝宝的耳朵里是否又有耳屎，如果有耳屎的话，一定要把它挖干净了。挖耳朵很危险，年轻的新妈妈因为不熟悉耳朵的结构，也看不清耳朵里面，还有用力不当很容易将耳道深处的鼓膜刺破，这样就会造成使外耳腔和中耳腔之间相通，细菌也会因此乘虚而入。在中耳腔内引起感染，严重的话会造成鼓膜穿孔，耳道内感染，流脓，这样就会影响宝宝的听力，最严重的结果就是导致耳聋。所以应该禁止帮宝宝挖耳屎。清洁耳道时，应该用消毒棉签，并且不能过分用力。

另外，对于新生儿游泳抚触要注意什么新妈妈们也要及时了解。如果宝宝得了慢性化脓性中耳炎，耳朵里常常会有脓液流出，妈妈一定要带宝宝马上去医院就诊并按照医生的嘱咐定期定时采用药物治疗以迅速控制病情的发展，如果病情严重导致鼓膜穿孔，那就应该及时做鼓膜修复手术。如果延误治疗，反复感染流脓或者鼓膜穿孔，这样就会使传递声音作用的听小骨受到严重的破坏，一旦听小骨破损或断裂，就会严重影响宝宝的听力，造成无法挽回的影响。因此，一定要及时控制性化脓性中耳炎。还要提醒新妈妈们的是，有时候药物使用不当也会影响宝宝的听力。有时候宝宝得了一些小毛病，家长们不怎么了解药物，包括宝宝病情的情况，盲目要求医生给宝宝打针用药，甚至认为打针比吃药效果要好，其实，对于个别具有特殊过敏体质的宝宝来说，有些药物对宝宝的听力是有明显毒害作用的，一旦盲目使用后果不堪设想。所以，对宝宝的用药一定要慎之再慎。

怀孕并不能顺其自然，有时候人为的保养可以加速怀孕的进程。那么孕前，女性该如何进行保养呢？保养又具体体现在哪些方面呢？现在小编就把这些孕前需要保养的几个方面罗列出来，希望对备孕的女性有用哦。

第一大保养：运动保养

女性在备孕前必须要有一个健康的体魄，这样才能增加受孕的几率。而运动是女性保健的一大保证。当然运动量也不可过大，要选择适合备孕的运动。比如游泳、瑜伽、慢跑、跳舞等都可以起到健身的作用。运动不仅可以保持女性完美的身材，还可以消耗女性身体上过多的脂肪，促进血液循环，能够起到助孕的作用。

第二大保养：睡眠保养

睡眠对一个女性来说是非常重要的。睡眠时间充足，才能够保持充足的体力和精神。养成良好的睡眠习惯，对于助孕是有帮助的。

第三大保养：食物保养

备孕的女性千万不要挑食，饮食要均衡，而且不能暴饮暴食。有利于助孕的微量元素必须从食物中获取，比如铜元素和铁元素等。备孕女性还要多吃水果蔬菜，肉类食品也要适当的食用。

第四大保养：心情保养

备孕的女性心情可能都会比较浮躁或急躁。因为有心插花花不开导致女性心情烦闷。其实，大可不必，要知道，备孕虽然外在因素也很重要，但是焦虑的心情却帮不了备孕什么忙。所以，备孕的女性在备孕期间，要保持愉悦的心情，心胸一定要开朗，这样才能有利于助孕哦。

第五大保养：外形保养

爱美之心人皆有之，即使备孕的女性也是爱美的。这个时候的女性不要因为备孕而疏忽了对自己外在美的维护。很多人以为备孕的女性不易用化妆品，不易穿高跟鞋，不易穿紧身衣，其实，这些并不是绝对的。备孕的女性化些淡妆，穿不是太高的高跟鞋，让自己像平时一样美丽动人，从而让女性心情愉悦，这样反而有利助孕。

第六大保养：药物保养

正所谓吃什么补什么。如果女性体内缺乏助孕的微量元素，那么就应该加以补充。如果备孕的女性贫血，那么可以吃红枣或服用硫酸亚铁片。备孕女性如果缺钙，那么可以食用钙片，平时少食甜食品。

备孕是一个缓慢的过程，在此期间，女性要记住好好保养，这样才能提升助孕几率。

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