宝宝每长大一些，饮食需要就会有所不同。今天小编要介绍下三个月宝宝吃什么最好，有兴趣的妈妈们一起来了解下吧！

三个月宝宝最佳的食物：母乳

母乳是宝宝唯一最自然、最安全、最完整的食物。它营养丰富，含有宝宝成长发育所需的所有营养和抗体，能保证宝宝的正常、健康发育。

宝宝长到3个月后，迎来了脑细胞发育的第二个高峰期，也是身体各个方面发育生长的高峰期。这段时期内宝宝的生长发育是很迅速的，食量也会相对增加。而此时宝宝还不到吃辅食的时候，因此三个月宝宝吃母乳是最好的。

而在这段时期给宝宝喂母乳，不仅要讲究奶量，还要注意母乳的质量。只有保证给宝宝提供营养充足的母乳喂养，才能保证宝宝的正常生长发育。因此在这段期间妈妈要保证自己营养的摄入，保证足够的睡眠和休息，这样才能有既营养又充沛的奶汁。

在宝宝的小床边容易够取的位置，挂上几件漂亮而结实的小玩具，鼓励宝宝去够取和击打。放些优美、轻柔、明快的乐曲给宝宝听，还可以模仿他的发音并示以欢笑和赞许，都会让宝宝心情愉快，促进宝宝情感和智力的发育。试着让宝宝练习侧卧，侧身躺一会儿，再推动他俯卧姿势，时间不要太长。

可以在两顿奶中间喂一些水果汁，并注意坚持给宝宝补充鱼肝油预防佝偻病的发生，如果发现宝宝有好哭、夜惊、多汗、睡眠不安、枕秃等现象，要及时请医生诊治，是否需要补钙。

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三个月大的宝宝的目光会紧紧跟随着玩具，头也会跟着转动，喜欢看颜色鲜艳的东西，认识熟悉的面孔，喜欢玩自己的手，熟练地把头抬起来支撑一会儿，喜欢竖着抱，会主动伸出小手去拍打玩具，越来越多地听到他(她)咿咿呀呀地发音；看到奶瓶或妈妈准备喂奶时'宝宝会表现得出异常兴奋的神情，他会在你的胸前用鼻子拱来拱去地寻找乳头。

三个月结束时，许多宝宝已经可以俯卧抬头45度甚至90度了。体重大约是出生时的两倍。男孩的平均体重为6.74公斤，女孩为6.22公斤。身高男孩平均62.4厘米，女孩61.1厘米。

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  宝宝三个月时是拍照的最佳阶段，因为一般的宝宝的微笑和眼神接触大约就从三到四个月开始。当然这个时间段给宝宝拍照也充满挑战。因为可能拍摄期间宝宝会被吓到或宝宝哭闹不配合。给三个月大的宝宝拍照，往往需要摄影师的耐心，拍摄前家长要把宝宝喂饱，让宝宝休息好，这样拍摄时宝宝才会合作。

  拍摄前摄影师的准备工作

  首先摄影师拍摄前要给相机电池完全充满电，并确保相机卡上有足够的空间去拍摄，因为拍摄时宝宝有时候不配合，可能需要拍很多张照片才能选出好的照片。另外摄影师提前要创建好摄影背景，拍摄现场的杂物要清理掉，一定要保证拍摄场地整洁。拍摄要有背光灯，在照相机后面可以用一个普通的灯来做背光灯。

  拍摄前家长的准备工作

  拍摄前家长要喂下宝宝，或者确保宝宝已经是吃饱了的，因为拍摄期间要是宝宝饿了肯定会哭闹，这样会耽误拍摄时间并直接影响拍摄的效果。拍摄时间要安排在宝宝平时通常醒着的时间段。如果约好的时间宝宝睡了，要提前通知摄影师，然后再跟摄影师重新确定好时间。

  宝宝拍摄的姿势

  拍摄时可以把宝宝头部垫高，比如把宝宝放在婴儿护理的枕头上，这样宝宝会比较舒服。当然许多三个月大的宝宝是可以平躺着，这样话会拍出更好的照片。家长可以帮助摄影师更换下宝宝躺着的姿势，这样会拍出更多好的照片。但一定不要为了拍照去强扭宝宝，因为宝宝那阵还没发育好，摆姿势也一定要慢慢来。

  拍摄时让宝宝有表情

  拍摄时家长用唱歌,笑或用玩具来逗宝宝笑，这样宝宝会有更多的面部表情，宝宝会有更好的拍摄状态，摄影师这时需要抓紧拍照，这样会成功拍出宝宝很多可爱的小表情。

  拍摄时出现状况的应对

  如果宝宝拍摄期间哭了请停止拍照，或者等宝宝小睡一阵后再重新开始拍摄。拍摄时一定要照顾到宝宝的情绪，如果宝宝很烦躁一定不要强迫宝宝继续拍照，可以抱着宝宝溜达一下或者用玩具哄下宝宝，等宝宝情绪恢复正常了再进行拍照，另外重新开始拍摄前或者拍摄结束后要记得给宝宝喂奶或者换尿布。拍照期间也需要查看下宝宝的尿布，如果宝宝尿了需要及时更换尿布。

  要想给三个月的宝宝拍好照片并不是一件容易的事情，当然通过上面的内容，希望爸爸妈妈们可以给宝宝拍出好照片。

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大部分的为都知道不管是备孕期还是怀孕期间都是需要补充叶酸的，因此叶酸片成为不少人的选择。那叶酸片什么时候吃最好呢?其实建议从孕前就要开始吃了。想要备孕的朋友不妨来学习学习吧。

叶酸从什么时候可以补充

其实在你想要备孕的时候就要提前补充叶酸了，一般来说在计划备孕时就要开始补充，简单来说就是在孕前的三个月。它可以帮你减少胎儿的神经缺陷还能避免心血管以及高血压等疾病，因此不管是在备孕期还是在怀孕其就要开始补充叶酸哦。

叶酸片什么时候补充最好了

叶酸片哪个时间段吃最好呢?有些人认为早上是最好的选择，也有些认为饭前饭后是最佳的。你认为呢?其实叶酸片最好是选择饭前或者是晚上哦。因为叶酸片是属于溶解性的营养素，所以在饭前饭后食用的话不仅仅可以给肠胃有个缓冲的阶段而且还不会影响到对于食物的吸收，因此饭前饭后都是不错的选项。不过早上空腹时最好是不要吃哦。因为早上吃很容易吐的，而晚上尤其是睡前吃会更加的舒服哦。

叶酸片补充注意什么

第一，在备孕期的叶酸补充伴侣也是需要一起吃的，这更加有利于疾病的预防哦。

第二，叶酸片的补充时间最低不能在孕后三个月，你可以吃到怀孕第三个月就停止也可以一直吃到孕后期。

第三，叶酸片的补充记住不要补多了，因此日常中有些食物也是含有叶酸的，因此过量反而不好。所以建议每天可以补充200克的叶酸片即可。

其实叶酸片可以说是孕妇必备的食物了，它对于母婴来说都是莫大的好处，因此想要备孕的朋友要记住叶酸的补充哦。